Ai grijă. George Lucas ar putea face un film despre midi-proteine.: P

auzit

Deci mai întâi, lol. În al doilea rând, și aceasta este mai mult o întrebare pentru grupul inspirat de comentariul dvs., dacă zero carbohidrați a fost posibil, ar trebui să fie obiectivul? Sau ar trebui să încercați să îl mențineți la un nivel constant? De obicei, aleg 70% grăsimi, 25% proteine ​​și 5% carbohidrați. Dacă am sub 5% ar trebui să mănânc carbohidrați pentru a ajunge la 5%? Sau nu?

Îmi imaginez că carbohidrații pe care îi mâncăm sau ar trebui să-i mâncăm sunt pur și simplu pentru vitamine și minerale. Unele dintre lucrurile grase pe care le am, cum ar fi untul de migdale și iaurtul grecesc, au în ele câteva carbohidrați pe care nu le pot evita neapărat, dar carbohidrații pe care îi consum în totalitate sunt cei care sunt în verdeața cu frunze pe care o consum. . Dacă sunteți la 3% carbohidrați, mâncați o salată cu puțin ulei sau prăjiți puțină varză/brustă în unt.

Uneori mă simt de parcă nu mănânc suficientă verdeață, dar din nou, am fost vegetarian timp de peste 5 ani înainte de a face keto.

0 carbohidrați sună periculos pentru mine, deoarece nu primiți multe vitamine din plantele pe care le consumă corpul nostru. Nu suntem carnivori, așa că lucrurile sunt importante.

Există o mulțime de oameni care prosperă cu zero carbohidrați. Faptul că putem mânca legume nu înseamnă că trebuie.

Consultați dieta carnivorelor. Devine destul de popular și mulți oameni înfloresc și se simt minunați.

Întrebați famul la/r/zerocarb

Nu am știință dură, dar instinctul meu este că nu există niciun motiv pentru a adăuga carbohidrați pentru a ajunge la 5%. Poate că se va dovedi că există un nutrient deosebit de util, care se găsește numai în unele alimente carby, dar până nu văd dovezile, nu cred.

Acest soț și soție mănâncă doar pâine, cum ar fi 100% 0 carbohidrați. El are ceva de genul 58, iar ea are 45. Mi se par destul de sănătoși. Chiar nu este nevoie de carbohidrați.

Mmmm ribeyes. Mi-aș dori să nu fie atât de scumpi, astfel încât să le putem avea de mai multe ori pe săptămână.

Consider că postul poate avea un impact destul de mare asupra finanțelor cuiva.

Nu folosesc procente; Folosesc o limită de 20g. Dar de multe ori rămân sub 10g și uneori sub 5. Corpul nu are nevoie de carbohidrați. Primesc câteva pentru că vin cu ouă și brânză și uneori legume.

Măsurați cu grame, nu cu procente. 20g de carbohidrați sau mai puțin vă vor menține în cetoză. În funcție de corpul dvs., ați putea mânca până la 50g și să mențineți cetoza, dar 20g funcționează pentru toată lumea.

20g este o limită, nu un scop. Există o mulțime de lucruri benefice în legume, dar în cele din urmă sunt opționale, cu excepția cazului în care mâncați carbohidrați. Fă ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine (mie, îmi place să merg între Gatenka · 2y

Dacă v-aș fi auzit spunând asta acum 3 ani, probabil v-aș fi aruncat o privire confuză, deoarece JARGON ALERT.: D