esports

Acest articol a fost produs de WIRED Brand Lab pentru Unilever.

Dacă doriți să performați bine atunci când jucați un joc video multiplayer complex, vă ajută să fiți pompat. Dar nu aruncând trei băuturi energizante.

„În acest caz, mai mult nu este întotdeauna mai bun”, a spus Jake Middleton, un antrenor de fitness pentru concurenții sportivi, care a văzut cândva unul dintre tinerii săi jucători profesioniști obosiți după ce a dat jos câteva dintre băuturile supra-cofeinizate pentru a se pregăti pentru un turneu.

Dar mai mult este exact ceea ce atrage esports-ul: mai mulți spectatori, mai mulți bani și mult mai mulți jucători profesioniști, adesea bărbați tineri la vârsta de 20 de ani. În timp ce abilitățile de joc rămân primordiale, există un nou accent pe condiționarea personală mai holistică, care pune accent pe exerciții fizice regulate, nutriție adecvată, reducerea stresului prin lucruri precum meditația și igiena personală sporită, inclusiv protecție împotriva mirosurilor 24 de ore de pe șervețele de deodorant AX pentru împrospătarea în timpul pauzelor de joc - lucruri pe care unii dintre cei mai devotați jucători s-ar putea să nu le fie familiarizați .

„Obișnuiam să cred că, dacă eram singur în camera mea jucând un joc și nimeni nu mă va vedea sau mirosi, sunt bine”, a spus Niclas Mouritzen, 21 de ani, un jucător profesionist și campion cunoscut sub numele de Pengu. În zilele noastre, alături de o prietenă, coechipieri în apropiere și un flux live zilnic, Pengu și-a curățat actul. „Pe măsură ce cariera mea a devenit mai serioasă, am avut nevoie să îmi iau sănătatea, starea fizică și chiar aspectul mai serios.”

Pengu se antrenează câteva zile pe săptămână, concentrându-se pe picioare și vițe pentru a contracara postura sedentară a jocurilor și a remarcat îmbunătățiri în reducerea stresului și concentrarea mentală. Acest lucru este din ce în ce mai important în lumea sporturilor de vârf. Aproape 1,5 milioane de oameni sunt conectați la fluxurile sportive în orice moment, iar sângele sporit și exploziile turneelor ​​speciale atrag mult mai multe. Câștigătorii pot primi sute de mii de dolari. Având atât de mult în joc, e-gamerii nu vor să-și arate nervii în timp ce joacă în zeci de turnee pe an, de multe ori în fața pompelor coliseumelor pline de fani veseli. Pentru a preveni acest lucru, e-gamerii pot scoate un deodorant Axe pentru o retușare rapidă a capului, gâtului și pieptului pentru a se simți răcoroși, colectați și miroși grozav.

Jocuri cu mize mari

Industria eSports a generat venituri de 655 milioane dolari în 2017 și se așteaptă să aibă o valoare de 3 miliarde dolari până în 2022, potrivit unui raport Goldman Sachs. Se așteaptă ca sporturile să ajungă la aproape 300 de milioane de telespectatori până în 2022, la fel ca spectatorii de fotbal profesionist de astăzi.

Jocurile profesionale sunt chiar o alegere în carieră - peste 30 de S.U.A. colegiile și universitățile acordă burse sportive jucătorilor profesioniști. Este ușor de văzut de ce. Cei mai mari câștigători care joacă Dota 2, de exemplu, pot câștiga peste 2 milioane de dolari în doar câțiva ani, deși jucătorii din echipele competitive ar putea începe cu un salariu de bază mai modest de 50.000 de dolari - totuși, nu este rău pentru jocurile video.

Dar mulți dintre cei cu abilități de joc nebune nu au o înțelegere de bază despre îngrijirea sănătății lor. „Jocurile sunt afaceri serioase, iar sănătatea ta personală îți afectează performanța jocului și longevitatea ca jucător”, spune Middleton, fost antrenor personal certificat de jucător competitiv și fondatorul Esports Trainer. Deși abilitățile de contracție sunt importante, „nu este suficient să fii pur și simplu un jucător bun”, adaugă el. „Trebuie să fii pregătit fizic și mental”.

Piața de e-sport de miliarde de dolari cere acum tot ce e mai bun, iar regimul de antrenament al unui jucător profesionist este exigent - o zi tipică este alcătuită din mai multe „blocuri scrim” de trei ore de joc intensiv, separate printr-o scurtă pauză . Jucătorii de la unele echipe de e-sport deseori „macină” mai mult de 50 de ore pe săptămână, mulți trăind în aceeași casă. Pentru jucătorii profesioniști, zilele de 12 ore, de șase ori pe săptămână nu sunt neobișnuite. „Este treaba mea și este viața mea”, spune Indy Halpern, un jucător profesionist. „Nu mai joc doar un joc pentru distracție”.

Corp sănătos, minte sănătoasă

Esportul este în primul rând sedentar, deci regimul lui Middleton se concentrează pe condiționarea fizică, postura adecvată și întinderea, factori esențiali pentru a transforma adolescenții orientați spre joc în profesioniști disciplinați. „Mulți jucători doresc doar să joace cât pot, cât pot, dar asta nu te va duce la vârf”, spune el.

Un regim fizic sănătos îmbunătățește, de asemenea, capacitatea cognitivă, atenția, flexibilitatea, rezistența, memoria și rezistența la stres. Studiile au arătat că, în timpul competiției intense, nivelul de stres al jucătorilor crește dramatic, ritmul cardiac crescând cu peste 160 de bătăi pe minut. Aceste cerințe uriașe pot duce la leziuni potențiale, dureri de cap, epuizare și depresie.

Există și condiționări mentale de făcut. Lucruri simple, cum ar fi îndepărtarea de computer, mersul pe jos sau chiar exerciții de respirație, pot calma mintea supraexcitată a unui jucător care trage dușmani de 12 ore. Și yoga și meditația, de asemenea, au fost cunoscute pentru a elimina creierul hiper-excitat al unui concurent de top. E venirea unui șervețel deodorant care vă lasă o senzație răcoritoare și revigorată poate ajuta jucătorii să se relaxeze mental și să-i lase întineri pentru runda următoare .

Deși sportivii cibernetici s-ar putea să nu aibă reputația de oameni cei mai în formă, aceștia au claritate mentală și trăsături psihologice comparabile cu sportivii de elită și reacții vizuale și cognitive apropiate de viteza piloților de avioane de vânătoare.
Există dovezi din ce în ce mai mari că e-sporturile îți pot crește creierul în mai multe domenii, inclusiv un control cognitiv îmbunătățit, rezoluția spațială a vederii, coordonarea motorie mână-ochi și sensibilitatea la contrast. Unii cercetători concluzionează că jocurile video de acțiune pot ajuta la construirea unor părți ale creierului responsabile de controlul muscular și abilități de percepție senzorială, cum ar fi văzutul și auzul; funcția de memorie; și emoție, vorbire, formare a deciziilor. La nivel de elită, tomografiile computerizate arată că creierul jucătorilor profesioniști funcționează diferit față de omologii lor amatori. Devin active lobul frontal și secțiunile limbice, care sunt responsabile de memorie, raționament analitic și instinct de bază.

Dar toate acestea pot avea un preț ridicat, mai ales dacă un jucător este prea laser concentrat pe topirea adversarilor online. Creierul unui jucător profesionist trebuie să fie nu numai rapid, ci și inteligent. Pentru a fi cel mai bun jucător, este esențială o abordare holistică a performanței. Asta înseamnă o minte înțeleasă, precum și un corp potrivit și curat.
Middleton spune: „Un jucător sănătos este un jucător mai bun”.