sarcinii

Ultima actualizare la 2 aprilie 2020

Ceea ce mâncați în timpul sarcinii vă va afecta sănătatea, precum și sănătatea bebelușului. Dacă urmați o dietă sănătoasă, veți avea o sarcină sănătoasă, iar bebelușul dvs. se va dezvolta corect. Pentru a vă satisface cerințele nutriționale, puteți mânca alimente sănătoase, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale. Dar nu puteți mânca doar fructe sau legume - există anumite fructe și legume care nu sunt sigure pentru consum în timpul sarcinii. În acest articol, vă vom spune despre unele fructe pe care ar trebui să le evitați să mâncați în timpul sarcinii.

Video: 5 fructe de evitat în timpul sarcinii

Lista fructelor de evitat în timpul sarcinii

În timp ce majoritatea fructelor conțin vitaminele și substanțele nutritive necesare de care are nevoie corpul dumneavoastră în timpul sarcinii, mai ales atunci când fătul suferă o creștere, există unele fructe care ar putea să nu aducă bine corpului dumneavoastră. Unele fructe au fost chiar cunoscute că afectează sănătatea fătului, în timp ce altele pot duce la avort spontan. Iată o listă de fructe pe care nu ar trebui să le consumați în timpul sarcinii:

1. Ananas

Ananasul ocupă locul întâi pe lista fructelor de evitat în primul trimestru de sarcină. Acest lucru se datorează faptului că consumul de ananas poate duce la contracții uterine ascuțite, care la rândul lor pot duce la avort spontan. Ananasul conține bromelaină, o enzimă care descompune proteinele. Poate înmuia colul uterin și poate duce la travaliul timpuriu. Acesta este motivul pentru care trebuie să evitați consumul de ananas în timpul sarcinii.

2. Tamarind

Este firesc să poftești pentru ceva amețitor în timpul sarcinii și s-ar putea să te gândești instantaneu la tamarind, dar consumul de tamarind în timpul sarcinii face mai mult rău decât bine. Tamarindul a fost folosit de mult timp ca antidot pentru greața și greața de dimineață. Cu toate acestea, moderarea este cheia în ceea ce privește consumul de tamarind. Tamarindul este extrem de bogat în vitamina C și acesta este unul dintre principalele motive pentru care apare pe lista fructelor de evitat în timpul sarcinii. Deoarece tamarindul conține cantități mari de vitamina C, dacă este consumat în exces, acesta poate suprima producția de progesteron în corpul dumneavoastră. Și nivelurile scăzute de progesteron pot duce la avort spontan, la naștere înainte de termen și chiar pot duce la deteriorarea celulelor la făt. Deci, asigurați-vă că nu consumați prea mult tamarind, mai ales în primul trimestru.

3. Papaya

În timp ce papaya este bogată în macronutrienți și vitamine care sunt esențiale pentru corpul dvs., totuși, acestea sunt unul dintre fructele care nu sunt recomandate femeilor însărcinate. Papaya poate determina creșterea temperaturii corpului, ceea ce nu este bun în timpul sarcinii. În afară de aceasta, fructul este bogat în latex care poate duce la contracții uterine, sângerări și chiar avort spontan. De asemenea, poate afecta dezvoltarea fătului, deci este bine să se evite. Evitați să mâncați atât papaya coaptă, cât și cea necoaptă.

4. Banane

S-ar putea să fiți surprins să vedeți acest fruct umil pe această listă de fructe de evitat în timpul sarcinii. Deși consumul de banane în timpul sarcinii este considerat sigur, acestea trebuie evitate în anumite cazuri. Femeile care suferă de alergii și femeile care au diabet sau gestație sunt sfătuiți să nu mănânce banane. Bananele conțin chitinază, o substanță asemănătoare latexului care este un alergen cunoscut. De asemenea, crește căldura corpului. Deci, femeile care sunt alergice la chitinază nu ar trebui să consume banane. Bananele au, de asemenea, o cantitate bună de zahăr în ele, astfel încât persoanele diabetice ar trebui să evite să mănânce banane cu orice preț.

5. Pepene verde

Pepenele roșu este, în general, bun pentru corpul uman, deoarece îi permite corpului să elimine toate toxinele din corp în timp ce reglează hidratarea. Dar consumul de pepene verde în timpul sarcinii poate expune bebelușul la diferitele toxine pe care pepenele le elimină. Acest fruct este de obicei bun pentru sănătatea unei femei însărcinate, dar poate avea anumite efecte nedorite. Dacă este consumat în exces, conținutul de zahăr din acesta poate crește nivelul glicemiei. Uneori, proprietățile diuretice ale pepenilor verzi pot chiar elimina nutrienții esențiali împreună cu toxinele din corpul dumneavoastră. În plus, este un aliment care provoacă frig, motiv pentru care se recomandă evitarea acestuia în timpul sarcinii.

6. Date

Datele sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive esențiale, dar femeilor însărcinate li se recomandă adesea să evite consumul de curmale. Unul dintre principalele motive pentru care datele intră pe lista fructelor interzise în timpul sarcinii este că acestea provoacă încălzirea corpului și pot duce chiar la contracții uterine. Deci, în timp ce mănânci o singură întâlnire sau două pe zi ar trebui să fie în regulă, orice altceva poate duce la complicații.

7. Boabe congelate

Femeile însărcinate ar trebui să evite fructele de padure congelate sau orice altceva care a fost liofilizat sau înghețat pe perioade lungi de timp. Este întotdeauna o idee bună să consumi fructe proaspete, mai degrabă decât să optezi pentru fructe de padure congelate. Aroma originală și substanțele nutritive din fructe de pădure se pierd dacă o înghețați, iar consumul acestora poate fi toxic atât pentru dvs., cât și pentru bebeluș. Acesta este motivul pentru care poate doriți să optați pentru fructe de padure proaspete, mai degrabă decât pentru soiul congelat sau conservat.

8. Conserve de roșii

Când vă așteptați, este întotdeauna o idee bună să evitați toate conservele, deoarece acestea conțin cantități mari de conservanți. Acești conservanți pot fi toxici atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dvs. și pot duce la complicații - deci evitați să consumați roșii conservate și alte conserve.

Ce fructe sunt sigure să consume în timpul sarcinii?

În timp ce sunteți însărcinată, unele dintre fructele pe care le puteți mânca includ mere, rodii, pere, mango, portocale, avocado și guava. Cu toate acestea, ar trebui să le consumați cu moderare. O opțiune mai bună ar fi să consultați un medic sau un nutriționist înainte de a începe cu orice alimente.

Cât de multe fructe ar trebui să mănânci în timpul sarcinii?

Puteți consuma zilnic două până la patru porții dintr-un fruct nutritiv. De obicei, o porție de fructe include o ceașcă de fructe tăiate sau o bucată medie din întregul fruct.

Femeile gravide pot bea suc de fructe?

Femeilor însărcinate li se recomandă să evite sucurile proaspete din simplul motiv că sucurile nepasteurizate pot duce la boli legate de digestie. Deci, atunci când consumați suc de fructe, asigurați-vă că este pasteurizat.

Dacă doriți un pahar de suc, beți suc de prune, deoarece poate ajuta la atenuarea constipației. Puteți încerca chiar să beți suc de vitamina C care are acid folic și vă poate permite fătului să se dezvolte normal, prevenind în același timp afecțiuni precum spina bifida. Dar, în general, este o idee bună pentru toate femeile însărcinate să evite sucurile de fructe.

Acum că dvs., care fructe nu sunt sigure pentru consum în timpul sarcinii, evitați-le cu orice preț. La început, îți va fi dificil să renunți la unele dintre legumele și fructele tale preferate, dar reține că te va ajuta să îți duci sarcina la termen și să îți asigure o sănătate bună atât pentru tine cât și pentru bebeluș. Ai o sarcină sănătoasă!