Indiferent de obiectivele dvs. de fitness, o alimentație bună vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanța la exerciții, să reduceți timpul de recuperare în urma exercițiilor fizice intense, să preveniți rănile cauzate de oboseală și să oferiți combustibilul necesar în perioadele de antrenament de intensitate ridicată și controlul greutății. Combinarea unei alimentații bune cu exercițiile fizice poate contribui, de asemenea, la reducerea riscului de numeroase boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, hipertensiunea, obezitatea, osteoporoza și unele tipuri de cancer. Este esențial să învățăm cum funcționează împreună nutriția și exercițiile fizice pentru o sănătate optimă.

forțele

Dacă exercițiul și mesele sunt formate, este posibil să luați în considerare suplimentele alimentare pentru a vă oferi acel avantaj de performanță. Din păcate, suplimentele alimentare nu sunt testate sau aprobate de Food and Drug Administration (FDA) înainte de a fi comercializate și unele conțin ingrediente nedezvăluite care ar putea pune membrii serviciului dvs. în pericol. Operation Supplement Safety (OPSS) este o resursă a Departamentului Apărării (DoD) pentru a ne ajuta militarii să facă alegeri în cunoștință de cauză. Este important să știi ce consumi. Fi inteligent. Fiți conștienți de alegerile sănătoase în ceea ce privește alimentarea și performanța.