fitness

BSA a creat o versiune actualizată a caracteristicilor Programului trupelor pentru cercetașii BSA. Funcția programului de fitness și nutriție este disponibilă în format digital pe site-ul web BSA sau poate fi achiziționată ca publicație de la magazinul dvs. local Scout Shop.

Funcția programului de fitness și nutriție este listată în categoria Caracteristici ale programului sport, dar fitnessul și nutriția sunt importante pentru toată lumea, indiferent dacă sunt sau nu implicați în sport. Funcția programului include câteva informații generale și câteva idei mai specifice pentru întâlniri:

  • Obțineți principiul FITT de fitness: luați în considerare frecvența, intensitatea, timpul și tipul de activități
  • Modul My Plate de a promova obiceiuri alimentare sănătoase
  • Informații despre indicele de masă corporală (IMC)
  • Cum să măsurați flexibilitatea utilizând o cutie de ședere și acoperire

Ideile de întâlnire a trupelor sugerate sunt grupate pe esențiale, provocatoare sau avansate. Iată câteva pe care le puteți vedea în ghid.

  • Aflați tehnici adecvate pentru push-up-uri, ridicări, pull-up-uri și întinderea obstacolului (esențial)
  • Salt în lungime sau 1/4 mile alergare sau mers (esențial)
  • 1 mile alergare sau mers pe jos (provocator)
  • Comparați mâncarea consumată cu My Plate (esențială)
  • Aflați cum să citiți etichetele alimentelor (provocator)
  • Urmăriți mai mult timp cu o aplicație și stabiliți obiective pe termen lung (avansat)
  • Exersați întinderea și respirația (esențială)
  • Învață yoga (provocator)
  • Aflați Tai Chi (avansat)

Există, de asemenea, mai multe jocuri sugerate pentru a menține lucrurile interesante la întâlnirile trupelor

  • Cunoașteți-vă grupurile alimentare
  • Ultimate Frisbee

Planul oferă chiar procesele verbale ale Scoutmaster și ceremoniile pentru întâlniri.

Apoi, este „Evenimentul principal”. Încă o dată, există sugestii pentru esențiale, provocatoare sau avansate. Detalii și ajutoare de planificare pot fi găsite în ghidul online.

  • Plimbare sau alergare în comunitate (esențială)
  • Întâlnire de orientare (provocatoare)
  • Cursa de aventură (avansat)

Găsiți mai jos câteva ajutoare și realizări conexe pentru funcția Programului de fitness și trupe nutriționale.