Ne-am gândit că a sosit timpul să revedem ziua tentării zestroase și rapide, cunoscută sub numele de Chili's. Înainte de a lua masa, studiați aceste informații despre necesitatea de a ști.
HG Heads-Up: Conținutul de sodiu al mâncării la restaurantele Chili și în lanțuri similare este adesea destul de ridicat. Dacă vă urmăriți sarea, vă recomandăm să vă feriți de astfel de restaurante.
Aperitivele sunt vești proaste. Aveți încredere în noi - nu există un singur articol cu mai puțin de 700 de calorii și sub 50g grăsimi pe comandă. Nu este un început inteligent.
Intră în casă! Salata obișnuită de casă, fără dressing, are 80 de calorii și 3,5 g de grăsime. (Consultați opțiunile noastre de dressing din secțiunea Meniu Salată de mai jos.) Săriți brânza și crutoanele și vor fi și mai ușoare. Acesta este cel mai bun pariu pentru a începe masa.
Ține-te departe de acele jetoane! Ar putea părea rezonabile, deoarece sunt servite cu salsa și nu sunt împotmolite cu brânză, dar, um, NU SUNT. Aceste chips-uri tostada furtunoase au 910 calorii și 45g grăsime!
În timp ce numărul de calorii pe ceașcă nu este dezastruos (120 - 250 de calorii), conținutul de grăsimi din gama de supe Chili este un pic ridicat pentru noi (5 - 16g pe ceașcă). Un castron are 240 - 480 de calorii și 11 - 33 g de grăsime. Cu toate acestea, deoarece există atât de multe grenade nutriționale în meniu, ați putea face mai rău. Cea mai ușoară alegere este Southwest Chicken. Chili-ul original nu este inclus în cele de mai sus, cu 400 de calorii și 27 de grame de grăsime pentru o ceașcă, cel mai bine este să-l săriți.
Răspunsul scurt este nu; răspunsul util este „numai dacă faceți cereri speciale”. În general, renunțați la extrasuri grase, cum ar fi brânza, fâșiile de tortilla și crutoanele. Abordarea pansamentului este esențială - întrebați dacă au opțiuni fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi (nu toate au). Nu vă lăsați păcăliți de halo-ul de sănătate al vinaigretei - pachetele balsamice de citrice conțin 250 de calorii și 25 g de grăsimi! Și dacă doriți să vă faceți plăcere, folosiți salsa.
1 comandă fără pansament: 490 calorii, 10g grăsimi totale (1,6g grăsimi saturate), 960mg sodiu, 73g carbohidrați, 8g fibre, 59g zaharuri, 32g proteine
Freestyle Smartpoints valoare 19
Dacă este comandată așa cum este, această salată include 200 de calorii și 17g grăsime în salată pentru miere și var! Obțineți, în schimb, o parte de salsa de 50 de calorii sau una dintre selecțiile de dressing menționate anterior.
HG Shocker! Spuneți nu Salatei de explozie Quesadilla - 1.400 de calorii și 93g grăsimi! Faceți clic aici pentru un swap la domiciliu. Și consultați următoarea secțiune pentru o altă descoperire de salată inteligentă.
Acestea sunt aproape cele mai sensibile selecții oferite. Dar ar putea folosi totuși unele modificări.
Salată de pui la grătar
1 comandă: 430 calorii, 23g grăsimi totale (6g grăsimi saturate), 1.140mg sodiu, 22g carbohidrați, 4g fibre, 11g zaharuri, 36g proteine
Pentru a-l slăbi și mai mult, treceți peste brânză și/sau schimbați acea vinaigretă cu seară de var pentru salsa.
Pui Mango-Chile
1 comandă: 490 calorii, 19g grăsimi totale (3,5g grăsimi saturate), 1,710mg sodiu, 49g carbohidrați, 7g fibre, 12g zaharuri, 34g proteine
Îmbrăcat cu glazw de mango, pic de mango și avocado. Pentru a economisi calorii, solicitați broccoli dublu în loc de orez. Întreabă frumos!
6 oz. Filet clasic cu avocado la grătar
1 comandă: 420 calorii, 21g grăsimi totale (5g grăsimi saturate), 1.540mg sodiu, 23g carbohidrați, 6g fibre, 7g zaharuri, 39g proteine
Condimentat cu pizza gallo și servit cu broccoli. PERFECT.
Ancho Salmon
1 comandă: 630 calorii, 30g grăsimi totale (6g grăsimi saturate), 1.850mg sodiu, 42g carbohidrați, 5g fibre, 5g zaharuri n.a., 48g proteine
Include orez și broccoli - renunțați la orez și sporiți brocul pentru mai puține calorii și mai multe fibre.
Margarita pui la grătar
1 comandă: 630 calorii, 30g grăsimi, 2.550mg sodiu, 67g carbohidrați, 7g fibre, 9g zaharuri, 53g proteine
Dacă doriți să economisiți niște grăsimi și calorii, săriți fasiile de orez și tortilla. Veți avea în continuare o mulțime de pui și fasole pentru a vă umple.
Iată defalcarea.
Calorie Bargain! Fasole neagra - 120 calorii, 1g grăsime totală (0g grăsimi saturate), 710mg sodiu, 20g carbohidrați, 6g fibre, 2g zaharuri, 7g proteine
Cole Slaw - 240 calorii, 19g grăsimi totale (3,5g grăsimi saturate), 260mg sodiu, 11g carbohidrați, 1g fibre, 10g zaharuri, 1g proteine
Bust de calorii! Cartofi prăjiți - 420 calorii, 17g grăsime totală (2,5 ore grăsime), 660mg sodiu, 60g carbohidrați, 5g fibre, 0g zaharuri, 6g proteine
Bust de calorii! Piure de cartofi încărcat - 380 calorii, 23g grăsimi totale (7g grăsimi saturate), 1.020mg sodiu, 32g carbohidrați, 4g fibre, 2g zaharuri, 11g proteine
Orez mexican - 160 calorii, 4,5 g grăsime totală (1 g oră de grăsime), 480 mg sodiu, 27 g carbohidrați, 1 g fibre, 1 g zaharuri, 3 g proteine
Calorie Bargain! Broccoli aburit - 40 calorii, 0g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 360mg sodiu, 8g carbohidrați, 4g fibre, 2g zaharuri, 3g proteine
Porumb dulce pe pui - 220 calorii, 7g grăsimi totale (1g grăsimi saturate), 460mg sodiu, 32g carbohidrați, 3g fibre, 14g zaharuri, 5g proteine
Într-un meniu plin de statistici nebunești, acestea sunt cele mai rele dintre cele mai rele.
Southern Smokehouse Bacon Burger - 1.290 de calorii
Brânză din Texas cu cartofi prăjiți - 2.120 calorii
Coaste de BBQ originale - 2.170 calorii
Shiner Bock BBQ Ribs - 2.310 calorii
Mușcături de gură mare - 2.120 calorii
Jalapeño Smokehouse Bacon Burger - 2.210 calorii
Nu există deserturi sigure aici, Snookums. Mergeți acasă și ronțați-vă dulciurile fără vină preferate acolo. Faceți clic aici pentru câteva dintre cele mai recente rețete ale noastre și faceți clic aici pentru câteva delicatese cumpărate din magazin!
Astăzi, 30 martie, este ziua națională a supei de gât din Turcia. Suntem parțiali față de supa de pui, așa că vă sugerăm să pregătiți niște supă de pui foame. Simțiți-vă liber să folosiți piept de curcan în loc de pui!
* Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul a mărcii înregistrate PointsPlus® și a mărcii SmartPoints®.
SmartPoints® nu prețuiți ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.
Hungry Girl Inc., 18034 Bulevardul Ventura. # 503, Encino, CA 91316
- Cum să supraviețuiești ca chelneriță Ghidul de supraviețuire al serverului
- Cum să vă începeți afacerea cu alimente un ghid în 8 etape
- Cum se curăță o periuță de păr Ghid pas cu pas
- Ghid de sănătate și wellness pentru studenții ocupați
- Cum se curăță un pieptene Ghid ușor și excelent - Beezzly