Dacă sunteți în căutarea unei inspirații pentru a vă pune în formă după Crăciun, aruncați o privire la aceste cinci povești fascinante

secrete

  • de Mike Smallcombe
  • 06:00, 6 ianuarie 2019 Actualizat la 10:50, 6 ianuarie 2019

Dacă Crăciunul este o perioadă de răsfăț, noul an este în mod clar acel moment de reflecție când ne gândim să ne întoarcem în formă și să aruncăm câteva din kilogramele în plus.

După un exces de alimente bogate de Crăciun, mulți dintre noi ne vom gândi la modalități prin care ne putem readuce în formă.

A pierde în greutate și a rămâne sănătos nu este o afacere ușoară. În timp ce determinarea ne poate pierde în greutate în noul an, cheia este să menținem acel entuziasm pe tot parcursul anului.

Aici ne uităm la câteva dintre poveștile inspiraționale despre pierderea în greutate din 2018.

Citeste mai mult

Multe dintre aceste povești vin la noi prin grupuri de slăbit, cum ar fi Slimming World, care oferă multor oameni motivația și sprijinul pentru a pierde în greutate.

CRESSIDA BOWDEN

Cea mai subțire din St Austell, care a pierdut mai mult de 9 pietre, a fost numită una dintre femeile anului din Slimming World în competiția din 2017.

Cressida, care a căzut de la o greutate de 20 de pietre, a fost nominalizată de membrii grupului ei din Betel pentru a fi reprezentantul lor în competiția națională Femeia anului.

Citeste mai mult

Cressida, în vârstă de 32 de ani, a spus: „Am descoperit că pierderea în greutate pare întotdeauna o astfel de luptă. Dacă nu mă simțeam flămând sau lipsit, erau bătăliile mentale - de parcă simțeam că pierd, pentru că nu puteam socializa cu prietenii mei, să ies la masă sau să fac lucruri cu familia mea.

Cele mai citite

„După ce m-am alăturat Slimming World, a fost ca și cum ochii mi s-au deschis complet și am găsit un nou mod de a mânca care se potrivește ușor în viața mea.

„Modificările pe care le-am făcut au fost atât de simple - lucruri mici, cum ar fi schimbarea pâinii albe pentru integrală și utilizarea sprayului de gătit cu un conținut scăzut de calorii în loc de mult ulei. Deși am observat o schimbare pe cântar - în prima mea săptămână am pierdut 6 kg! nu mi-a venit să cred.

„Ceea ce a făcut-o și mai ușor a fost faptul că alții - inclusiv familia și prietenii - puteau mânca aceleași mese. Preferate precum spaghete bolognaise, pui tikka masala și chiar chipsuri erau toate în meniu.

„Am luat multe sfaturi și în grupul meu Slimming World. Toată lumea este plină de idei și sfaturi, iar sprijinul lor m-a ajutat cu adevărat să cred în mine și în capacitatea mea de a face o schimbare. Sincer, nu cred că aș fi putut să o fac fără ei.

„Pierderea în greutate m-a încurajat să mă gândesc la cât de activ sunt și eu, așa că am început să merg pe jos și să merg la serviciu în fiecare zi - adică în total două ore pe zi. De asemenea, am mai multă energie să alerg și să mă joc cu băiețelul meu. Mi-a schimbat complet viața. ”

EMMA ANDREWS

Mama-de-doi și planificatorul de nunți de la Bodmin, care obișnuia să se ascundă în haine mari și să aibă probleme de sănătate, și-a schimbat complet viața când și-a redus greutatea în jumătate.

În 2016, Emma cântărea 28 de kilograme, dar acum are doar 14, datorită hotărârii sale incredibile.

Citeste mai mult
Nu ratați

Mama inspirată, în vârstă de 33 de ani, a explicat că a decis să se schimbe după probleme dureroase de sănătate la Crăciunul 2015.

Ea a adăugat că hotărârea de a pierde în greutate a transformat-o complet.

"Acum mănânc și beau cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, o mulțime de pește proaspăt și carne slabă. Mă răsfăț cu ciocolată doar cu măsură și fac chinezească în loc să o cumpăr.

„Am început grupul local de alergare în noiembrie 2016 și sunt absolut dependentă”.

De asemenea, participă la un curs de piloxing local și îi place să meargă să înoate cu un prieten, să meargă și să ajungă la 15.000 de pași pe zi.

Pierderea a jumătate din greutatea inițială i-a transformat viața și a avut consecințe la care nu se aștepta.

Ea a spus: „Am cunoscut prieteni noi și am o viață complet nouă.

„Mă trezesc, sunt gata să încep o zi, nu mai sunt obosit, sunt treaz, viu și lovit cu cea mai mare energie pe care am avut-o vreodată.

„Îmi place exercițiile - nu m-am gândit niciodată să spun asta”.

Ea a explicat că, deși uneori este dificil să lucrezi și să păstrezi un stil de viață sănătos, totul ține de planificare.

CHRISSY BIGGS

Mama Probus și-a schimbat întreaga viață înfrângând depresia, găsind dragoste după divorț, sporindu-și stima de sine scăzută și renunțând la șase mărimi de rochie.

Chrissy, în vârstă de 46 de ani, se afla în 60% din populația din Marea Britanie care era obeză, avea o mărime 24 și cântărea mai mult de 18 pietre.

Citeste mai mult

Și-a dat seama că greutatea ei scăpa de sub control, dar în acel moment, Chrissy se lupta și cu depresia. A luat medicamente pentru problemele sale de sănătate mintală și a folosit mâncarea pentru a o face să se simtă mai bine.

Chrissy se afla într-un „cerc vicios” din care nu se simțea suficient de puternică pentru a ieși, dar într-o zi a decis să facă o schimbare și s-a alăturat grupului său local Slimming World.

Chrissy a spus: „Este nevoie de mult curaj pentru a intra într-o cameră plină de străini, în necunoscut. Cu siguranță, cred că greutatea poate veni mână în mână cu [problemele de sănătate mintală] și pentru mine și sora mea acest lucru a fost cu siguranță cazul.

„Este experiența mea, desigur, și nu vreau să pun o declarație generală pentru toată lumea, dar îți poate lipsi sentimentul de auto-valoare [atunci când ești supraponderal] și poți pierde toată stima de sine și încrederea. Dar apoi găsești curajul să vii la grup și îți dai seama că nu ești singur. Stai și asculti pe toată lumea și te gândești, „da, sunt eu”, „te aud sora”.

„Prieteniile se pot extinde și din asta. Acum trei ani am intrat într-o cameră plină de străini și acum sunt prieteni de-a lungul vieții. Totul face parte din camaraderie și este distractiv. "

După ce au mers la cursuri și au găsit alternative sănătoase la alimentele cu zahăr pe care Chrissy le-a poftit, soțul ei și cei patru copii au venit la bord, ajutându-și mama să-și atingă obiectivul.

Ea a spus: „A durat aproximativ 18 luni până când am pierdut majoritatea greutății. A fost o schimbare completă a stilului de viață și schimbă viața. Toată lumea este la bord. Sora mea tocmai s-a alăturat și fiica mea cea mare o face și acum.

„Este important să încerci să găsești aspectele pozitive, există întotdeauna ceva după colț pentru inspirație”.

Chrissy a trecut de la o mărime 24 la o mărime 12, a scăzut șase mărimi de rochie și a cântărit mai mult de 18 pietre, la 11.

EMMA BATES

Mama Hayle, care a pierdut enorm de cinci pietre și jumătate, a mărturisit că nici măcar nu știa ce este o dovlecel înainte de a se alătura grupului ei de slăbire.

Viața Emma a fost complet transformată de când s-a alăturat Weight Watchers și acum se bucură de un corp și o minte sănătoși.

Citeste mai mult

Ea a recunoscut că anterior s-a străduit să fugă și nu s-a gândit anterior la nimic să mănânce un McDonald’s la micul dejun, metroul la prânz și o masă de luat masa la ceai.

Emma, ​​în vârstă de 25 de ani, a spus: „Practic am devenit foarte grasă. Am doi copii și nu am simțit că e ceva în neregulă cu mine.

„Un prieten m-a prezentat la Weight Watchers și nu m-am uitat înapoi.”

Emma spune că, deși era îngrijorată de prima ei întâlnire, ea a mers și toată lumea a fost minunată.

Ea a adăugat: „Nimeni nu mă judeca, a fost grozav.

"Nu obișnuiam să gătesc și mâncam o mulțime de mâncare prăjită, chipsuri și mâncăruri de luat masa. Uneori aveam McDonald's la micul dejun, metroul la prânz și apoi apucam ceva seara. Mâncam mereu afară, așa că nu trebuia bucătar. "

Emma spune că, de când s-a alăturat Weight Watchers, a pierdut cinci pietre și jumătate în aproximativ un an, spunând că o face să se simtă „o persoană complet diferită”.

„Sunt lucrurile simple, zilele trecute m-am dus în parc și am intrat într-un leagăn pe care nu l-am mai avut până acum.

„Este, de asemenea, un lucru de încredere, nu doar cum arată, ci cum gândesc. Acum arăt și mă simt mai bine și sunt mai pozitiv în ceea ce privește viața. Gătesc aproape totul de la zero folosind o mulțime de ingrediente diferite, înainte să nu știu nici măcar ce este o dovlecel.

„Este minunat și pentru copii, deoarece ei văd ceea ce am și vor și ei ceva.”

Emma spune că Weight Watchers nu interzice alimentele, ci doar subliniază moderarea printr-o metodă prin care slimberii au o anumită cantitate de puncte de utilizat pe zi.

Ea afirmă că atunci când mănâncă ceva care nu este atât de sănătos, o echilibrează prin reducerea punctelor consumate pentru restul zilei, dar pe ansamblu planul „îți oferă un motiv să mănânci lucruri mai bune”.

KERRY GERRY

Kerry, din Newquay, a aruncat o uimitoare 13 pietre - sau echivalentul a 20 de mărimi de rochie.

De atâta timp a fost criticată public de persoane pe care nu le cunoștea, auzind șoapte și chicotind despre ea oriunde mergea.

Citeste mai mult

Privirile nu atât de subtile și zâmbetele viclene începeau să o scurgă emoțional, iar Kerry știa că trebuie să se schimbe.

În noiembrie 2014, a făcut primii pași curajoși pentru a deveni o persoană mai sănătoasă și mai încrezătoare.

Dar a fost nevoie de curaj. Când Kerry a intrat prima dată prin ușile grupului ei local Slimming World, era atât de neliniștită încât aproape că a plecat.

„Au fost vărsate multe lacrimi în discuția despre noul membru, dar a existat și o rază de speranță. Jo mi-a spus să mă concentrez asupra micilor pași.

"Nu există nicio modalitate în care cineva ar putea pierde 13 pietre, dar aș putea pierde 7 kilograme pentru un autocolant. Deci asta am făcut de atunci, autocolant cu autocolant."

Peste trei ani mai târziu, Kerry și-a atins în cele din urmă ținta. A pierdut un mamut de 13 pietre sau folosind măsurătorile lui Kerry, în valoare de 26 de autocolante.

„Am trecut de la o mărime strânsă 32 în haine la 12”, a adăugat ea. „Am fost amândoi pe autostradă pentru a începe când greutatea a scăzut practic, apoi un ocol sau două ocoliri de pe o țară, oprindu-se la un sens giratoriu. la sfârșit înainte de a ajunge în cele din urmă acolo.

"A fost atât incredibil de ușor, cât și incredibil de greu. Este o schimbare totală a stilului de viață.

„Slimming World mi-a schimbat viața. Îmi place mâncarea pe care o mănânc acum, nu există planuri sau nu sunt planificate, aceasta este viața.

"Poate că am slăbit, dar am câștigat mult mai mult - familia noastră de sâmbătă, prieteni, încredere și un mod de viață complet nou."