Struguri pentru bebeluși - beneficii pentru sănătate și rețete

Includerea diverselor alimente solide în dieta bebelușului poate fi interesantă pentru el. Fie că este vorba de mâncare gătită sau de fructe sau legume simple, va fi destul de interesant pentru bebelușul tău, deoarece acesta va explora și se va adapta la gusturi noi. Strugurii sunt unul dintre acele produse alimentare care oferă beneficii pentru sănătate și expun bebelușul la un gust nou. Utilizarea sucului de struguri pentru constipația bebelușului este un lucru pe care mulți îl recomandă de obicei, în timp ce gustul dulce și acru al strugurilor poate să vă intrige copilul.

introducerea

Este sigur să dai struguri unui bebeluș?

Nu dăunează strugurilor bebelușului tău, dar există anumite măsuri de precauție care trebuie respectate. De asemenea, este necesar să aveți grijă la orice semne de alergie la bebeluș.

Când poate un copil să mănânce struguri?

De obicei, strugurii ar trebui să fie dați copiilor odată ce încep să mănânce solide. Puteți să-i dați bebelușului struguri când acesta atinge vârsta de aproximativ 10 luni. Unii vă recomandă să începeți chiar la 6 luni, dar de obicei se recomandă să așteptați cel puțin 8 luni sau cam așa ceva.

Valoarea nutrițională a strugurilor

Se știe că strugurii conțin numeroase elemente nutriționale. Constituția a 100g de struguri (roșu sau verde) poate fi descompusă după cum urmează.

Nutrient Cantitate
Glucidele 18 grame
Proteină 0,72 grame
Grăsime totală 0,16 grame
Fibre dietetice 0,9 grame
Vitamina C 10,8 grame
Fier 0,36 miligrame
Calciu 10 miligrame
Zinc 0,07 miligrame

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale introducerii strugurilor în dieta bebelușului

Indiferent dacă faceți suc de struguri pentru bebeluși sau folosiți struguri în diverse rețete, inclusiv în dieta micuțului dvs., veți oferi o serie de beneficii pentru a-i susține sănătatea.

1. Calitate mai bună a sângelui

Nivelurile de hemoglobină din sânge ar trebui să fie optime împreună cu o cantitate bună de celule roșii din sânge, astfel încât oxigenul să poată fi transportat către diferite organe ale corpului și absorbit cu succes. Strugurii ajută la menținerea nivelului de hemoglobină la copii și la menținerea funcționării corespunzătoare a organelor lor.

2. Protecția împotriva infecțiilor respiratorii

Oferirea strugurilor copiilor poate reduce șansele de bronșită, astm și alte probleme respiratorii tipice, care sunt frecvente în rândul copiilor de vârsta lor.

3. Ușor de digerat

Solidele pot deveni puțin dure pentru copiii mici, care au probleme cu digestia lor imediat și pot provoca chiar și indigestie uneori. Strugurii sunt extrem de ușori, ceea ce ajută corpul să le descompună cu ușurință. Acrețea strugurilor coapte funcționează și în soluționarea problemelor de aciditate.

4. Laxativ potențial

Constipația poate afecta numeroși bebeluși în primii ani, iar începutul solidelor poate explica diverse probleme în jurul său. Strugurii au o cantitate bună de fibre, dând naștere la mișcări ușoare ale intestinului.

5. Protecția sistemului nervos

Vârsta în creștere a copiilor mici este locul în care creierul se dezvoltă rapid, formând noi conexiuni în rețeaua sa și creând mai mulți neuroni care să declanșeze rapid. Acestea ar trebui protejate de orice fel de daune, astfel încât să mențină funcționarea inteligentă a creierului. Strugurii conțin constituenți care pot proteja această parte centrală a creierului destul de eficient.

6. Sursă bogată de antioxidanți

Creșterea rapidă a poftei de mâncare și a alimentației copiilor duce la creșterea metabolismului, eliberând deșeuri sub formă de radicali liberi și toxine în interiorul corpului. Nerespectarea efectivă a acestora îi face să înceapă să dăuneze moleculelor de ADN și altor celule sănătoase ale corpului. Antioxidanții din struguri se pot lega de aceste substanțe și le pot preveni să provoace vătămări, determinându-i să fie spălați în siguranță.

Cum să selectați și să păstrați strugurii pentru hrana pentru copii

Cel mai bine este să cumpărați struguri proaspeți de pe piață și să-i folosiți în câteva zile sau cam așa ceva. Depozitarea lor pe scară largă le face să se coacă și să devină moi, precum și acre. Optează pentru struguri organici fără sămânță dacă îi poți găsi. Încercați și cumpărați struguri organici cât mai mult posibil, deoarece cei obișnuiți pot conține pesticide.

Modul corect de a tăia strugurii pentru a evita sufocarea la bebeluși

Știind cum să hrăniți strugurii unui copil este, de asemenea, important. Strugurii trebuie întotdeauna tăiați pe lungimea lor și apoi piureți înainte de a da unui copil. Chiar și pentru cei puțin mai în vârstă, nu tăiați niciodată de-a lungul lățimii sau dați-le întregi, deoarece ar putea foarte ușor să vă sufoce copilul.

Precauții de luat în timp ce hrăniți strugurii bebelușilor

De la alegerea strugurilor corespunzători până la pregătirea lor corectă, există o grămadă de măsuri de precauție pe care trebuie să le urmați, care vă vor păstra micutul în siguranță.

1. Acordați atenție texturii

Atunci când alegeți struguri pentru bebelușul dvs., asigurați-vă că le alegeți pe cele potrivite. Căutați struguri care nu prezintă pete sau zone moi. Ar trebui să fie ferme și rotunde. Strugurii moi sunt de obicei coapte și nu durează mult. Gustă câteva și apoi alege cele care sunt oarecum dulci.

2. Spălați-le corect

Fie că strugurii sunt organici sau normali, există șanse ca diferite materiale externe să fie prezente pe ele, de la murdărie simplă și germeni, până la pesticide sau alte substanțe chimice. Soluția constă în clătirea contaminanților prin plasarea strugurilor sub apă curgătoare. Păstrați-le înmuiate în apă pentru a le curăța complet.

3. Puneți sau tocați strugurii

Bebelușii nu pot mesteca sau zdrobi strugurii singuri. Dacă le dai un strugure plin, îi poți determina să-l înghită direct, ceea ce le-ar putea adăposti în gât și le va sufoca. Feliați strugurii, îndepărtați semințele și amestecați-le înainte de a le da copilului dumneavoastră.

Rețete care conțin struguri pentru sugari

Există mai mult de câteva rețete gustoase de struguri pentru bebeluși pe care le puteți folosi pentru a pregăti niște alimente gustoase pentru micuțul dvs.

1. Caserolă de cartofi și struguri la cuptor

Iată un fel de mâncare tradițional vechi cu o nouă întorsătură pe care micuțului tău îi va plăcea cu siguranță să mănânce:

Ingrediente

  • Brânză Cheddar
  • struguri roșii
  • orez brun
  • Stoc de legume
  • ardei gras
  • Ceapă
  • Ulei de masline
  • Cartofi dulci

Cum să vă pregătiți

  • Adăugați ulei într-o tigaie; caliti cartofii curatati in el cu niste piper taiat cubulete si ceapa tocata cateva minute.
  • Se adaugă bulion de legume și se lasă să fiarbă. Urmăriți-l adăugând orez brun.
  • Lăsați-l să fiarbă și fierbeți până când umezeala se înmoaie. Ține-l deoparte.
  • Odată ce se răcește puțin, adăugați struguri tăiați felii, acoperiți cu brânză și coaceți acest fel de mâncare la cuptor timp de aproximativ o jumătate de oră la 180 de grade. Brânza ar trebui să se topească și să fie aurie până atunci.

2. Pui fructat și piure de legume

De ce nu împerecheați diferite fructe, legume și carne pentru a face un piure complet?

Ingrediente

  • Piept de pui dezosat, unul
  • Stoc de pui de casă, ¾ cană
  • Morcov curățat și tăiat felii, unul
  • Struguri roșii fără semințe, 10
  • Cartof dulce decojit și feliat, unul

Cum să vă pregătiți

  1. Așezați pieptul de pui tocat și toate celelalte ingrediente la fiert într-o cratiță la foc mare.
  2. Reduceți căldura pe măsură ce amestecul fierbe.
  3. Lăsați amestecul să fiarbă până când cartofii sunt fragili și puiul este fiert.
  4. Transferați-l într-un blender și purificați-l în consistența necesară.

3. Salată de ton de struguri

Accentuați gustul fructelor de mare cu struguri.

Ingrediente

  • Ulei de masline
  • Coriandru
  • Avocado
  • Strugurii
  • Conserve de ton

Cum să vă pregătiți

  • Luați un castron și amestecați avocado în mod corespunzător. Adăugați ulei de măsline și coriandru la acest piure și amestecați-le pe toate în mod corespunzător.
  • Adăugați bucăți de ton și struguri la acest amestec și amestecați.
  • Utilizați acest amestec ca tartă pe pâine prăjită sau doar ca gustare laterală.

4. Masă combinată de struguri vegetarieni

Dacă copilul dvs. încă nu este un fan al preparatelor dvs. vegetale, el îl va urmări.

Ingrediente

  • struguri roșii
  • Frunze de busuioc
  • Ulei de masline
  • Cartofi dulci
  • Morcovi

Cum să vă pregătiți

  • Într-un castron, luați cartofi dulci și morcovi tocați. Adăugați niște frunze de busuioc, presărați ulei de măsline deasupra și amestecați.
  • Mutați acest amestec într-o tavă și lăsați-l să stea în cuptor (pre-încălzit la 230 de grade) timp de aproximativ 10 minute.
  • Luați niște ulei într-o tigaie și aruncați strugurii timp de câteva secunde. Așezați-le și în tavă încă 10 minute și lăsați-le să gătească.
  • Odată ce acest lucru se răcește, serviți ca salată laterală.

Gustul strugurilor este unul interesant, iar copilul tău să le mănânce pentru prima dată poate duce la o varietate de reacții. Dacă bebelușul tinde să găsească gustul puternic puțin incomod la început, asociați-l cu câteva rețete grozave. În curând se va încălzi la gust și va începe să se bucure de ele în mod regulat.