Instruire specializată pentru echipament Pilates individual și cursuri de Pilates pentru grupuri mici

Definirea elementelor esențiale

Obținerea la maximum a practicii Pilates

pilati

Ați dorit să încercați Pilates, dar vă simțiți prea intimidați ca să vă scufundați într-o clasă? Ce se întâmplă dacă este prea dificil? Ce se întâmplă dacă nu înțelegeți exercițiile? Dacă faci greșit? Ce este chiar Pilates?

Poate că vi s-a spus de la medicul dumneavoastră, kinetoterapeutul, cel mai bun prieten sau membru al familiei că Pilates vă va fi de ajutor. Ți-au spus că te va ajuta post-operator, pre sau post-natal, cu performanțe sportive, îmbunătățește flexibilitatea, îți ajută echilibrul, îți îmbunătățește postura, îți reduce durerile de spate, îți reduce stresul, lista ar putea continua și pe.

Ori de câte ori începeți o nouă practică, poate fi puțin intimidantă. De aceea, am proiectat seria de ateliere Pilates de patru săptămâni „Definirea elementelor esențiale: obținerea la maximum a practicii dvs. Pilates”.

Pe parcursul a patru săptămâni, adoptăm o abordare activă de învățare pentru a preda despre metoda Pilates și principiile mișcării Pilates. Aflați despre elementele fundamentale pentru o practică Pilates sigură și eficientă pentru a vă începe călătoria Pilates sau utilizați acest curs pentru a vă aprofunda practica Pilates existentă în timp ce ne întoarcem la lucrările fundamentale ale Metodei Pilates.

Fiecare clasă din serie are o lungime de 75 de minute, iar formatul va include 20 de minute de conversație/prelegere despre material relevant pentru înțelegerea unei practici Pilates și se încheie cu o clasă de mișcare de 55 de minute pentru a executa și exersa exercițiile și materialul învățat.

În fiecare săptămână vom examina și construi materialele din săptămânile anterioare, iar până la sfârșitul acestui curs, studenții vor fi pregătiți pentru o practică Pilates personală bogată. Atelierul va fi limitat la 6 studenți pe sesiune pentru a permite o experiență bogată și individualizată pentru fiecare participant.

Acest curs este co-predat de toți cei trei instructori Pilates de la Waveforms Pilates. Fiecare instructor va preda o săptămână de material, iar atelierul se încheie cu o echipă de clasă, predată de toți cei trei instructori. Stilul de învățare al tuturor este diferit și fiecare profesor are un stil de predare diferit - acest lucru ne ajută să împărtășim aceleași informații în moduri diferite, pentru a ne asigura că toată lumea pleacă cu o înțelegere mai profundă a metodei Pilates.

În timpul săptămânii, se vor aborda temele „Respirație, alinierea corpului nostru la neutru și stabilizarea nucleului”. A doua săptămână ne vom baza pe ideile din prima săptămână și vom adăuga idei despre „Mecanica coloanei vertebrale-Flexie, Extindere și Îndoire laterală”. A treia săptămână continuă să se încadreze în „Mișcarea întregului corp și construirea forței abdominale”. Și culminăm cu săptămâna a patra: „Punerea totul în practică și îmbunătățirea unei practici cu accesorii”.

Acest curs acoperă următoarele obiective de învățare:

  • Cunoașteți istoria de bază a Pilates
  • Învață diverse tehnici de respirație
  • Aflați alinierea scheletului de bază în toate pozițiile corpului: în picioare, așezat, culcat, înclinat, întins lateral
  • Aflați părțile de bază ale sistemului de bază
  • Creșteți încrederea și conștientizarea protocolului sigur pentru o practică Pilates
  • Fiți conștienți de modificări/ajustări pentru propriul corp atunci când luați o clasă de grup
  • Expuneți-vă la tipurile de recuzită și instrumente pe care le folosim în clasele de covorașe de grup
  • Dezvoltă o înțelegere a metodei Pilates și a principiilor de mișcare
  • Aflați diverse terminologii Pilates
  • Practicați fizic peste 40 de exerciții Pilates

Cum mă înscriu?

Ne-ar plăcea să vă alăturați! Următoarea noastră sesiune va fi oferită în ianuarie 2021. Vom începe prima săptămână pe 9 ianuarie și ne vom întâlni în fiecare sâmbătă (16/9/23/30) în luna ianuarie între orele 10: 00-11: 15. Taxa pentru atelier este de 75 USD în total (numerar sau cec). Atelierul este deschis pentru vârsta de 13 ani și peste, orice nivel de experiență este binevenit. Nu uitați, avem doar 6 studenți pe sesiune, așa că rezervați-vă locul mai devreme. Dacă sunteți interesat să participați, vă rugăm să completați linkul sondajului de mai jos:

Dacă datele de mai sus nu funcționează pentru dvs., dar sunteți interesat să participați la o viitoare sesiune de „Definirea elementelor esențiale”, vă rugăm să completați linkul și vă vom adăuga la lista de discuții pentru viitoarele sesiuni ale atelierului.

După finalizarea sondajului, vă vom contacta cu informații despre înregistrare. Dacă aveți un prieten pe care ați încercat să-l intrați, acesta este un punct de intrare excelent pentru studenți! Bogat în materiale și mare valoare pentru o lună de Pilates. Sperăm să vă alăturați noi în construirea sau creșterea practicii Pilates.