Daily Mail Online a prezentat luna trecută un articol care menționa câteva modificări pe care le puteți face în bucătăria dvs. pentru a vă controla obiceiurile alimentare.

moduri

Potrivit articolului, intitulat „Cum bucătăria ta ar putea fi cheia succesului în scăderea în greutate: experții în dietă dezvăluie cinci moduri în care Feng Shui îți poate ajuta talia”, studiile au arătat că camera în care sunt depozitate, preparate și gătite mâncarea poate face sau rupe o dieta.

Din cauza vieții noastre agitate, oamenii tind să-și supraîncărce bucătăria cu provizii de alimente și băuturi. Când fac cumpărături, vor ridica de la băcănie obiecte pe care nu le necesită, în special mâncare nedorită. Și când aduc obiectele acasă, sunt depozitate în cămară sau lăsate pe spațiul tejghelei, uneori săptămâni sau luni până expiră.

Feng Shui este un mod chinezesc antic de a ne privi casele și de a amplasa obiecte în casă care funcționează împreună cu noi pentru a ne maximiza propria forță de viață și energie.

Mersul constant într-o bucătărie murdară, dezordonată și lipsa de spațiu pentru pregătirea și prepararea mâncării poate fi stresant.

Chiar dacă bucătăria ta este mică, organizează-o cât mai bine. Păstrați camera curată strălucitoare, deoarece simbolizează bogăția.

Păstrați congelatorul, frigiderul și cămara bine aprovizionate cu alimente sănătoase. Un frigider și dulap bine aprovizionat simbolizează abundența. Un frigider gol vă va face să vă simțiți furioși și urâcios când vă gândiți la ce urmează să faceți. Dacă frigiderul are alimente sau fructe stricate/putrezite, aruncați-le imediat. Ștergeți părțile interioare ale frigiderului și re-stocați din nou cu articole pe care cel mai probabil le consumați zilnic.

Sfaturi împărtășite de experți cu Daily Mail Online cu privire la modul în care oamenii își pot transforma bucătăria într-un instrument de destrămare.

1. Aveți un ghid de calorii pe frigider

Închiderea imaginilor vizuale care afișează conținutul de calorii al alimentelor de confort preferate ale unei brioșe ar putea încuraja oamenii să rămână la obiectivele lor de slăbire.

Grafica colorată care dezvăluie câte calorii există în produsele bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de fibre ar putea descuraja oamenii să le consume. Aceasta înseamnă că o diagramă agățată pe frigider care afișează conținutul de zahăr, grăsimi și calorii dintr-o bucată de tort va face pe cineva să se gândească de două ori la obținerea unei a doua felii.

2. O mulțime de spațiu contra

O zonă ordonată și spațioasă de pregătire a alimentelor va face ca mâncarea să fie mai sănătoasă a doua natură.

"Lipsa spațiului de pregătire a alimentelor, oamenii sunt dezactivați gătind mese sănătoase", a declarat Paul Salter, dietetician înregistrat.

Și există știință pentru a susține acest lucru. Un studiu din 2016 publicat în revista Environment and Behavior a arătat că a fi într-o bucătărie dezordonată ar putea dubla aportul de calorii al unei persoane.

3. Păstrați condimentele lângă aragaz

Mulți oameni ezită să-și schimbe burgerul și cartofii prăjiți pentru o masă pe bază de quinoa, deoarece consideră că este bland, a spus Salter.

A avea ierburi sau condimente la îndemână ar putea ajuta la asta.

Dieticianul-nutriționist înregistrat Wendy Kaplan a spus că, pe lângă „creșterea ante” a unui fel de mâncare, condimentele pot înlocui și zahărul și sarea.

Mai mult, s-a dovedit că multe condimente ajută oamenii să slăbească.

4. Containere transparente

Depozitarea fructelor și legumelor în borcane de sticlă sau recipiente de depozitare a alimentelor este o tactică de slăbire.

„Când vedeți ce aveți, este mai probabil să îl folosiți”, a spus Kaplan.

5. Păstrați agitatoarele lângă aragaz

Lingurile și agitatorele situate în bucătărie fac gătitul mai atrăgător.

Salter spune că a face acest lucru sporește eficiența și face ca gătitul acasă să pară mai puțin dificil.