curse

Descriere

Dacă ești ca majoritatea rezistenței, te îngrijorează greutatea ta. Știi că fiecare kilogram în plus te încetinește.

„Ghidul de pornire rapidă Racing Weight” al lui Matt Fitzgerald aplică toate principiile cărții sale cele mai bine vândute „Racing Weight” într-un set detaliat de planuri de antrenament pentru slăbit. Veți dedica 4 până la 8 săptămâni pentru a începe o scădere în greutate de 5, 10 sau 20 de kilograme.

Slăbiți rapid urmând un program de antrenamente de intensitate ridicată și antrenamente de forță, precum și un meniu de mese și gustări cu conținut ridicat de calorii, cu conținut ridicat de proteine. Planurile cu volum redus și volum mare fac posibil ca bicicliștii, alergătorii și triatletele cu o gamă largă de experiență să își mențină nivelul de antrenament. Înlocuiți grăsimea cu mușchii, păstrându-vă pofta de mâncare.

Odată ce v-ați atins obiectivele de slăbire de pornire rapidă, veți continua să renunțați la ping de kilograme nedorite folosind strategiile dovedite ale programului „Racing Weight”. Puneți-vă la zero greutatea de curse prin îmbunătățirea calității dietei, niveluri echilibrate de macronutrienți, sincronizarea corectă a meselor și gustărilor, gestionarea apetitului și antrenament pentru compoziția corpului slab.

„Ghidul de pornire rapidă la greutatea cursei” vă va accelera obiectivele sezonului, astfel încât veți concura mai slab și mai repede ca niciodată.

Detalii produs

Categorii BISAC:

Câștigați promovând cărți

Câștigați bani împărtășind cărțile preferate prin programul nostru de afiliere.

Despre autor

Matt Fitzgerald este autorul cărții „Greutatea la curse”, prima carte despre pierderea în greutate pentru sportivii de rezistență și numeroase alte cărți despre alergare, triatlon, nutriție și pierderea în greutate. A contribuit la „Fitness pentru bărbați”, „Sănătatea bărbaților”, „Outside”, „Runner’s World”, „Bicycling”, „Running Times”, „Triathlete”, „Women's Running” și alte publicații despre sport și fitness. Fitzgerald este un antrenor prezentat pe TrainingPeaks.com și Active.com. Este nutriționist sportiv certificat (CISSN) licențiat de Societatea Internațională de Nutriție Sportivă. Locuiește și se antrenează în San Diego, California.

Recenzii

Laudă pentru „Racing Weight” de Matt Fitzgerald

„Vă recomand cu tărie să citiți„ Racing Weight ”chiar dacă nu trebuie să pierdeți excesul de kilogram. Vei veni cu o mai bună înțelegere a fiziologiei tale și a alimentelor. ” - Joe Friel, fondatorul TrainingBible Coaching și autorul „The Triathlete’s Training Bible” și „The Cyclist’s Training Bible”
„Misterele greutății și relația acesteia cu performanța sunt deblocate în„ Racing Weight ”al lui Matt Fitzgerald. Dacă aveți un element de bază atât pentru antrenament, cât și pentru nutriție, această carte oferă mijloacele de a vă îmbunătăți atât dieta, cât și performanța atletică. ” - DailyPeloton.com
"Fitzgerald va deveni unul dintre cei mai competenți și prolifici autori de cărți pentru alergătorii serioși, care acoperă aproape fiecare aspect legitim al stilului de viață al alergătorului atât de important." - Letsrun.com
„Nu este prea greu să convingi bicicliștii că pot îmbunătăți t

„Acest însoțitor al„ Racing Weight ”al lui Matt Fitzgerald oferă un set detaliat de planuri integrate de nutriție, antrenament și pierdere în greutate pentru a vă ajuta să slăbiți rapid.” Revista Canadian Running

" Ghidul de pornire rapidă pentru greutatea la curse "oferă o modalitate rapidă, sigură și atentă de a pierde în greutate și de a vă menține nivelul de fitness de bază." Tri Juice

"Vă recomand cu tărie să citiți Racing Weight chiar dacă nu este nevoie să pierdeți excesul de greutate. Veți veni cu o mai bună înțelegere a fiziologiei dvs. și a alimentelor." Joe Friel, fondator al TrainingBible Coaching și autor al „The Triathlete’s Training Bible” și „The Cyclist’s Training Bible”

"Racing Weight este prima carte scrisă exclusiv despre o problemă care este foarte importantă pentru alergătorii care mănâncă și se antrenează corespunzător pentru a ajunge la linia de start a cursei de vârf cu compoziția corporală potrivită pentru a alerga rapid." „Letsrun.com”

"Atingerea unei greutăți ideale pentru sporturile de anduranță este importantă, dar este chiar mai important să o faci în modul corect. Matt Fitzgerald oferă sfaturi științifice și solide pentru oricine încearcă să-și atingă greutatea de curse." Scott Jurek, de 7 ori câștigător al Western States Endurance Run și de 2 ori câștigător al Ultramaratonului Badwater

„Fitzgerald este o fântână de informații cu privire la studiile actuale de cercetare și descoperirile din științele nutriției sănătoase și a performanței exercițiilor fizice.” „Revista ultrarunning”

„Nutriționistul în sport Matt Fitzgerald ne lasă să pătrundem în secretele sale fără dietă, care pot ajuta sportivii de rezistență să devină mai slabi, mai puternici și mai rapizi.” „Fitness pentru bărbați”

"Fitzgerald va deveni unul dintre cei mai competenți și prolifici autori de cărți pentru alergătorii serioși, care acoperă aproape fiecare aspect legitim al stilului de viață al alergătorului atât de important." „Letsrun.com”

"Racing Weight răspunde la întrebările dificile pe care le au adesea sportivii cu privire la dietă, inclusiv modul de gestionare a extrasezonului. Cartea oferă cititorilor un sistem susținut științific pentru a descoperi greutatea optimă a cursei, precum și cinci pași pentru a o atinge." „Revista Triathlete”

"Un curs accidental despre modul în care sportivii de rezistență ar trebui să se gândească la mâncare." „Revista LAVA”

„Chiar dacă sunteți deja o mașină slabă, probabil că veți învăța ceva de la Racing Weight. De la modul de determinare a greutății optime, la îmbunătățirea dietei și antrenamentului în jurul acesteia, la controlul poftei de mâncare și la obținerea propriului combustibil, totul este în această carte. " "BikeRadar" "

„Acest însoțitor al„ Racing Weight ”al lui Matt Fitzgerald oferă un set detaliat de planuri integrate de nutriție, antrenament și pierdere în greutate, care vă vor ajuta să slăbiți rapid.” - revista Canadian Running

„Ghidul de pornire rapidă pentru greutatea la curse” oferă o modalitate rapidă, sigură și atentă de a pierde în greutate și de a vă menține în continuare nivelul de bază de fitness. ”- Tri Juice

"Vă recomand cu tărie să citiți Racing Weight chiar dacă nu este nevoie să pierdeți excesul de greutate. Veți veni cu o mai bună înțelegere a fiziologiei dvs. și a alimentelor." - Joe Friel, fondator al TrainingBible Coaching și autor al „The Triathlete’s Training Bible” și „The Cyclist’s Training Bible”

"Racing Weight este prima carte scrisă exclusiv despre o problemă care este foarte importantă pentru alergători - mâncarea și antrenamentul corespunzător pentru a ajunge la linia de start a cursei de vârf cu compoziția corporală potrivită pentru a alerga rapid." - „Letsrun.com”

"Atingerea unei greutăți ideale pentru sporturile de anduranță este importantă, dar este chiar mai important să o faci în modul corect. Matt Fitzgerald oferă sfaturi științifice și solide pentru oricine încearcă să-și atingă greutatea de curse." - Scott Jurek, de 7 ori câștigător al Western States Endurance Run și de 2 ori câștigător al Ultramaratonului Badwater

"Fitzgerald este o fântână de informații cu privire la studiile actuale de cercetare și descoperirile din științele nutriției sănătoase și a performanței exercițiilor fizice." - "Revista ultrarunning"

„Nutriționistul în sport Matt Fitzgerald ne lasă să pătrundem în secretele sale fără dietă, care pot ajuta sportivii de rezistență să devină mai slabi, mai puternici și mai rapizi.” - „Fitness pentru bărbați”

"Fitzgerald va deveni unul dintre cei mai competenți și prolifici autori de cărți pentru alergătorii serioși, care acoperă aproape fiecare aspect legitim al stilului de viață al alergătorului atât de important." - „Letsrun.com”

"Racing Weight răspunde la întrebările dificile pe care le au adesea sportivii cu privire la dietă, inclusiv modul de gestionare a extrasezonului. Cartea oferă cititorilor un sistem susținut științific pentru a descoperi greutatea optimă a cursei, precum și cinci pași pentru a o atinge." - „Revista Triathlete”

"Un curs accidental despre modul în care sportivii de rezistență ar trebui să se gândească la mâncare." - „revista LAVA”

„Chiar dacă sunteți deja o mașină slabă, probabil că veți învăța ceva de la Racing Weight. De la modul de determinare a greutății optime, la îmbunătățirea dietei și antrenamentului în jurul acesteia, la controlul poftei de mâncare și obținerea propriului combustibil - totul este în această carte. " - „BikeRadar”