„Am scris 63 de melodii anul acesta. Sunt despre Jeter. " Glumeam. Jocul pe care îl iubim, jucătorii pe care îi urâm și multe altele.

tomato

De la Norman Mailer la Wendy Pepper - totul despre film, televizor, cărți, muzică și gustări (taci, stafide), plus Clubul de biciclete pentru fete.

Ajutând școlile publice, câștigând premii, trimitând în public o doamnă nebună în costum de roșii.

Monologuri, jurnale de călătorie, ficțiune și umor fart. Și găinile. Nu uitați găinile.

Coloana de sfaturi Tomato Nation abordează întrebările dvs. despre etichetă, gramatică, romantism și comportament greșit al animalelor de companie. Întrebați cititorii despre cărți sau modă astăzi!

Vine: 22 august 2008

Dragi Sars,

M-ați ajutat cu câteva probleme de încetinire despre care am scris, acum aproximativ doi ani - vă mulțumesc foarte mult. Am o altă problemă cu care sper că veți putea face față mai bine decât mine ...

„Pentru că este o mare. Ca si mine. Da, chiar vreau să slăbesc o cantitate decentă de greutate (asta m-a strecurat de la vârsta de 16 ani), dar parcă nu pot să mă dau jos din fund și să o fac. Este cel mai groaznic lucru, să mă simt înghițit de propria mea indiferență. Știu că este în joc sănătatea mea, știu că vreau să fac asta pentru a mă simți mai bine cu mine, știu că un beneficiu secundar frumos ar putea fi faptul că băieții ar privi de două ori la mine și că mama și frații mei ar înceta spatele meu, dar pur și simplu nu. știu. Unde. a începe.

M-am gândit destul de deprimat la acest bloc pentru o vreme, recent. Câteva răspunsuri către mine au inclus:

1) Ești leneș. (La care am răspuns: s-ar putea să fiu anemic! Și sunt foarte ocupat)

2) Ești lacom. (La care am răspuns: alimentația emoțională și obiceiurile învățate care merg înapoi la liceu nu pot fi depășite într-o săptămână sau chiar într-o lună)

3) Exercițiul este plictisitor. (Ceea ce este adevărat. Băncile de alergat sunt plictisitoare și mă îmbolnăvesc de mare când încerc să citesc, apoi mă gândesc la tot timpul înconjurând scurgerea în timp ce alerg ca un hamster pe o roată și aș putea obține ceva de lucru Terminat.)

4) Ar putea fi aceasta o formă de împuternicire răsucită? (Adică: ghici ce, mamă, acesta este corpul meu, la fel cum este viața mea, și pot face orice vreau cu el, iar dacă asta include și să-l alergi în pământ, atunci îl poți suge.)

5) Sunt un pic paranoic. (Nu știu dacă acest lucru este sau nu normal, dar mă simt îngrozitor de conștient de faptul că merg la sală, mănânc în fața oamenilor și așa mai departe. Și acum, când știu ce au spus frații mei, mă simt chiar mai rău - și furios în mod conștient, la asta. Adică, ce dracu? Frații nu ar trebui să se uite cu adevărat la corpul tău, nu-i așa? Gândul la faptul că mă vor evalua ca pe o placă de carne îmi face pielea să se târască.)

Hmm. Pe scurt, cred că mă întreb dacă 1) puteți administra o lovitură benignă formulată în pantaloni și/sau 2) dacă cititorii dvs. au avut vreo experiență în această secțiune cu respirație scurtă a scărilor din Călătoria vieții.

Cu sinceritate,

Dă-ți ochii de pe mine

(PS Ix-nay pe drumul cu opt Watchers. Le-am încercat de două ori și nu am putut trece de toată greutatea; m-a făcut să mă simt ca un conducător într-un lot de alimentare cu densitate mare. Următoarea oprire, Universitatea Bovină!)

Probabil ați putea beneficia de o consiliere, pe termen lung, pentru a face față situației cu frații dvs., ceea ce depășește domeniul de aplicare al întrebării principale, așa că ați putea considera că.

Dar, sincer, lenea, lăcomia și aversiunea față de exercițiile convenționale pe care le descrieți nu vă sunt unice. Aș prefera să mă uit la baseball decât să dau un DVD ferm; Aș prefera să mănânc brânză decât salată; Aș prefera să fac aproape orice decât să merg la o sală de gimnastică. Cred că trebuie să accepți că aceste lucruri sunt natura ta, că îți place să te relaxezi și să-ți place să mănânci și, deși nu este nimic în neregulă cu asta în sine, poate fi în contradicție cu un obiectiv de slăbire.

Deci, faceți câteva modificări - micuți pe care îi puteți continua să efectuați, astfel încât să rămână. Este principiul ca să nu amânați: împărțiți o treabă mare în multe slujbe mici și începeți să treceți de pe listă, deoarece casa ”este prea mare pentru a fi gestionată; „Rafturile de praf/aragazul curat/scoateți reciclarea” este probabil același rezultat final, dar într-o formă mai ușor de gestionat.

Am slăbit cincisprezece kilograme în primăvară ca să mă îmbrac cu rochia domnișoarei de onoare. Mănânc ca un fermier; De asemenea, beau bere. Este posibil. Recomandările mele sunt următoarele:

1. Reconsideră Weight Watchers. Nici eu nu merg la întâlniri; unii oameni sunt mai motivați de asta, dar eu nu sunt. Vă puteți alătura online. Utilizarea reală în WW, pentru mine, este să îmi dau seama cât mănânc într-o singură ședință și să încerc să-mi controlez porțiile; sistemul de puncte m-a ajutat foarte mult în acest sens. Un alt lucru pozitiv este că, pentru o mulțime de oameni, vedeți rezultate într-o săptămână. Beți toată apa, mergeți la câteva plimbări, vă limitați consumul de salată, iar când este timpul să vă înregistrați, de multe ori ați pierdut cel puțin două kilograme.

Și cea mai bună parte a programului este că se acumulează în câteva puncte de prostie, deci dacă beți câteva pahare de vin și vă afectează alegerile la cină, nu depășiți bugetul săptămânal.

Nu este pentru toată lumea, Weight Watchers, dar chiar dacă nu vă țineți planul pentru totdeauna (am ieșit din rez, în momentul în care Bean a fost căsătorit în siguranță), vă poate oferi instrumente utile pentru a mânca mai sănătos și pentru a recunoaște anumite tendințe alimentare negative. ai putea avea.

2. Nu vă cântăriți mai mult de o dată pe săptămână. Acesta este motivul pentru care atât de multe dintre regimurile mele de sănătate din trecut au eșuat; Sunt foarte nerăbdător și vreau rezultate ieri sau voi renunța și voi mânca o mânecă de chipsuri Ahoy. Trebuie să gândești pe termen lung.

Oricare ar fi motivele pentru care nu vrei să rămân cu el - și „dar vreau să mănânc doi covrigi!” este perfect valabil, în opinia mea - acordați-i suficient timp pentru a lucra. Două săptămâni, o lună, orice. Obțineți un prieten, faceți-vă un plan și încrucișați-vă zilele; dacă ești mizerabil la sfârșitul lunii, renunță sau încearcă altceva, dar îți spun, chiar dacă tot ce faci este să mănânci după cină și să adaugi două sesiuni de aerobic pe săptămână timp de o lună, vei vedea o diferenta.

3. Sala de gimnastică nu este una dintre toate. Iată de ce abonamentul la sala de gimnastică nu funcționează pentru mine: este un lucru întreg, cu mersul la sală, schimbarea, programarea orelor, așteptarea mașinilor ... pentru mine este o lacrimă. Am o gamă de DVD-uri diferite acasă sau folosesc Exercițiul la cerere al Time Warner Cable pentru a-l schimba (cele mai mari antrenamente cu pierderi sunt ucigașe). Sau merg cu bicicleta sau merg pe jos spre parc și înapoi.

Găsiți o modalitate de a vă antrena. Yoga contează. Alergarea scărilor contează. Din nou, acordați-i o săptămână sau două pentru a trece de durerile musculare și de sentimentul „Aș vrea să fiu mort”; trebuie să te obișnuiești să faci asta, iar apoi corpul tău începe să se simtă mai atras de apă, fructe și legume. Îți ajută energia, dormi mai bine, ești mai regulat ... Încă nu-mi place să fac mișcare pentru sine., dar îmi plac rezultatele.

Privarea și pedeapsa nu funcționează. Nu mâncați altceva decât semințe de floarea soarelui și forțați-vă să alergați cinci mile în prima zi; asta te va condamna. Accesați site-ul Weight Watchers, vedeți ce credeți. Uitați-vă la rutina zilnică; notează tot ceea ce mănânci și tot ce faci și vezi dacă nu poți să-l reglezi bine - taie câteva cocsuri obișnuite și schimbă-le într-o plimbare rapidă de 15 minute sau ceva de genul.

Dar faceți mici modificări, încet, pe care le puteți continua fără a vă ruga pentru ziua în care puteți înceta să le faceți și configurați sistemul astfel încât greșelile pe care le faceți, care vor fi multe și care nu înseamnă că sunteți o piesă de rahat, dar o ființă umană căreia îi plac chiflele lipicioase (s-ar putea să proiectez aici), lasă-te să continui în loc să renunți. Și după ce i-ai dat câteva săptămâni sau o lună și vei vedea câteva rezultate, lasă asta să te inspire a continua.

Nu credeți că este greu pentru dvs., totuși, este un lucru cheie. Nu numai că pot mânca o pizza întreagă, aș prefera. este.

(Într-o notă laterală: este timpul să folosiți faimosul „... De ce mi-ați spune așa ceva?” Răspunsul asupra familiei dvs. Nu sunt în linie.)

Cititori: vreun sfat? Antrenamente favorizate, sfaturi de mâncare, instrumente motivaționale? Încercați să nu vă plimbați atât timp cât am făcut-o, vă rog (nu sunt o mare provocare, îmi dau seama).