Deci, care este cea mai bună dietă pentru culturism?

bună

Cel mai important factor la care trebuie să te uiți atunci când încerci să slăbești este să arzi mai multe calorii decât consumi pe parcursul zilei. Cu toate acestea, dacă obiectivul dvs. este acela de AMBĂDAT să arunce o anumită greutate și, de asemenea, să mențineți un corp slab, trebuie să acordați o atenție deosebită pentru a vă asigura că nu ardeți mușchi. Pentru a realiza acest lucru, dieta unui culturist se concentrează pe aportul corect de macronutrienți.

Includerea unei cantități generoase de proteine ​​în dieta dvs. este esențială, deoarece mușchiul este alcătuit din proteine. Dacă vă restricționați dieta pentru a pierde în greutate, nu veți dori să reduceți aportul de proteine.

Unde veți găsi cea mai mare restricție va fi în cantitatea zilnică de carbohidrați. Corpul dumneavoastră poate transforma proteinele și grăsimile în carbohidrați, transformând carbohidrații într-un macronutrienți neesențiali. Pentru pierderea în greutate sau întreținere, începeți prin reducerea consumului de carbohidrați pentru rezultate.

Așadar, s-ar putea să întrebați ce să mai căutați pe eticheta nutrițională. Ne place să rămânem la ideea că cele mai bune alimente, cum ar fi carnea slabă și legumele, nu au etichetă nutrițională. Aici veți găsi cele mai bune opțiuni pentru noua dvs. dietă. Dacă vă uitați la o etichetă nutrițională, asigurați-vă că păstrați conținutul de zahăr mai mic de jumătate din cantitatea de carbohidrați și zero grăsimi trans.

Înainte de a vă depăși, nu vă gândiți la nicio dietă pentru culturism ca la un motiv pentru care săriți peste mese și să luați mai puține calorii. A mânca mai puțin în timpul zilei nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Când corpul tău nu primește substanțele nutritive de care are nevoie, l-ai putea forța să intre în modul foame, încetinind metabolismul și stocând grăsimea.

Pentru a obține corpul pe care îl vizați, nu uitați să construiți mușchi și să vă concentrați asupra creșterii proteinelor, în timp ce reduceți carbohidrații.

Găsirea celui mai bun antrenor personal în New Jersey poate fi o provocare. Lasă-l pe Jersey Strong să te ajute!