Ce să bei când ții dietă

Este oficial, eu sunt un Chubber. Știu acest lucru neoficial de ceva vreme, dar rezultatele recente ale IMC indică faptul că solzii de animale sunt mai adecvați pentru mine decât cei umani. Cel puțin așteptarea pentru a vedea un veterinar este mai scurtă decât pentru medicul meu de familie local ....

Cu atât de multe sfaturi despre ce să mănânc (și ce să nu) mâncăm - nu există prea multe sfaturi clare despre cum să obținem sfaturi pentru o dietă (cred că termenul corect pentru noi chubbers este „vesel”) fără a rupe cântarul. Iată, deci, Evanghelia în toată gloria ei.

Mai întâi câteva fapte cheie:

  • Un gram de alcool pur are aproape dubla caloriile ca gram de zahăr - un coșmar pentru dieta ta!
  • Cocktail-ul tău Skinny B * tch (sodă și var de vodcă) s-ar putea să nu fie atât de slab (are și un gust oribil și este mai uscat decât un cracker de brânză veche)
  • Vinul este diavolul - 214 calorii într-un pahar mare
  • Berea este și diavolul - 180 de calorii într-o halbă
  • Gin Liqueurs, prin lege, trebuie să aibă la fel de mult zahăr ca cocs plin de grăsime!
  • Obțineți mai multe unități de alcool pentru mai puține calorii cu băuturile spirtoase
  • Spiritele sunt prietenul tău, dar unele sunt mai bune decât altele.
  • Unii producători de băuturi spirtoase (de exemplu, vodcă) adaugă zahăr pentru a-i face să aibă un gust mai fin/mai dulce.
  • London Dry Gins au reguli care restricționează utilizarea zahărului.
  • Ginul este unul dintre cele mai bune spirtoase - 150 de calorii în dublu cu tonic
  • Utilizarea unui mixer ușor face o diferență masivă în timp - 112 într-un G&T dublu subțire - 92 dacă folosești MINUS 33;-)
    (Diferența de 38 de calorii s-ar putea să nu pară prea mult, dar pe parcursul unei seri puteți economisi 200-300 de calorii)

persoanei

Iată un ghid despre ce să beți:

  • Optează pentru băuturi spirtoase cu mixere cu conținut scăzut de cal. Nu vă place o dietă de cocs? Încercați un tonic ușor sau limonadă cu conținut scăzut/fără zahăr. Există o mulțime de tonice aromate și mixere acolo, care sunt calde și cu adevărat gustoase.
  • Dacă doriți să vin, după ce ați comandat prima rundă de sticle - începeți să comandați la pahar. Da, poate fi mai scump, cu toate acestea, excesul de consum de orice este motivul pentru care ne îngrășăm. Comandarea sticlei suplimentare înseamnă că te simți obligat să o termini - iar acele calorii din vin se adună rapid.
  • Evitați alcopopii precum ciuma - un spirit cu un mixer cu un nivel scăzut de cal va avea un gust la fel de bun, nu vă va lăsa limba verde și capul nu vă va răni la fel de mult dimineața următoare
  • Folosiți lichioruri cu cumpărare. Bineînțeles, distrează-te - o bătaie cu niște fizz sau chiar un mic Bailey nu te va ucide atâta timp cât este într-o ocazie specială și nu în normă.
  • Când vine vorba de cocktailuri, anunțați barmanul că doriți ceva fără prea mult zahăr sau sirop. Aceștia sunt profesioniști în utilizarea ingredientelor naturale pentru a face cocktail-uri cu gust minunat. De exemplu, folosirea unui ceai verde de mentă într-un cocktail poate aduce multă dulceață și nu conține calorii în mod natural!
  • Cu cât ABV este mai mic, cu atât mai bine. Alcoolul este mai rău decât zahărul! Evident, vrei să te distrezi, dar nu vei face diferența între 4 pahare dintr-un vin de 12% și o sticlă de 15%, dar talia ta o va face. La fel se aplică berii și băuturilor spirtoase. ABV este doar un semn de „calitate” la capătul inferior al scalei de preț.
  • Faceți un crawl de pub - da! În loc să stați așezat într-un singur loc, întindeți picioarele între băuturi și puneți-vă în mișcare. Ardeți unii dintre acei cal și încercați undeva nou. #winwin

Minus 33

Minus 33 are doar 46 de calorii pe servire, are un gust uimitor (așa cum ni s-a spus) și suntem mici și de fapt ne folosim mâinile pentru a pune împreună fiecare sticlă. Deci, dacă urmezi o dietă, te uiți la consumul de zahăr sau îți place doar o băutură frumoasă, gustoasă, delicioasă, nu căuta mai departe.