Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

calorii

Acum câteva săptămâni, un prieten de-al nostru ne-a dat o sticlă de sirop de mentă. Cumpărase o cutie de mărimea unui depozit de la Amazon după ce i s-a adăugat sirop de mentă la ceaiul său cu gheață Starbucks Zen și a devenit imediat obsedată. Nu glumea ... sunt lucruri bune!

Am experimentat cu ale noastre, le-am adăugat la băuturi și deserturi și la tot felul de lucruri bune. Una dintre combinațiile mele preferate este ceaiul cu gheață citrice. Da!

Nu mi-a plăcut niciodată să beau lucruri precum limonada sau ceai cu gheață îndulcit pentru că sincer ... mi-a fost frică de calorii. Industria dietei face multe lucruri în legătură cu modul în care consumul de calorii este „rău” și bla… bla… bla… pentru că „irosiți calorii” dacă le beți mai degrabă decât să le consumați. Dar sincer? Am descoperit că acest lucru este complet nereal.

Așadar, să ne întoarcem puțin spre pământul alimentar dezordonat. Dacă mi-a fost vreodată sete, aveam trei opțiuni: apă, sodă dietetică și cafea neagră. Uneori, aș bea chiar și acele lucruri când mi-era foame, pentru că auzisem că se spune că uneori creierul nostru ne confundă foamea și sete, așa că ar trebui să bem mai întâi apă în caz că doar ne este sete. Din nou, fals. fals. fals. Creierele/corpurile noastre sunt mult mai inteligente decât atât ... și dacă am fi confundat foamea și sete de-a lungul istoriei, specia umană nu ar fi ajuns până acum. Adică serios.

Dar, oricum, am crezut că este ca un dezastru dietetic să beau calorii și, dacă aș bea vreodată ceva îndulcit, de obicei aș înnebuni și m-aș înnebuni. Sau restrângeți a doua zi și apoi, în cele din urmă, inevitabil.

Când am început recuperarea și am aruncat regulile de mâncare pe fereastră, am experimentat cu tot felul de alimente și cu reintroducerea cam a tot ceea ce am restricționat vreodată. Asta însemna băuturi îndulcite cu calorii, cum ar fi sifon, limonadă, jumătate și jumătate în cafeaua mea etc. Am învățat destul de multe lucruri despre această experiență, primul fiind că băuturile care conțin calorii nu sunt „irosite”. Băuturile gustoase adaugă satisfacție mesei mele și mă ajută să recunosc când este timpul să nu mai mănânc. Când beau o băutură calorică, cum ar fi limonada, cafeaua cremoasă sau un cocktail, da ... adaugă calorii. Dar, de asemenea, sunt mulțumit mai repede. Corpul meu știe ce să facă cu caloriile din băuturile mele. Creierul meu nu le ignoră doar pentru că nu am mestecat nimic. Dacă există zahăr în băutura mea, corpul meu îl metabolizează la fel ca orice alt tip de zahăr și, dacă există grăsime, se procedează la fel. Într-adevăr, nu există nicio diferență în a lua o limonadă ca gustare față de a avea bomboane. Totul este doar zahăr. Corpul meu nu face diferența între unt și crema de cafea.

Oh, și un alt mit? Dependența de zahăr. Consumul de limonadă nu stăpânește tot felul de pofte de zahăr pe tot restul zilei, așa cum am crezut. De fapt, îmi ajută să-mi păstrez dinții dulci mulțumiți. Lucrul care declanșează pofta de zahăr și înțepături? Evitarea poftei de zahăr.

Limonada, ceaiul cu gheață, cocktailurile și băuturile răcoritoare sunt delicioase și răcoritoare vara și îmi place să le beau după-amiaza. (Bine, poate nu și cocktail-urile ...) Sunt atât de recunoscător că mi-am lucrat teama de a bea calorii, deoarece băuturile dulci au adăugat satisfacție vieții mele și m-au ajutat să-mi construiesc încrederea în mâncare și corp.

Mixer de citrice Minty

Ingrediente pentru unul

  • 1 plic de ceai cu lămâie sau citrice (Îmi place Citrus Sunrise de Celestial Seasonings)
  • 8 uncii de apă fierbinte
  • 1 lingură Sirop de mentă DaVinci Gourmet
  • 1 foc de rom alb (opțional)

Se fierbe apa și se toarnă peste pliculeț de ceai. Lăsați să atingă temperatura camerei sau păstrați-l în frigider până când este gata de utilizare.

Se amestecă sirop de mentă și rom, dacă se folosește. Se toarnă peste gheață și se ornează cu frunze de mentă sau balsam de lămâie! Noroc!