Slăbește și adoră-l cu peste 150 de rețete uimitor de gustoase și sfaturi inteligente pentru a rămâne pe drumul cel bun.

care

Gătitul care contează oferă 1.200-1.500 de planuri de masă durabile, controlate de calorii, ambalate cu alimente gustoase într-un format ușor de utilizat. Spre deosebire de alte planuri de slăbire care se bazează pe mese procesate și gustări pre-porționate, Lumina de gătit Soluția pune accentul pe mâncărurile delicioase preparate cu Lose Weight și adoră-le cu peste 150 de rețete uimitor de gustoase și sfaturi inteligente pentru a rămâne pe drumul cel bun.

Gătitul care contează oferă 1.200-1.500 de planuri de masă durabile, controlate de calorii, ambalate cu alimente gustoase într-un format ușor de utilizat. Spre deosebire de alte planuri de slăbire care se bazează pe mese procesate și gustări pre-porționate, Lumina de gătit soluția pune accentul pe mâncărurile delicioase preparate cu alimente întregi, naturale și învață dimensiunile porțiunilor adecvate pentru a vă asigura că pierdeți în greutate și că o păstrați pe viață.

Cu mai mult de 150 de rețete, cititorii se vor bucura de o varietate de meniuri (sperăm să preluăm câteva rețete preferate noi pe parcurs!), Precum și o oarecare flexibilitate pentru a savura deserturi și alcool, în timp ce încă slăbesc. Mai mult decât o carte de bucate, Lumina de gătit editorii oferă sugestii pentru a crea mese complete care să îndeplinească obiectivele zilnice de calorii, precum și să ofere sugestii simple de servire pentru părți, pentru a ajuta cititorii să rămână pe drumul cel bun, fără a se simți lipsiți. Cititorii vor găsi informații despre opțiuni proaspete și convenabile pentru momentul în care timpul este scăzut, inclusiv sugestii pentru mâncăruri sănătoase gata preparate, îndrumări pentru cumpărături și sfaturi de recuperare. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Gătitul care contează

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Această carte are câteva idei de rețete frumoase pe care intenționez să le încerc și, de asemenea, îmi place schema generală a unui buget de calorii masă cu masă, totuși am unele mari probleme cu cartea în general și nu aș recomanda-o pentru alții să cumpere.

Sincer, planul de masă NU este util. Practic, conectează rețete complet unice pentru fiecare masă care se potrivește unui buget de calorii, dar fără niciun plan general pentru a repeta sau utiliza ingredientele proaspete/perisabile pe care ar trebui să le cumpărați pentru săptămână.

Această carte are câteva idei de rețete frumoase pe care intenționez să le încerc, și îmi place schema generală a unui buget de calorii masă cu masă, totuși am unele mari probleme cu cartea în general și nu l-ar recomanda altor persoane să cumpere.

Sincer, planul de masă NU este util. Practic, conectează rețete complet unice pentru fiecare masă care se potrivește cu un buget de calorii, dar fără niciun plan general pentru a repeta sau utiliza ingredientele proaspete/perisabile pe care ar trebui să le cumpărați pentru săptămână.

Nu văd cum este posibil să urmezi acest plan de masă, cu excepția cazului în care cea mai mare parte a mâncării tale se risipesc și/sau dacă ai mult spațiu de congelare. Sunt cu adevărat dezamăgit de acest aspect, deoarece mă simt ca un bun plan general pentru cumpărături/gătit în timp ce rămâneți la bugetul de calorii, este chiar locul în care lucrează și această carte nu face niciuna din acele lucrări pentru dvs. Pot deja să Google pe Google toate rețetele dorite. Când cumpăr o carte care se prezintă ca un „plan de masă”, atunci caut exact asta - un PLAN util!

A doua mea plângere majoră cu privire la carte este că multe dintre rețete, în efortul de a fi complet fără gluten, folosesc ingrediente obscure, greu de găsit.

Ca și C’MON - măcar dați-mi OPȚIUNEA de a folosi făină obișnuită în loc de făină de orez alb + făină de sorg alb + gumă xantan! Nu știu cum sau în ce proporții să substitui aceste lucruri cu ingrediente mai tipice și, dezamăgitor, această carte nu include nicio informație! Dacă vreau să fac oricare dintre aceste rețete, va trebui să fac o mulțime de muncă pe cont propriu pentru a afla cum să fac înlocuiri. . Marea

Am văzut această carte într-o postare la Beth Fish Reads. Deoarece mâncarea de pe copertă arăta ușoară și sănătoasă, am decis să mă uit la carte la bibliotecă și, când am văzut că numărul de carbohidrați era inclus pentru fiecare rețetă, am verificat-o. Mă uit la consumul de carbohidrați și la rețetele cu numărul de carbohidrați, îți este ușor de urmărit. Toate rețetele arată ușor de făcut și sună bine. De obicei mănânc aceleași lucruri la micul dejun, așa că intenționez să fac câteva dintre rețetele pentru prânz și cină. Încerc să mănânc 35 de ani. Am văzut această carte într-o postare la Beth Fish Reads. Deoarece mâncarea de pe copertă arăta ușoară și sănătoasă, am decis să mă uit la carte la bibliotecă și, când am văzut că numărul de carbohidrați era inclus pentru fiecare rețetă, am verificat-o. Mă uit la consumul de carbohidrați și la rețetele cu numărul de carbohidrați, îți este ușor de urmărit. Toate rețetele arată ușor de făcut și sună bine. De obicei mănânc aceleași lucruri la micul dejun, așa că intenționez să fac câteva dintre rețetele pentru prânz și cină. Încerc să mănânc 35 de ani. carbohidrații pe masă și majoritatea rețetelor pentru prânz și cină sunt acelea sau mai puțin.

Aceasta este o carte excelentă pentru oricine dorește să slăbească, dar și pentru oricine dorește să țină evidența carbohidraților pe care îi mănâncă.

Aș da acestei cărți 5 ★. Marea

Nu mi-a plăcut acest lucru la fel de mult ca și celelalte cărți de bucate ale lor, deoarece le împinge cu adevărat dieta. Rețetele sunt adaptate pentru a se potrivi în planul lor de masă. Dar, în timp ce cartea funcționează cu dieta, nu vă oferă informații despre dieta (cum ar fi câte calorii ar trebui să consumați pentru a vă atinge obiectivul de slăbire) din carte. Trebuie totuși să vă abonați la dietă prin intermediul site-ului lor web. Îmi plac foarte mult rețetele Cooking Light, dar între Dietă, alimentele congelate preambalate, noul club de vinuri și acest lucru nu mi-a plăcut la fel de mult ca și celelalte cărți de bucate ale lor, deoarece le împinge cu adevărat dieta. Rețetele sunt adaptate pentru a se potrivi în planul lor de masă. Dar, în timp ce cartea funcționează cu dieta, acestea nu vă oferă informații despre dieta (cum ar fi câte calorii ar trebui să consumați pentru a vă atinge obiectivul de slăbire) din carte. Trebuie totuși să vă abonați la dietă prin intermediul site-ului lor web. Îmi plac foarte mult rețetele Cooking Light, dar între Dietă, alimente congelate preambalate, noul club de vinuri și revistă, simt că îmi vând mereu ceva.

Rețetele în sine sunt ușor de urmat, iar majoritatea sunt destul de rapide de realizat. Am crezut că capitolul sandwich este cam slab, dar mesele și micul dejun au fost bune. Ați putea verifica acest lucru dacă nu sunteți la dietă, dacă sunteți în căutarea unor rețete bune cu calorii inferioare. Singura altă problemă este că am văzut mai multe dintre aceste rețete în revistă recent. Deci, dacă sunteți abonat, nu aș cumpăra această carte.

Este încă o carte de bucate sănătoasă și sănătoasă. Pur și simplu nu apreciez forța constantă de a cumpăra produse CL. Dacă sunteți abonat, aș obține acest lucru din bibliotecă pentru a completa colecția de rețete. Dacă sunteți la dietă, acest lucru ar merita să fie cumpărat, deoarece există sfaturi pentru creșterea caloriilor într-un mod complementar și construirea mesei care ar face achiziția utilă. S-ar putea să vă dați seama, probabil, cum să faceți acest lucru și cu supravegherea greutății sau cu un alt plan de dietă. . Marea

Îmi place pierderea în greutate fără mult efort și asta oferă această carte. Am fost de mult timp fan al revistei Cooking Light, îmi place mai mult decât concurentul său, Weight Watchers. Rețetele par mai realiste, mai ușoare și mai realizabile fără a se baza pe ingrediente greu de găsit, zaharuri sau unturi false, etc.

Această carte oferă. Sunt un consumator de carne. Ceea ce este oferit aici pentru vegetarieni este în mare parte quiche și variante, plus tăiței spiralizați de dovlecei. Ai fost avertizat. Dar dacă mănânci carne, îmi place pierderea în greutate fără mult efort și asta oferă această carte. Am fost de mult timp fan al revistei Cooking Light, îmi place mai mult decât concurentul său, Weight Watchers. Rețetele par mai realiste, mai ușoare și mai realizabile fără a se baza pe ingrediente greu de găsit, zaharuri sau unturi false, etc.

Această carte oferă. Sunt un consumator de carne. Ceea ce este oferit aici pentru vegetarieni este în mare parte quiche și variante, plus tăiței spiralizați de dovlecei. Ai fost avertizat. Dar dacă mănânci carne și încerci să slăbești, această carte o simplifică. Încă poți mânca slănină, brânză și biscuiți. Ura! . Marea