dietei

În faza de atac Dieta Dukan puteți mânca o mulțime de alimente bogate în proteine

Prima fază este Faza de atac a dietei Dukan. Este, de asemenea, cel mai crucial, deoarece stabilește baza pentru un plan de succes de pierdere în greutate. Se pretinde că vă ajută să pierdeți în greutate destul de repede, fără a lua în considerare aportul de calorii sau a experimenta pofte de mâncare.

Introdusă de un nutriționist francez, Pierre Dukan, Dieta Dukan este nimic mai puțin decât o revoluție, care promovează pierderea în greutate într-un mod natural. Nu numai că, cele patru etape ale acestui plan de dietă vă oferă, de asemenea, un model de dietă stabilit pe care îl puteți urma pentru a vă menține noua greutate. Una dintre cele patru faze ale dietei Dukan, faza de atac, funcționează într-o serie de moduri favorabile.

În primul rând, pierderea în greutate este instantanee în Faza de atac a dietei Dukan. Modificarea bruscă a dietei va încuraja pierderea rapidă în greutate. Este posibil să nu vedeți multe schimbări imediat, dar veți pierde o cantitate considerabilă de greutate și, de obicei, în primele câteva zile ale acestei faze. Vă va menține motivat și vă va încuraja să urmați acest plan de dietă mai riguros.

În faza de atac vi se cere să beți cel puțin un litru și jumătate de apă zilnic. Consumul de apă suficientă vă va ajuta să evitați deshidratarea și, de asemenea, să vă mențineți rinichii în siguranță împotriva suprasolicitării. Plimbările regulate, timp de 20 de minute zilnic, sunt, de asemenea, o parte integrantă a Faza de atac a dietei Dukan. Vă va menține activ, alături de a ajuta la pierderea în greutate.

Ca alimente pe care le veți consuma în Faza de atac a dietei Dukan dacă aveți un conținut ridicat de fier și proteine, alături de alți nutrienți, veți începe să vă simțiți mai energic și vă va menține și corpul sănătos. Cea mai bună parte este că nu vă lipsiți de anumite alimente. Aveți voie să consumați cât doriți, cu condiția să fie ceva din lista alimentelor recomandate. Pentru a obține cele mai bune rezultate, se recomandă să respectați planul de dietă menționat în această fază, deoarece chiar și o scădere minoră vă poate duce înapoi câțiva pași și s-ar putea să vi se solicite să o luați de la capăt.

Dacă doriți cu adevărat să slăbiți și să vă formați, atunci Faza de atac a dietei Dukan vă va oferi startul necesar și vă va fi mai ușor să urmăriți și restul planului. Veți putea vedea rezultatele în curând, fără a le prelungi mult timp. Cu toate acestea, asigurați-vă că respectați instrucțiunile și urmați acest plan de dietă din toată inima.