Scris de Sabi Phagura pe 24 mai 2018. Postat în Stil de viață și frumusețe

primal

Există mai multe cărți despre dietă și pierderea în greutate. Mulți dintre ei ne spun cum să prăbușim dieta, să obținem rezultate mai rapide, să facem exerciții fizice fără să ne încurajăm să ne schimbăm stilul de viață, astfel încât să ne putem schimba obiceiurile alimentare proaste. A fost o carte pe care am citit-o acum câțiva ani, prin care ma făcut să mă gândesc la sănătate și fitness într-o lumină total diferită. Cartea respectivă se numește Planul principal de Mark Sisson. De atunci abia merg la orice altă carte pentru a dobândi cunoștințe despre cum să duc o viață sănătoasă. Dar apoi am dat peste Primal Cure de Steve Bennett și în doar câteva pagini am știut că această carte este la același nivel cu cea a lui Mark Sisson, așa că am citit-o cu interes.

Primal Cure este similar în etosul său cu privire la abordarea unui stil de viață sănătos și fericit, fără a fi nevoie să faceți compromisuri cu privire la gust sau să pierdeți ore de lucru. De fapt, este plin de sfaturi și anecdote care explică modul în care corpul interacționează cu și răspunde la ceea ce mâncăm, modul în care exercităm și modul în care postim. Oferă o abordare pe termen lung a sănătății durabile. Diferența dintre The Primal Blueprint și Primal Cure este că Steven detaliază imaginea pe măsură ce se desfășura pentru el în călătoria sa de a-și restabili propria sănătate și bunăstare. Recunoscând că și-a petrecut cea mai mare parte a vieții sale adulte supraponderale, tatăl celor șapte a decis că este suficient și a schimbat definitiv stilul său de viață.

Pe scurt, Steve explică modul în care trăirea „primară” înseamnă concentrarea pe trei domenii distincte ale vieții noastre: dieta, stilul de viață și mediul înconjurător. Prin dietă, el înseamnă alegerile pe care le facem cu privire la mâncare și băutură. Sub stilul de viață include somnul, soarele, stresul, simțul scopului, familia și exercițiul fizic. În cele din urmă, inspirându-se din insula Ikaria (un loc în care a câștigat multe cunoștințe din călătoriile sale), Steve explică cum ar trebui să facem tot posibilul pentru a ne proteja mediul personal evitând toxinele și substanțele chimice.

Cartea își propune să arunce afară înțelepciunea convențională a ceea ce știm majoritatea dintre noi despre industria sănătății. Deci cam tot ceea ce am crezut întotdeauna că este adevărul despre dietă și fitness, a fost pus în discuție. Și, deși cititorul poate dura ceva timp pentru a digera tot ce știu despre cum să ducă un stil de viață sănătos, cu cunoștințele pe care le vor dobândi îi va ajuta să ducă o viață fericită, lungă și sănătoasă.

Pentru a vă face o idee, Steve prezintă unele dintre cele mai mari concepții greșite în materie de sănătate din vremurile moderne. El afirmă că mediul nostru și mâncarea pe care o consumăm s-au schimbat mai mult în ultimii 100 de ani decât în ​​ultimul milion și că sunt mai mulți oameni bolnavi ca niciodată. Iată câteva exemple de concepții greșite:

Myth: Nu treceți peste micul dejun.

Steve: Este cea mai periculoasă masă a zilei și nu ne stabilește corect așa cum am fost învățați să credem.

Mit: Sănătatea noastră este predominant ereditară.

Steve: Dieta noastră, stilul nostru de viață și mediul nostru sunt cele care, în cele din urmă, modelează sănătatea și longevitatea

Mit: Nu mâncați niciodată carne roșie deoarece provoacă afecțiuni cardiace.

Steve: Carnea organică hrănită cu iarbă este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem consuma și este ceea ce am fost gândiți să consumăm.

Mit: Nu săriți mesele, deoarece metabolismul dvs. va încetini.

Steve: Cu excepția cazului în care trecem patru zile întregi fără mâncare, sărind peste mese, de fapt, ne accelerează metabolismul.

Adăugați la aceasta că există informații abundente despre fitness, care vă descurajează de cardio cronice și știți că va trebui să dezvățați tot ce aveți nevoie pentru a vă forma sănătos și sănătos.

Ceea ce îmi place la această carte este că este concepută pentru a face sănătos și a se potrivi munca ușoară și nu grea. Cartea este susținută de dovezi și vă oferă motive pentru care ar trebui să adoptăm un astfel de mod de viață. În esență, ne întoarcem la natură și încercăm să ne ajutăm să revenim pe drumul cel bun, așa cum am fost concepuți să trăim. La fel ca în cazul oricărei cărți, vă sfătuiesc să luați ceea ce rezonează cu dvs. și chiar dacă există doar mici modificări pe care le faceți după ce ați citit această carte, veți fi pe drumul cel bun pentru o sănătate mai bună.

Unde și cum?

Pentru mai multe informații despre Primal Cure și puneți mâna pe o carte vizitați aici.