ghid

13 mar Ghid de detoxifiere de toamnă

Modul în care medicina tradițională chineză vă poate ajuta să lucrați cu energiile de eliminare în timpul toamnei pentru a vă maximiza sănătatea.

De ce toamna este cel mai bun moment pentru o detoxifiere

Toamna este anotimpul eliminării deșeurilor sub toate formele sale. Dacă te uiți la natură în acest timp, toate resturile uzate ale verii revin pe pământ și sunt reciclate în nutriție pentru următorul ciclu de creștere din primăvară. În timpul toamnei, același proces are loc în mod natural în corpurile noastre. În această perioadă a anului, treaba noastră este de a ajuta organismul să îndeplinească această sarcină de eliminare a deșeurilor și a toxicității, astfel încât organele noastre să funcționeze la maximum.

Conform medicinei tradiționale chineze, toamna este guvernată de elementul metalic care stăpânește plămânii și intestinul gros - organele principale ale eliminării. Aceste organe funcționează în tandem și sunt, de asemenea, asociate cu durerea și capacitatea noastră de a „da drumul” la orice nivel. O detoxifiere amănunțită de toamnă include o dietă clarificatoare, terapii de purgare pentru a curăța intestinul gros și extrage toxinele din organe, exerciții de respirație pentru a curăța profund plămânii și terapii care elimină durerea din mintea corpului. O detoxifiere de toamnă ar trebui să includă, de asemenea, terapii care vă ajută corpul și mintea să îndeplinească sarcina de eliminare cu ușurință, cum ar fi ierburile și alimentele care tonifică, întăresc și echilibrează plămânii și intestinul gros și acupunctura pentru a crește fluxul de energie și comunicarea dintre aceste organe simbiotice.

În cele din urmă, toamna este un moment pentru a face un bilanț al bunăstării noastre generale și a elimina „lucrurile” din viața noastră care nu mai sunt benefice. Nicio detoxifiere de toamnă nu ar fi completă fără o dezordonare sănătoasă a casei, relații negative, obiceiuri de sabotare și alegeri slabe de stil de viață.

Detoxifierea pielii de toamnă

E timpul să scoți corpul scrubs și loofers! Dacă aceasta nu este o practică obișnuită pentru dvs., ar trebui să fie. Pielea este cel mai mare organ al nostru și are nevoie de bătaie de la soare, poluanți ai mediului (inclusiv wifi), fibre sintetice, creme hidratante, machiaj, repelenți, parfumuri și așa mai departe. În timpul toamnei, pielea noastră este uscată în mod natural, deoarece circulația și unguentul se retrag spre interior pentru a construi digestia și a se concentra pe hrana profundă a țesuturilor. Toamna este un moment pentru a favoriza exfolianții și exfolianții de detoxifiere cu ulei ușor sau argilă, cu ierburi și condimente ușor înțepătoare, precum scorțișoară, ghimbir, ridiche, mentă, rozmarin și ulei de migdale. Evitați exfoliantele pe bază de sare, deoarece acestea pot fi prea uscate în toamnă.

Dieta Detox de toamnă

Evitați alimentele bogate în lactate, procesate sau grase care cresc congestia și favorizează alimentele albe și aromele înțepătoare din alimente și ierburi, cum ar fi: ceapă, ridiche, muștar, ridichi daikon, scallions (partea albă), migdale, carne albă, orez alb, alb fasole, ciuperci albe, nucă de gingko, semințe albe de muștar, coajă de mandarină din rădăcină de angelică.

Tonicele Dark Moon Alchemy Yin, Chi și Jing sunt ideale pentru a vă susține corpul și mintea pe tot parcursul acestui sezon.

Masaj și acupunctură pentru a sprijini eliminarea

Remediul regulat și masajul adânc al țesuturilor ajută la mișcarea energiei stagnante, a sângelui și a limfei și la drenarea manuală a toxinelor din adâncul organelor și țesuturilor. Simptomele toxicității includ rigiditate musculară și articulară, greutate, alergii și inflamații. Îmbunătățirea fluxului de fluide vitale în corp și stimularea biofeedback-ului în timpul masajului sunt două modalități prin care masajul facilitează eliminarea deșeurilor pentru a îmbunătăți sănătatea și a reduce toxicitatea.

Acupunctura funcționează într-un mod similar pentru a stimula conectivitatea celulară, comunicarea și mișcarea energiei (qi, prana) și a fluidelor corporale în tot corpul. La rândul său, aceasta reduce stagnarea sângelui, crește vitalitatea, tonifică și întărește organele și crește aportul de nutrienți și metabolismul în întregul corp.

Detoxifiere emoțională - A face față durerii și a da drumul

Medicina tradițională chineză a înțeles de mult relația dintre organele noastre și emoțiile noastre. Durerea este asociată cu plămânii și capacitatea noastră de a „da drumul” cu intestinul gros. Întrucât aceste două organe funcționează împreună, puteți vedea că capacitatea noastră de a elibera durerea poate fi îmbunătățită prin susținerea acestor organe pentru a funcționa optim. Incapacitatea de a renunța la durere și starea de depresie este adesea asociată cu energie pulmonară scăzută/cu intestin gros (chi, qi, forța vieții). În medicina chineză, tonicele pe bază de plante și acupunctura care ajută la întărirea, tonificarea și construirea plămânului și a intestinului gros qi ne ajută, de asemenea, să facem față mai bine experiențelor inevitabile de viață care provoacă durere. Conform medicinei chineze, cântatul ajută și la descărcarea acestei emoții, în timp ce râsul este de fapt văzut pentru a o controla. Poate de aceea majoritatea culturilor tradiționale cântă la înmormântări!

Exerciții de respirație pentru toamnă

Pranayama yoghină (de exemplu, respirația kapalabhati și a burții), qi gong, tai chi și alte terapii care coordonează fluxul respirației cu mișcările corpului și promovează respirația diafragmatică conștientă sunt extrem de benefice în orice moment al anului, dar în special pentru a facilita eliminarea căilor respiratorii subproduse și emoții stagnante.

Păstrează-ți casa toamna

De câte lucruri aveți nevoie cu adevărat și cât de multe dintre lucrurile dvs. existente folosiți sau chiar vedeți? Toamna este momentul să te scufunzi adânc în dulapurile și bunicile din casă și să arunci tot ce nu ai nevoie. Căutați obiecte pe care ați uitat că le-ați avut, este puțin probabil să se mai potrivească vreodată, sunt utile, dar pe care nu le veți obține niciodată și le veți preda pentru altcineva! Luați-vă timp pentru a vă bucura de ușurința ființei care vine din curățarea aglomerației și returnarea fluxului de energie acasă. Finalizați-vă să vă murdăriți spațiul pentru a schimba energia stagnantă (salvie albă și palo santo cu surse sustenabile sunt bune). În cele din urmă, aruncați o privire la produsele de curățat de uz casnic. Cu ce ​​fel de toxine vă curățați casa? Ce zici de unii dintre agenții de curățare a naturii, cum ar fi antimicrobienii puternici ai Australiei, cum ar fi mirtul de lămâie, arbore de ceai și eucalipt.

Detoxifierea stilului de viață de toamnă

În timpul toamnei, pregătim literalmente terenul pentru o nouă creștere, iar toamna este acea etapă nefericită de a efectua tăierea grea și de a pregăti solul înainte de a coase noile noastre semințe. Acestea fiind spuse, ce încercați să cultivați și ce sau cine trebuie să se schimbe pentru a vă ajuta să realizați acest obiectiv? Există emoții stocate și cuvinte nerostite care să rețină? Există în viața ta elemente toxice care să te îngreuneze? Ești gata să faci tăierea necesară sau cel puțin să lucrezi pentru a transforma orice dinamică negativă din viața ta, astfel încât să se poată transforma? Journalling-ul, terapia de regresie, terapia cathartică, consilierea, coachingul vieții, chiar și exercițiile aerobice sunt modalități de a începe transformarea acestor dinamici astfel încât să susțină creșterea și bunăstarea.