Dacă iubești tortul și iubești cafeaua, iată o rețetă foarte ușoară pe care o poți răsfăța fără vinovăție.
În mod uimitor, această pâine dulce conține doar patru ingrediente și doar 112 calorii pe servire! Super ca o gustare sănătoasă acasă, la serviciu sau la școală, dulceața naturală provine din curmale și nu conține zahăr adăugat.

foarte

Datele sunt bogate în mai multe vitamine și minerale, inclusiv calciu, fier și magneziu. Data umilă are beneficii impresionante pentru sănătate, care includ a fi unul dintre cele mai bune alimente naturale pentru dezvoltarea musculară, important în stimularea metabolismului, ambele excelente pentru pierdere în greutate.
Aroma bogată va satisface un dinte dulce, dar conținutul nutritiv ridicat vă ajută să rămâneți plin mai mult timp și să evitați supraalimentarea. Această felie poate fi servită caldă sau la temperatura camerei. Delicios singur sau poate fi împrăștiat cu ricotta cu grăsime redusă sau brânză de vaci.

Ingrediente
  • 400g curmale
  • 1 lingură de cafea instant
  • 1 ceașcă de făină integrală, auto-crescătoare
  • ¼ cană de migdale tocate, nuci sau nuci de brazil
Metodă

1) Tăiați datează aproximativ.
2) Adăugați cafea la 1 ¼ cești de apă clocotită, apoi turnați peste curmale pentru a înmuia timp de aproximativ 3 ore
3) Se amestecă făina cernută și nucile tocate. Amesteca bine.
4) Se toarnă în tablă de pâine unsă și căptușită. Coaceți timp de 30-35 de minute la 170 de grade. Pâinea este gătită atunci când o frigăruie iese curată.
Se servește 10 - 112 cal/471 kj pe servire
Mulțumim Janet Cook pentru această rețetă delicioasă!