Cafeaua are multe beneficii revendicate pentru sănătate. De exemplu, conține mulți antioxidanți și substanțe nutritive benefice organismului, precum vitamina B2, vitamina B5, magneziu, potasiu și mangan. Deoarece cafeaua conține cofeina stimulantă, poate duce și la creșterea nivelului de energie și vigilență. Datorită acestei creșteri a nivelurilor de energie, poate reduce chiar epuizarea percepută și poate menține corpul mai mult timp. Cafeaua chiar ajută la reducerea riscului de boli de inimă și scade riscul diabetului de tip doi. De asemenea, compensează o băutură excelentă înainte de antrenament.

Cafea și pierderea în greutate

putea

Un beneficiu apreciat pentru sănătate al cafelei este că ajută la scăderea în greutate și, în societatea noastră de astăzi, în care obezitatea devine o problemă, această afirmație ar putea însemna lucruri mari pentru iubitorii de cafea. Dar cafeaua te ajută cu adevărat să slăbești sau este doar o băutură delicioasă cu calorii scăzute? S-au făcut multe cercetări privind ideea efectelor cafelei asupra pierderii în greutate, grăsimilor și obezității.

Nu numai că cafeaua conține proprietăți de suprimare a poftei de mâncare, dar, conform acestui studiu din 1968, ajută și la descompunerea grăsimilor. Face acest lucru prin descompunerea acizilor grași și transformarea lor în acizi grași liberi pe care organismul îi poate folosi pentru energie. Această cercetare din 2014 a vorbit și despre modul în care consumul de cafea poate fi legat de reducerea riscului de obezitate.

Cercetări curente

Cele mai recente cercetări făcute în 2019 de Universitatea din Nottingham relevă faptul că consumul de cafea poate fi o modalitate de combatere a obezității. Această cercetare spune că consumul de cafea poate afecta cât de repede corpul nostru arde calorii și grăsimi. Există două tipuri de grăsimi în corpul nostru: grăsimea brună și grăsimea albă. Grăsimea brună este responsabilă pentru producerea căldurii corporale prin arderea zahărului și a grăsimilor, în timp ce grăsimea albă este locul în care depășesc excesul de grăsime. Deci, practic, dorim mai multe grăsimi brune în corpul nostru pentru un metabolism mai ridicat și o cantitate mai mică de grăsime albă. Această cercetare privind cafeaua și obezitatea arată că cafeaua stimulează grăsimile brune pentru a produce căldură corporală și arde grăsimi. Acest lucru este minunat pentru adulți, deoarece corpul lor conține mai puține grăsimi brune comparativ cu copiii și adolescenții.

Având în vedere că rezultatele noii cercetări indică cafeaua ca o băutură care poate stimula apărarea propriei corpuri împotriva luptei împotriva grăsimilor, aceasta poate însemna lucruri mari în viitor, pe măsură ce se efectuează mai multe cercetări. Înseamnă că cafeaua poate juca un rol mai mare în a ajuta la pierderea în greutate decât se credea anterior și poate ajuta la abordarea problemei obezității în societate. Deși, desigur, cafeaua este doar o modalitate de a controla obezitatea și cantitatea de grăsime din organism, ea poate acționa ca un supliment important la dieta unei persoane pentru a ajuta la menținerea unui corp sănătos și puternic!

Urmăriți acest videoclip de la CBS This Morning vorbind despre cercetare pentru a afla mai multe.