supă

Când faceți tot posibilul să respectați o dietă ceto bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, supa este adesea o alegere sigură. Prea des, însă, singurele opțiuni pot avea tendința de a fi plictisitoare, fade sau, mai rău, conservate. Așa că am adunat câteva dintre rețetele noastre preferate de supă keto, fiecare umplută cu arome bogate și condimente distincte, care vă vor face fericiți să vă umpleți castronul și să mergeți imediat câteva secunde. În plus, toate sunt foarte ușor de realizat.

Citiți mai departe pentru rețetele noastre ușoare de supă ceto preferate.

Instant Pot Zuppa Tuscany Soup

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Este nevoie de toate cele cinci minute pentru a pregăti această rețetă de supă keto de la Krista Rollins la Joyful Healthy Eats - iar restul este terminat într-un vas instant. Supa are bacon tăiat cubulețe, ceapă galbenă, cârnați, conopidă și kale într-un bulion aromat.

Pentru a-și păstra cel mai bine textura, adăugați varza după etapa de gătit sub presiune.

Instant Pot Keto Chili

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Chili-ul Instant Pot al lui Taylor Kiser de pe blogul ei Food Faith Fitness are un gust uimitor, se reunesc cu ușurință și este aprobat pentru dietă ceto. Contrar a ceea ce v-ați putea aștepta, acest chili conține zero fasole. În schimb, țelina, ceapa, carnea de vită slabă, roșiile prăjite la foc și ardeii afumați reprezintă o combinație îmbucurătoare pe care o veți dori să gătiți cel puțin o dată pe săptămână. (Înghețați și voi.) În plus, este paleo și Whole 30, de asemenea.

Treceți la modul de saltare odată ce aburul este eliberat. Apoi, scoateți capacul și gătiți încă două-patru minute, amestecând frecvent, până când o parte din apă s-a evaporat

Supă de zoodle de pui

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Deoarece dieta keto interzice pastele rafinate și chiar de grâu integral, această supă keto de pui-zoodle de la Food Faith Fitness este un înlocuitor solid pentru rețeta clasică pe care o făcea mama ta. Toți suspecții obișnuiți - morcovi, țelină, ceapă, pătrunjel și, bineînțeles, pui - fac încă parte din această supă de casă 100%, iar tăiței de dovlecei (față de fidea tradițională cu ouă) strălucesc ca stele puțin probabil.

Și da, în timp ce această supă durează încă toată ziua (Kiser a dat-o pe a ei la opt ore), „Cu cât mai mult timp poți fierbe această brută de supă de pui, cu atât devine mai bună și mai aromată”, spune ea.

Fără fasole cu carbohidrați mici Keto Turcia Chile

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Pentru a face această rețetă de keto keto, Kiser de la Food Faith Fitness a adăugat în curcan măcinat, legume cu conținut scăzut de carbohidrați și condimente și a omis fasolea. Este o rețetă ușoară și sănătoasă, perfectă pentru nopțile reci, când îți dorești ceva consistent.

Bulion de oase

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Bulionul de oase este un aliment dietetic de bază. Puteți să-l mâncați singur pentru o masă ușoară, să beți o ceașcă ca gustare sau să-l amestecați în supe și tocănițe. Mulțumită rețetei Hello Glow, puteți afla acum cum să o faceți singură acasă, astfel încât să nu vă bazați de fiecare dată pe magazinele cumpărate.

Ciorbă de dovleac curri

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Această rețetă de supă keto de la Hello Glow are un gust atât de bun pe cât arată. Piureul de dovleac se combină cu pudră de curry, smântână grea, unt și ceapă pentru o supă decadentă, netedă, mătăsoasă, pe care vrei să o faci să cadă. Se acoperă cu semințe de dovleac și creme fraiche.

Bulion de os Tom Kha

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Este posibil ca numele să nu vă pară familiar, dar aveți încredere în noi, această rețetă de supă Hello Glow își va face loc în rotația obișnuită a meselor. Supa asiatică este făcută cu lapte de nucă de cocos, bulion de oase, creveți și o varietate de condimente thailandeze pentru o masă cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto-friendly.

Keto Carne de vita

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Nu numai că această tocană de vită de la Root + Revel keto, dar o puteți face și într-o oală instant! Acest lucru este perfect pentru acele nopți aglomerate în care aveți nevoie doar de o pregătire minimă pentru cină și o masă rapidă pe masă. Este mai consistent decât o supă obișnuită, dar nu mai puțin sănătos.

Supa de ciuperci

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Această rețetă de supă de ciuperci aprobată de ceto de la Kicking Carbs combină aromele de pământ ale ciupercilor cu unt, bulion de oase, cremă de brânză și smântână grea pentru o supă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care o veți repeta. Primă? Este realizat într-un vas instant pentru o pregătire minimă a mesei!

Supă Keto Cheeseburger

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Luați și hamburgerul cu brânză și dieta keto, datorită acestei rețete de la Kicking Carbs. Această supă amestecă carne de vită măcinată, slănină, smântână grasă, cremă de brânză și multe altele cu bulion de carne de vită sau de pui pentru o supă omologată keto pe care doriți să o faceți din nou. Ornează cu topping-uri prietenoase cu ceto, inclusiv brânză albastră, roșii tăiate cubulețe, slănină, ceapă verde sau sos fierbinte.