Procesul fiziologic al acneei

Acneea este o inflamație a porilor pielii. Acest proces poate rezulta din oricare sau din toate următoarele: genetică, stare hormonală, stare nutrițională, stare emoțională sau cauze de mediu.

tratamentul

La persoanele cu tendință acneică, celulele care își acoperă porii cresc prea repede, ceea ce duce la îngustarea sau blocarea porilor lor. Inițial, acest lucru are ca rezultat un microcomedo, etapa inițială a acneei. Apoi, acumularea de celule moarte ale pielii, inclusiv proteina keratină și o secreție uleioasă cerată numită sebum, umple și extinde porii blocați. În această etapă se poate vedea fie un punct alb sau un punct negru, numit acum comedo. Cu mai puțin aer capabil să penetreze porii, există o creștere a unei bacterii tipice a pielii numită C. acnee. Creșterea excesivă a acneei C. escaladează rapid inflamația (roșeață și umflare) a comedo-ului, rezultând o pustulă care, atunci când este ruptă, poate răspândi inflamația de la porii locali la pielea din jur. Atunci când este severă, rezultă acnee chistică, pielea iritată care poate fi fragedă și inconfortabilă și poate lăsa cicatrici pe măsură ce se vindecă.

În timp ce există mai multe cauze dominante ale acneei, toată acneea este puternic afectată de stilul de viață. Dieta slabă, somnul slab și stresul duc la un dezechilibru al sistemului imunitar, modificându-vă hormonii și, astfel, potențialul procesului acneic.

Reguli pentru gestionarea acneei

Ta primul regula este să mâncați o dietă sănătoasă, alimentară integrală. Consultați blogul meu anterior pentru instrucțiuni suplimentare.

Numărul regulii Două este de a evita zaharurile și făinile procesate, precum și uleiurile rafinate, cum ar fi uleiurile de rapiță, struguri și soia.

Numărul regulii Trei este de a evita produsele lactate de la vaci. Produsele lactate din laptele de vacă sunt un aliment proinflamator cu insulină crescută și factori de creștere asemănători insulinei (IGF). Acestea măresc sensibilitatea la conversia hormonului DHEA în hormoni androgeni, inclusiv testosteron, crescând astfel producția de sebum în porii pielii și crescând și mai mult incidența acneei.

Ghiduri de tratament

Managementul stilului de viață

Managementul stilului de viață, inclusiv controlul stresului și somnul optim, va fi important pentru toate persoanele cu diferite tipuri de acnee. Am un blog despre reducerea stresului, dar pe scurt, ia în considerare atingerea EFT, meditația, atenția sau yoga. Stresul excesiv legat de acnee va exacerba acneea. Avem un blog despre stres care intră în acest subiect mai în profunzime.

Dormi. Ai nevoie de minimum 8 ore pe noapte de somn pentru cele mai bune beneficii din odihnă. Mențineți o rutină consistentă de culcare. Minimizați lumina albastră înainte de culcare. În familia noastră, copiii noștri se uită la filme de seară ulterioare cu ochelarii de soare îmbrăcați. Au un aspect răcoros, iar lentilele blochează lumina albastră, despre care se știe că descompune melatonina, un hormon important pentru somnul odihnitor profund.

Suplimente antiinflamatorii generale și abordări pentru a ajuta la acnee

Un bun multivitamin general. Luați în considerare în special vitaminele liposolubile A, D3 și K2. Vor susține funcția imunitară.

Suplimentarea cu Omega 3. Țintește 1g pe zi. Asigurați-vă că acestea sunt omega 3 cu lanț lung, în special EPA/DPA.

Zinc 30 mg (luați cu vitamina B6 și seleniu pentru a spori absorbția).

EGCG - bea ceai verde.

Dacă acneea este mai severă, încercați una dintre următoarele:

Berberină 500-1000mg. Începeți scăzut la 250 mg și acumulați dacă nu aveți disconfort GI. Luați cu alimente, dacă este posibil.

NAC 600-1800mg. Din nou, începeți jos. Luați doar 6 luni la dozele mai mari.

Dacă există vreo mâncărime implicată:

Vitamina C 500 mg de două ori pe zi

Quecertin 500 mg de două ori pe zi

Vă rugăm să rețineți, dacă doriți să obțineți aceste nutraceutice, puteți face acest lucru din acest link. Creați un cont și în catalog veți găsi o secțiune de favorite. Acestea sunt produse pe care le-am analizat și recomandat. În caseta care se deschide imediat mai jos, veți vedea o listă de categorii pe care le perfecționăm și construim continuu. Faceți clic pe acnee și explorați opțiunile menționate în acest blog ca o listă de posibilități preidentificate pentru tratarea acneei.

Multivitaminele din lista de favorite pentru acnee și produsul D-Hist care conține quercetină conțin ambele NAC și vor furniza 650 mg. NU trebuie să cumpărați NAC separat, cu excepția cazului în care luați doza mai mare pentru o perioadă de timp.

Tratamente topice

Utilizați produse de curățare organice, dacă este posibil. Dacă se dezvoltă roșeața pielii, folosiți mai puțin sau schimbați produsele. Dacă este severă și simți că ai nevoie de ajutor, te rugăm să suni la birou.

Trei pași pentru curățarea îngrijirii:

Se spală cu un săpun de ulei de arbore de ceai, dacă este posibil, organic.

Aplicați un ser cu vitaminele B și C.

Se hidratează cu un ulei de acid linolic ridicat, cum ar fi uleiul de floarea soarelui sau de primăvară.

De asemenea, puteți încerca uleiuri esențiale pe piele. Oamenii răspund diferit la uleiurile esențiale, așa că diluați uleiurile, alegeți un loc mic de probă și testați-vă pielea timp de câteva ore sau peste noapte înainte de a aplica mai bine.

Următoarele s-au dovedit a fi o rețetă și abordare eficiente:

May Chang - 5 părți

Clove Bud - 1 parte

Lemn de trandafir - 1 parte

Diluați la 2-5% într-un ulei organic de floarea-soarelui de bună calitate înainte de a aplica pe piele. Începeți într-o zonă mică și creșteți dacă este necesar și tolerat.

NOTĂ: Dacă utilizați 5 picături de May Chang, atunci veți folosi 1 picătură de cuișoare și 1 picătură de lemn de trandafir pentru a obține raportul corect de piese. Pentru a dilua la 2 -5%, ai avea nevoie de 140-350 de picături de ulei purtător. Cu cât este mai mare ulei purtător, cu atât este mai puțin puternică puterea (diluarea 2% ar fi 350 picături de ulei purtător).

Bună sănătate și acnee

Un alt factor în contribuția la acnee poate fi găsit în sănătatea intestinelor. Problemele de sănătate intestinale, care constau în balonare, gaze, constipație sau diaree sunt un subiect larg care poate avea impact asupra multor aspecte ale vieții dvs. și ar trebui discutat cu furnizorul dvs. de servicii medicale. Totuși, pentru început, aceste tipuri de simptome sugerează necesitatea probioticelor și reducerea consumului de alimente care conțin gluten și lectină. În plus, creșterea aportului de fibre și a amidonului rezistent poate ajuta la confortul digestiv în funcție de nevoile dvs. personale. Consumul constant de alimente fermentate introduce o cantitate constantă de probiotice, iar bulionul osos este plin de glutamină de vindecare a intestinului. Este descurajat să consumați carbohidrați târziu în zi. Luați în considerare postul intermitent. Reduceți produsele finale avansate de glicație (AGE) din dieta dumneavoastră. Acestea rezultă din prăjirea sau prăjirea cărnii și a grăsimilor la temperatură ridicată. Acest lucru crește inflamația sistemică în corpul dumneavoastră.

Este posibil să aveți nevoie de o încercare a unui protocol de vindecare a intestinului sau de a lua în considerare o dietă autoimună dacă aveți sensibilități alimentare sau alergii. Așa cum am menționat anterior, contactați furnizorul dvs. de îngrijire pentru îndrumări suplimentare. Problemele intestinale nu sunt o soluție unică și trebuie abordate pentru a face față provocărilor specifice pe care le exprimă corpul tău.

Pentru problemele intestinale, luați în considerare următoarele suplimente:

Glutamina 5g de două ori pe zi.

Gumă de salcâm 10g o dată pe zi

Este posibil să fiți sensibil la FODMAPS, care sunt zaharuri pe care oamenii nu le pot digera. Aceste zaharuri sunt, totuși, fermentate de bacteriile intestinale. Acest lucru poate duce la gaze și balonare.

Dacă sunteți frecvent mâncărime, este posibil să fiți sensibil la molecula de histamină. Unele alimente sunt mai susceptibile de a duce la aceste simptome. Există o listă largă de alimente care contribuie la acest proces; faceți o căutare pe web a alimentelor care cresc histamina în organism. Poate doriți să efectuați o dietă de eliminare timp de cel puțin 3 săptămâni. Contactați un furnizor de servicii medicale pentru detalii despre această abordare pentru identificarea sursei disconfortului.

Suntem aici sa ajutam

Este important să ne dăm seama că pot exista mulți factori care contribuie la acnee și unii dintre acești factori variază în funcție de vârstă. Dezechilibrele hormonale, dacă există, sunt o problemă mai profundă și, dacă bănuiți că acest lucru contribuie, contactați furnizorul dumneavoastră. Toți furnizorii de servicii medicale sunt aici pentru a vă ajuta. Veți avea nevoie probabil de o abordare multifactorială și este un proces pas cu pas și vă puteți simți copleșitor să jonglați fără îndrumare. Este posibil să nu obțineți niciodată o piele „perfectă”, mai ales în timpul adolescenței, dar toată acneea poate fi îmbunătățită. Cu toții avem acnee la un moment dat ... faceți tot posibilul și acceptați-vă sinele.