Acest subiect conține 3 răspunsuri, are 4 voci și a fost actualizat ultima dată de CalifDreamer acum 3 ani, 4 luni.

fructe

Vizualizarea a 4 postări - de la 1 la 4 (din 4 în total)

Numărați caloriile din fructe pe 5: 2? Consider că nu mănânc aproape suficient fruct, deoarece o cantitate mare de calorii este destul de ridicată, de exemplu 80 pentru un măr, 80-120 pentru o banană. Știu că căpșunile, zmeura etc. sunt mai scăzute, dar nu satisfac foamea! Știu că WW și SW nu au niciun punct/păcat în fructe sau legume. În zilele de hrănire, caloriile mele sunt doar 1400, deci 100 aici și colo, în fructe, se adaugă în curând.

5: 2 nu se bazează pe numărarea caloriilor, dar fiecare calorie pe care o consumați, indiferent dacă este vorba de carne, carne, legume sau vin, trebuie luată în considerare ca parte a aportului zilnic total.

Ceea ce a spus Amazon este corect. Chiar crezi că 80 de calorii pentru un măr sunt multe? Crezi sincer că ai putea mânca 18 mere într-o zi? Merele cu pielea au multe fibre insolubile și solubile. Ar trebui să vă ajute să vă saturați mult mai mult decât orice produs din cereale prelucrate. Având în vedere opțiunea fructelor întregi și a cerealelor procesate, nu există concurs de fructe întregi. De ce să nu alegeți legume crucifere în loc dacă nu vă plac fructele.

Număr doar calorii pe FD și, ocazional, pe NFD când am lovit un platou și nu știu de ce. Mănânc fructe în zilele de post și în alte zile. Îmi satisface dinte dulce și are adesea fibre, vitamine și minerale. Mănânc multe fructe vara, când există multă varietate. Iarna sunt mai ales mere și banane. Ar trebui să mănânci multe fructe pentru a te îngrasa.