PROBLEMA SUPLIMENTARĂ

Pe măsură ce suplimentele de ardere a grăsimilor inundă piața, promițând pierderea în greutate fără efort, oamenii sunt din ce în ce mai mult ca aceste pastile să slăbească în timp minim, cu efecte maxime. Oricine are în vedere să ia suplimente, trebuie însă să arunce o privire mai atentă la ceea ce fac pastilele.

grăsimilor

Cunoscute și sub denumirea de „termogenici”, arzătoarele de grăsime sau pastilele de slabit tind să crească temperatura corpului, care la rândul său arde calorii. Arzătoarele de grăsime acționează și ca inhibitori ai apetitului. Indiferent cât de strălucitoare sunt reclamele, trebuie să știți că pastilele pentru slăbit nu funcționează așa cum este publicat. Acestea suprimă pofta de mâncare, blochează estrogenul, cresc ritmul cardiac, crescând astfel cantitatea de calorii arse în timpul antrenamentelor.

Potrivit Sonia Bajaj, antrenor de fitness și nutriție, spune: „Există efecte secundare majore ale arzătoarelor de grăsime. Acestea afectează temperatura normală a corpului, duc la o serie de alergii ale pielii, pun inima la risc, provoacă o serie de probleme de stomac și modificări de comportament și alte afecțiuni precum dureri de cap și uscăciunea gurii și a gâtului. ”

O mulțime de femei se îndrăgostesc de el în timp ce caută comenzi rapide și modalități ușoare de a pierde în greutate. Se așteaptă la minuni după ce au luat aceste arzătoare de grăsime din cauza hype-ului creat de reclame. Aceste pastile sunt luate de femei de aproape toate grupele de vârstă, de la 16 la 60 de ani.

Consumul de alimente este important deoarece corpul are nevoie de combustibil pentru a supraviețui și a lucra. Fiind informat despre câte calorii sunt necesare în fiecare zi, care, în același timp, nu privește organismul de nutrienți esențiali, ajută la obținerea unei greutăți corporale ideale.

„O abordare sănătoasă pentru a obține un corp în formă este de a face mici modificări în tiparele de alimentație, cum ar fi înlocuirea băuturilor gazoase cu apă, schimbul de lapte integral cu lapte degresat, având porții mai mici de alimente, reducând deliciile nesănătoase și creșterea nivelului de activitate”, a spus el. adaugă. Sonia.

Nu există o formulă rapidă pentru a pierde în greutate, iar arzătoarele de grăsime nu sunt într-adevăr soluția. Sandhya Pandey, dietetician șef la spitalul Columbia Asia, spune. „Eu personal nu recomand niciodată clienților mei arzătoare de grăsimi. Nu au un impact pe termen lung asupra unui corp. Cel mai bun mod de a slăbi este prin procesul natural ”, spune ea.

Mersul pe jos este cel mai simplu exercițiu care ar trebui făcut cel puțin 30 de minute pe zi. Realizat în ritm bun, arde în jur de 150 de calorii. Antrenamentul de forță pentru a întări pieptul, umerii, spatele și brațele timp de 30 de minute, împreună cu exerciții de flexibilitate pentru a întinde și a prelungi diferiți mușchi timp de 20 până la 30 de minute, ar trebui, de asemenea, făcut.

Dr. Geetika Mittal, director medical, Centrul Internațional Anti-Îmbătrânire a Pielii (ISAAC), clinica de slăbire și înfrumusețare nu recomandă nici arzătoarele de grăsime. „Multe arzătoare de grăsimi dețin proprietăți similare cu medicamentul interzis, metamfetamina.

Cei care iau suplimente, în special în doze mari, pot prezenta anxietate severă, suferință, schimbări de dispoziție și paranoia. Atunci când cofeina sau alte stimulente sunt adăugate la ecuație, fie ca ingrediente din suplimente, fie din surse externe, cum ar fi alimente sau băuturi cu cofeină, riscul acestui efect secundar crește. ”