Jessica Nelson, RDN, a sfătuit cel mai bun moment pentru a lua suplimente și alte sfaturi pentru HUMming fericit.

despre

Pur și simplu, cel mai bun moment pentru a lua suplimente depinde de cele pe care le alegeți. Multe vitamine funcționează mai bine dacă le luați în anumite momente ale zilei, cu anumite alimente și/sau atunci când sunt combinate cu alte vitamine și minerale. Echipa HUM vrea să obțineți cele mai bune rezultate, pe care le puteți face luându-vă HUM în fiecare zi. Cu toate acestea, să știți că dezvoltarea unei rutine consistente de suplimente nu trebuie să fie dificilă. În calitate de nutriționist HUM, obiectivul meu este să simplific acest proces cât mai mult posibil, așa că iată ghidul dvs. preferat de a lua cel mai bine HUM.

Suplimentele specifice orei din zi

Iată produsele HUM care au instrucțiuni specifice pentru ce oră sau parte din
în care sunt cele mai eficiente.

Dimineaţă

Bun instinct: Probioticul nostru original este recomandat să luați pe stomacul gol dimineața, la trezire sau cu aproximativ 30 de minute înainte de micul dejun.

Curățare zilnică: Formulat cu ierburi de curățare și minerale detoxifiante, Daily Cleanse funcționează pentru a ajuta la eliminarea pielii problematice. Toxinele nu sunt eliminate corect, riscă să fie eliminate prin piele, provocând astfel erupții. În cele din urmă, mineralele sunt adăugate ca elemente cheie pentru o piele sănătoasă. Deoarece Daily Cleanse conține ceai verde matcha, cel mai bine este să luați Daily Cleanse dimineața sau după-amiaza devreme.

Intoarce timpul inapoi: Pentru a ajuta la controlul daunelor UV și la neutralizarea radicalilor liberi, ar trebui să luați timpul de întoarcere dimineața cu alimente. Este demn de remarcat faptul că acest supliment HUM conține și ceai verde, care poate împiedica somnul dacă este luat mai târziu seara.

Dupa amiaza

Cocoș rupt: Puteți lua suplimentul HUM pentru arderea grăsimilor de două ori pe zi cu alimente. Vă recomand cel târziu dimineața și după-amiaza, deoarece unele ingrediente pot interfera cu somnul. În plus, nu este necesar să luați Ripped Rooster în timpul exercitării, deși cu siguranță puteți.

Frumusețe crudă: Ca un sfat mai mult decât o regulă, vă recomandăm să reîncărcați cu Raw Beauty ca gustare după-amiaza târziu. Este o alternativă excelentă pentru a ajunge la cafea sau la un tratament cu zahăr bogat în calorii pentru a combate o cădere de la amiază. Raw Beauty este, de asemenea, un excelent substitut de gustări sănătoase pentru poftele de dinți dulci din mijlocul după-amiezii. Puteți folosi, de asemenea, bea dimineața pentru energie suplimentară, metabolism și sprijin pentru piele!

Seară

Noapte puternică: Pentru a repara simultan celulele pielii deteriorate și pentru a optimiza calitatea somnului, luați Mighty Night cu 20 de minute înainte de culcare.

Frumusețe zzZz: Pentru a ajuta la reglarea ceasului intern al corpului și pentru a sprijini producția de melatonină să adoarmă mai repede, HUM recomandă administrarea Beauty zzZz cu 20 de minute înainte de culcare pe stomacul gol. Asociați-vă cu Mighty Night, care promovează rămânerea adormită, pentru odihna finală.

Skin Squad: Este benefic să luați pre + probioticul HUM pentru piele limpede la 20 de minute după masă. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor au dificultăți în a-și aminti acea perioadă de timp, deci este la fel de bine să luați Skin Squad înainte de culcare. Cel mai important lucru, desigur, este să îl luați zilnic.

Suplimentele specifice mesei

Majoritatea produselor HUM pot fi luate în orice moment al zilei și cu alimente. Cu toate acestea, există unele care au nevoie de o atenție mai mare atunci când vine vorba de sincronizarea împreună cu mesele. Iată câteva în special, plus cel mai bun moment pentru a lua aceste suplimente.

Pasăre slabă: Skinny Bird este unul dintre cele două produse de gestionare a greutății HUM. Ingredientul principal al acestui produs este Caralluma Fimbriata, care suprimă pofta de mâncare pentru a preveni supraalimentarea și consumul de stres. Pentru a ajuta la reducerea poftei și pentru a gestiona porțiile, luați Skinny Bird cu 30 de minute înainte de cele trei mese zilnice.

Ma flatezi: Suplimentul enzimatic digestiv HUM descompune macronutrienții meselor pentru o absorbție mai bună și pentru a reduce balonarea. Pentru cele mai bune rezultate, luați o capsulă înainte de cele mai mari mese ale zilei.

Pasărea Moody: Ingredientele active din Moody Bird funcționează cel mai bine atunci când sunt luate separat pe tot parcursul zilei cu alimente, motiv pentru care vă recomandăm o capsulă fiecare AM și PM.

Suplimente specifice alimentelor

În general, unele vitamine și minerale se vor absorbi mai bine atunci când le luați cu alimente și cu atât mai mult atunci când sunt luate cu tipurile potrivite de alimente. De exemplu, suplimentele care conțin vitamine liposolubile (vitaminele A, D, E și K), cum ar fi HUM's Red Carpet, OMG! Omega cel Mare și Arctic Repair se vor absorbi mai bine dacă îl luați cu o masă sau gustare care conține grăsimi, cum ar fi pâine prăjită cu unt de arahide și iaurt.

HUM’s Pimp My Calcium este un alt exemplu specific alimentelor. Vei absorbi mai bine calciul dacă îl iei cu o masă sau o gustare care conține citrice, precum un pahar de suc de portocale 100%. În mod similar, deoarece vitamina D3 ajută corpul să absoarbă mai mult calciu, HUM’s Here Comes the Sun este excelent pentru a se asocia cu o gustare sau masă bogată în calciu, cum ar fi un smoothie cu fructe și lapte congelate.

Alte sfaturi rapide

Combinarea suplimentelor multiple

În general, sfatul meu este să nu vă gândiți prea mult la lucruri și să le simplificați. Suplimentele pe care ar trebui să le luați cu alimente pot fi combinate sau distanțate între diferite mese. Depinde cu adevărat de ceea ce preferați și vi se pare cel mai ușor. Același lucru este valabil și pentru suplimentele pe care le puteți lua cu sau fără alimente. Le puteți spaționa dacă doriți, dar nu este necesar. Și, desigur, pentru alte produse HUM care nu sunt incluse în acest rezumat, pur și simplu urmați instrucțiunile din bula de text de pe partea laterală a sticlei.

Pentru sensibilități la stomac

Dacă aveți un stomac sensibil, vă recomand să luați suplimente cu o gustare ușoară (biscuiții sunt o opțiune excelentă), indiferent de instrucțiunile despre alimente. De asemenea, puteți începe cu o doză redusă (cum ar fi o capsulă pe zi în loc de două) pentru prima săptămână sau cam așa, sau până când stomacul dvs. se acomodează cu produsul.

Dificultăți de administrare a pastilelor

Nu puteți înghiți pastilele? Nu vă faceți griji. HUM oferă alternative la capsule și tablete, inclusiv gumele vegane Glow Sweet Glow și Hair Sweet Hair. Există, de asemenea, Raw Beauty, pulberea noastră de alimente integrale, precum și Collagen Pop, tableta noastră efervescentă de băut.

În caz contrar, cel mai bun mod de a ingera suplimente HUM fără a înghiți pastilele întregi este să rupeți capsulele (sau să zdrobiți comprimatele) și apoi să le amestecați cu mâncarea sau băutura dorită. Vă recomandăm un lichid non-citric sau lapte de migdale. Puteți viziona acest videoclip pentru inspirație.

Gânduri finale

Amintiți-vă: Cel mai important lucru este să vă luați HUM zilnic. Este posibil să dureze unele încercări și erori pentru a găsi un ritm cu rutina dvs., dar veți afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs. în ceea ce privește cel mai bun moment pentru a lua suplimente. Indiferent pe care le alegeți, revedeți întotdeauna instrucțiunile mai întâi, apoi gândiți-vă cum și când puteți încorpora HUM în ziua voastră. În cele din urmă, sunteți întotdeauna binevenit să contactați nutriționistul personal HUM pentru recomandări suplimentare. Suntem aici și vă putem ajuta cu plăcere, astfel încât să puteți profita la maximum de suplimentele dvs. HUM!