Cum aleg produsul de curățare potrivit pentru pielea mea?
Efectele stresului asupra creierului și greutății corporale

Este un fapt! Menopauza este un factor care contribuie la creșterea în greutate și la grăsimea din burtă.

abdominală

Depozitarea grăsimilor și echilibrul energetic sunt reglementate de o varietate de hormoni precum insulina, cortizolul și hormonii sexuali. Pe măsură ce femeile trec prin menopauză, există o depozitare crescută de grăsime în partea centrală a corpului lor.

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru se schimbă din cauza declinului hormonilor importanți care au reglementat toate aspectele funcțiilor noastre umane. Femeile în vârstă vor prezenta simptome cauzate de scăderea nivelului majorității hormonilor. Unele dintre cele mai tipice simptome ale menopauzei sunt bufeurile, transpirațiile nocturne, insomnia, iritabilitatea și schimbările de dispoziție. Atât bărbații, cât și femeile vor observa o scădere a rezistenței și a energiei, creșterea grăsimii corporale și scăderea masei musculare și a densității osoase.

Am învățat să acceptăm aceste modificări ale îmbătrânirii ca fiind naturale sau normale, cu toate acestea, dacă ne echilibrăm și optimizăm hormonii la un nivel mai tânăr, putem reduce cel mai probabil riscul de a dezvolta boli cronice grave, cum ar fi bolile de inimă, hipertensiunea, diabetul, osteoporoza și chiar anumite tipuri de cancer.

Grăsimea centrală a obezității sau „forma mărului” este greutatea pe care o poartă unii indivizi pe partea centrală a corpului lor. Acest tip de obezitate este mult mai periculos decât greutatea pe care unii o poartă pe șolduri și pe coapse („formă de pară”). Obezitatea centrală a fost legată de aceleași afecțiuni cronice menționate anterior.

Echilibrarea hormonilor și implementarea alimentației sănătoase și a modificărilor stilului de viață pot reduce semnificativ simptomele asociate îmbătrânirii, inclusiv creșterea în greutate.

Dar, cum poate dezechilibrul hormonal să provoace creșterea în greutate?

Hormonii sunt molecule produse de creier și de o varietate de glande din corp, cunoscute în mod colectiv ca sistemul endocrin. Aceste molecule funcționează ca mesageri care călătoresc prin fluxul sanguin către celulele lor țintă, declanșând o reacție specifică. Hormonii afectează o varietate de procese din organism, cum ar fi creșterea și dezvoltarea, metabolismul, funcția sexuală, răspunsul imun, reproducerea și starea de spirit.

Femeile care se apropie de menopauză vor prezenta simptome cauzate de scăderea progesteronului, estrogenului și testosteronului. De asemenea, sunt alți hormoni afectați de procesul de îmbătrânire, cum ar fi, tiroida, DHEA și hormonul de creștere.

Care hormoni pot provoca creșterea în greutate?

Hormonii lucrează în colaborare pentru a păstra toate funcțiile în corpul nostru. Creșterea în greutate în timpul menopauzei nu este cauzată de o singură insuficiență sau exces hormonal.

La femei, creșterea în greutate în timpul menopauzei este afectată de:

• Estrogen scăzut
Estrogenul este cunoscut sub numele de hormonul sexual feminin. Pe măsură ce femeile se apropie de menopauză, ovarele produc mai puțin estrogen. Nivelul scăzut de estrogen poate provoca simptomele clasice ale menopauzei, cum ar fi bufeurile, transpirațiile nocturne și insomnia. Pentru a compensa nivelul scăzut de estrogen, corpul începe să producă un alt tip de estrogen, „estrona”, în glandele suprarenale și în țesutul adipos, provocând acumularea mai multor grăsimi în secțiunea mijlocie a corpului femeilor. Creșterea grăsimii, în schimb, crește producția de estronă. Acest tip de estrogen nu are aceleași proprietăți active ca „estradiolul”, estrogenul produs în ovare. Înlocuirea cu estradiol ajută la scăderea pierderii de masă osoasă, a depunerilor de grăsime și a simptomelor menopauzei.

• Progesteron scăzut
Progesteronul este un hormon produs mai ales în ovare. Nivelurile acestui hormon încep să scadă la mijlocul anilor treizeci și este responsabil pentru simptome precum iritabilitate, schimbări de dispoziție, dureri de cap, perioade neregulate și insomnie. O deficiență a acestui hormon poate reduce metabolismul femeilor și poate crește pofta de mâncare, contribuind la creșterea în greutate. Înlocuirea progesteronului va ajuta la ameliorarea simptomelor și la corectarea dezechilibrului hormonal în această perioadă. Progesteronul îmbunătățește, de asemenea, efectul estrogenului.

• Testosteron scăzut
Este greu de crezut, dar și femeile produc testosteron la fel ca bărbații, dar într-o cantitate mai mică. Testosteronul joacă un rol important la femei. Este responsabil pentru transformarea grăsimii în mușchi, crește densitatea osoasă și reglează funcția sexuală și bunăstarea generală. În timpul menopauzei, unele femei vor experimenta scăderea apetitului sexual, creșterea masei grase și scăderea masei slabe. S-a demonstrat că restabilirea nivelului de testosteron îmbunătățește starea de spirit și libidoul, mărește masa musculară și reduce depozitele de grăsime.

• DHEA scăzut
DHEA este un hormon produs de glandele suprarenale. Este un precursor al estrogenului, progesteronului și testosteronului. DHEA are mai multe funcții; crește producția de proteine, îmbunătățește funcția creierului și sistemul imunitar, crește energia și reduce grăsimile corporale și colesterolul. DHEA scăzut poate afecta efectul insulinei, făcând pacienții mai vulnerabili la dezvoltarea rezistenței la insulină, ceea ce poate determina creșterea glicemiei, creșterea în greutate și diabetul.

• Hormon tiroidian scăzut
Hormonul tiroidian este un hormon metabolic secretat de glanda tiroidă. Are funcții multiple, inclusiv descompunerea grăsimilor și scăderea nivelului de colesterol. Persoanele care suferă de niveluri scăzute sau hormon tiroidian inactiv vor experimenta oboseală, oboseală, intoleranță la frig și creștere în greutate. Acest hormon tinde să scadă odată cu înaintarea în vârstă, în ciuda testelor de laborator care arată că se află în intervalul normal. Suplimentarea cu hormon tiroidian natural va ajuta persoanele cu aceste simptome.

• Niveluri ridicate de cortizol
Cortizolul este un hormon produs în glandele suprarenale. Este cunoscut sub numele de „un hormon al stresului”, deoarece stresul crește eliberarea acestui hormon. Funcțiile sale principale sunt de a facilita metabolismul glucozei („zahărului”), grăsimilor și proteinelor și suprimă sistemul imunitar. Relația dintre cortizol și creșterea în greutate nu este bine stabilită. Persoanele care se confruntă cu o cantitate semnificativă de stres sau suferă de anxietate și depresie pot avea niveluri mai ridicate de cortizol. Cortizolul afectează direct depozitarea grăsimilor și creșterea în greutate la persoanele stresate. În special, crește grăsimea abdominală. De asemenea, tulburările de somn măresc nivelul de cortizol. Persoanele stresate tind să mănânce carbohidrați mai simpli, ceea ce le poate determina creșterea în greutate. Gestionarea stresului va ajuta la reducerea unor probleme de sănătate și la scăderea nivelului de cortizol.

• Niveluri ridicate de insulină
Insulina este un hormon care este produs în pancreas. Acest hormon este esențial pentru metabolismul glucidelor („zahărul”), iar una dintre funcțiile sale principale este stocarea energiei sub formă de grăsimi. Persoanele cu predispoziție genetică pentru diabet, care mănâncă cantități mari de carbohidrați simpli, pot avea niveluri ridicate de glucoză („zahăr”) și insulină. Pe măsură ce timpul trece, insulina devine ineficientă pentru a reduce nivelul ridicat de glucoză din sânge, ducând la dezvoltarea obezității, a sindromului metabolic și a diabetului. Unii pacienți cu diabet își vor epuiza stocarea insulinei în pancreas și vor necesita administrarea de injecții cu insulină pentru a o controla. Cu toate acestea, studiile au arătat că tratamentul cu insulină poate crește creșterea în greutate și obezitatea.
Pacienții care au antecedente familiale de diabet sau cărora li s-a diagnosticat stadiile incipiente ale acestei afecțiuni vor beneficia de schimbarea obiceiurilor alimentare, prin creșterea proteinelor slabe și a carbohidraților complecși și reducerea glucidelor rafinate și simple.

Procesul de îmbătrânire va afecta nivelul hormonilor din sistemul nostru, cu toate acestea, consumul unei diete echilibrate bogate în proteine ​​slabe, carbohidrați complecși și săraci în grăsimi saturate, precum și exercițiile fizice, va ajuta la întârzierea efectelor îmbătrânirii și a creșterii în greutate. Vă recomandăm să vă măsurați nivelurile hormonale înainte de a dezvolta orice simptome semnificative ale menopauzei.

La Centrul de Estetică și Wellness, vă putem ajuta să determinați nivelul hormonilor și să vă măsurați grăsimea corporală. Serviciile noastre sunt personalizate fiecărei persoane, ajutându-le să realizeze o viață mai sănătoasă și productivă.

Informațiile furnizate nu sunt destinate să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional. Centrul de Estetică și Wellness nu este responsabil sau răspunzător pentru orice sfat, curs de tratament, diagnostic sau orice alte informații, servicii sau produse pe care le obțineți prin intermediul acestui site. După ce ați citit articole, ați vizionat videoclipuri sau ați citit alte conținuturi de pe acest site web, sunteți încurajați să examinați cu atenție informațiile împreună cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau cu specialistul în îngrijirea pielii.