Bună, septembrie și bine ați venit la prima mea coloană pentru Fatventure Mag!

femeia

J. Palsa Photography

Până când veți citi acest lucru, mă voi căsători recent, ceea ce, știți, este o afacere suficient de mare pe cont propriu - dar a fost, de asemenea, important pentru mine că între tot ceea ce se referă la organizarea unei nunți, a existat unul lucru I nu la: dietă. Nu a existat „transpirație pentru nuntă” sau „slăbire pentru rochie” sau vreo prostie. Am lucrat pe parcursul angajamentului nostru de 18 luni pentru că voiam, nu pentru că era nevoie.

Am fost o iubită grasă și apoi o logodnică grasă și acum, sunt o soție grasă. Soțul meu știa cum arăt eu când mi-a propus; de ce naiba aș schimba asta doar pentru o zi?

Acesta este unul dintre motivele pentru care sunt atât de fericită o publicație de genul Fatventure Mag există și de ce sunt atât de fericit că fac parte din ea. Susține și promovează ideea că fitness-ul și exercițiile fizice pot exista într-o lume fără culturi dietetice toxice. Pentru mine, acest lucru vine adesea sub formă de cursuri de fitness, despre care voi scrie în fiecare lună. Mai exact, obiectivul meu este să caut cursuri de fitness pozitive pentru corp, care să urmeze filozofia mea personală conform căreia exercițiul ar trebui să fie joc și nu pedeapsă.

Din experiența mea, cursurile de fitness, în special, sunt excelente, deoarece nu necesită un angajament uriaș, nici de timp, nici de bani. Majoritatea orelor pe care le-am încercat de-a lungul anilor au fost cel mult o oră - în plus, în timp ce multe săli de sport vă blochează câteva luni sau un an prin intermediul taxelor de membru, clasele tip boutique au, de obicei, taxe de plată care vă permit să încercați doar un clasa afară. Unele modalități de a găsi aceste tipuri de cursuri includ aplicații precum MINDBODY și site-uri web precum ClassPass (în timp ce ClassPass funcționează ca un serviciu de abonament, puteți naviga pe site-ul web fără abonament pentru a găsi studiouri de fitness în apropierea dvs. Vizitarea site-ului web al studioului vă va oferi individual prețuri de clasă). Abonamentele reduse la studiourile de tip boutique apar adesea și pe Groupon.

(De asemenea, pentru acest introvertit, cursurile de fitness sunt fantastice pentru că mă lasă să mă prefac că sunt social, petrecând un grup de oameni fără a fi nevoie să vorbesc cu niciunul dintre ei.)

Coloana de astăzi este despre o clasă pe care am descoperit-o recent la YMCA-ul meu local: aqua jog!

Jill Grunenwald/Instagram

Ador apa și acvaticul. Când eram copil, am vrut să cresc și să devin sirenă. În schimb, am crescut ca alergător. În timp ce auzisem de alte clase acvatice cum ar fi aqua aerobic, am fost intrigat de conceptul de aqua jogging. Cum, exact, se face jogging în piscină? În mintea mea, anticipam că mă aflu într-un capăt superficial, unde picioarele noastre încă se mai puteau atinge și un fel de jogging în loc, dar m-am înșelat total.

YMCA-ul meu are mai multe cursuri de aqua jog pe parcursul săptămânii, toate la diferite ore, inclusiv seara, dimineața și weekendul. Există, de asemenea, instructori diferiți și cei doi cu care am lucrat până acum erau amândouă femei grase. Este doar ceva liniștitor la participarea la un curs de fitness condus de un instructor de grăsime. Acesta adaugă un element de siguranță. Acest lucru este valabil mai ales cu clasele acvatice, deoarece există o parte din mine care deja se simte puțin vulnerabilă, ceea ce, cu tot costumul de baie (nu faceți nicio greșeală: îmi iubesc corpul, dețin o piesă pentru petreceri la piscină, dar încă uneori lupta cu purtarea unui costum de baie în public). Dar când am intrat în zona piscinei și am văzut instructorul, am știut că acesta este un spațiu sigur pentru care să mă aflu.

De asemenea, cred că instructorii de grăsime sunt importanți pentru persoanele slabe din clasă, deoarece instructorii de grăsime contestă statu quo-ul. Acestea demolează ipotezele și prezumțiile că doar persoanele slabe sunt active și numai persoanele slabe pot preda cursuri de fitness.

Joggingul acvatic la YMCA-ul meu funcționează așa: tăiței de la piscină pentru flotabilitate, ne-am aliniat cu toții într-o parte a capătului adânc. În timp ce joggingul în loc este o activitate obișnuită de aerobic pe apă, clasa pe care am luat-o ne-a făcut să ne mișcăm picioarele în moduri dincolo de alergarea staționară. După ce ne-am aliniat cu toții, instructorul nostru Amy va striga o manevră și o vom folosi pentru a înota până la cealaltă parte a capătului adânc. Manevre incluse: skateboard (menținerea unui picior staționar, utilizarea celuilalt pentru a vă propulsa spre cealaltă parte a piscinei. Comutați picioarele la întoarcere) sau biciclete (ca și cum ați pedala pe bicicletă) sau bătăi de ouă (mișcați picioarele în direcții opuse).

Una dintre părțile mele preferate de aqua jog este că nimeni nu are nicio idee despre ceea ce fac sub apă. Urăsc într-adevăr cursurile de fitness cu acele oglinzi mari de pe toată fața camerei, deoarece toată lumea mă poate vedea făcând un idiot din mine. În majoritatea claselor pe bază de apă, cum ar fi aqua jog, întreaga mea jumătate inferioară se află sub valuri albastre calde. Prin urmare, dacă, de exemplu, mă lupt în timpul bătătorilor de ouă, pentru că atunci când am auzit „mișcă-ți picioarele în direcții opuse”, am încercat să-ți fac niște bătăi bizare pe cap în timp ce îți freci stomacul manevrând unde piciorul drept pedalează înainte și dreapta mea pedalele piciorului înapoi ... nimeni nu trebuie să știe.

(Mi-au trebuit 24 de ore complete să-mi dau seama că voia să-mi miște picioarele afară, departe de corp în direcții opuse. La fel ca paletele de pe un mixer manual. Inutil să spun că a fost mult mai ușor să faci acea mișcare specială la următoarea clasă.)

În ciuda anumitor mișcări care m-au încurcat, m-am distrat atât de mult! A fost unul dintre acele antrenamente care nu s-au simțit ca un antrenament și, în schimb, m-au făcut să simt că eram un copil din nou jucându-mă și stropind în piscină.

Aproape de sfârșitul clasei, am abandonat tăiței de la piscină și am primit niște greutăți de apă. Acestea sunt greutăți de mână din polistiren care plutesc în piscină. O să recunosc: când mi-am ridicat prima dată perechea, am fost sceptic. Adică au cântărit poate 1 lire fiecare. ei pluti . Sunt făcute din polistiren . Cât de eficiente ar putea fi aceste lucruri?

SE DECURGEAZĂ, EFFICAT.

Aici intervine chestia asta cu rezistența la apă întreagă, deoarece, în timp ce acele greutăți nu arătau prea mult în afara piscinei, odată ajunse în piscină, au oferit o rezistență serioasă, deoarece am făcut practic îngeri de zăpadă sub apă. Impactul acestei rezistențe a fost dovedit când am ieșit din piscină și mi-am dat seama că mă dureau brațele. Cine știa niște apă și puțină spumă ar putea face atât de mult?

Dacă, la fel ca mine, îți place să fii în apă, dar vrei ceva dincolo de turele de înot, îți recomand cu fermitate să încerci să găsești o clasă de aqua jog sau într-adevăr orice fel de aqua aerobic. Chiar dacă nu aveți un YMCA disponibil, știu că piscina mea din oraș oferă și cursuri. După acea introducere inițială, am continuat să particip la cursuri, pentru că este foarte distractiv și se potrivește cu siguranță filosofiei mele „joacă nu pedeapsa”!

Bonus: consultați acest videoclip al unei clase de aqua zumba, care arată ca o mulțime de distracție: