Acestea sunt calorii din grăsimi solide și/sau zaharuri care dau organismului substanțe nutritive puțin sau deloc. Acestea provin din alimente care conțin foarte puține vitamine sau minerale și foarte puține fibre sau fitochimicale. Deși sunt necesare calorii pentru ca organismul să producă energie, anumite alimente nu au calorii producătoare de energie. În unele alimente, toate caloriile sunt calorii goale, cum ar fi bomboanele și sifonul. Alte alimente au unele calorii goale, dar unele calorii hrănitoare, cum ar fi sosul de mere îndulcit, cerealele îndulcite cu zahăr și puiul prăjit. Caloriile goale pot fi consumate în cantități mari, dar nu susțin organismul. Dacă alimentele cu calorii goale sunt consumate în cantități prea mari, acestea pot duce la creșterea rapidă în greutate și la creșterea afecțiunilor de sănătate. Prin urmare, este unul dintre principalele obiective ale programului USDA MyPlate de a reduce aportul de calorii goale al americanilor.
USDA recomandă ca adultul mediu să obțină cel mult 15% din aportul caloric zilnic din caloriile goale.
Verificat: JL, ST, LC
Instrumente de pagină
Inserați linkuri
Inserați linkuri către alte pagini sau fișiere încărcate.
- Calorii din alimentele indiene - Pești și alte alimente de mare Medindia
- Calorii în Indian Fish Fry; Diagrama alimentară pentru diabet; Sfaturi de dietă de către clinica Apollo Sugar
- Calorii în lămâie Iată de ce ar trebui să adăugați bunătatea tartă în dieta dvs. - NDTV Food
- Calorii în mango 5 moduri interesante de a folosi mango - NDTV Food
- Achiziționarea de alimente și băuturi - Urmărirea, evaluarea durabilității; Sistem de notare