După intervenția chirurgicală bariatrică SIPS, o dietă bariatrică sănătoasă este esențială pentru a accelera procesul de scădere în greutate fără a compromite nevoile nutriționale ale corpului. Este întotdeauna o idee bună să înțelegeți câteva reguli de bază ale dietei, mai ales după o intervenție chirurgicală de slăbire. Postul prezintă cinci reguli de dietă care trebuie respectate după intervenția chirurgicală bariatrică.

jurat

1. Stabiliți nivelul zahărului din sânge

Nivelul stabil de zahăr din sânge menține foamea stabilă. Prin urmare, este important să verificați nivelul zahărului din sânge. Evitați alimentele bogate în carbohidrați simpli, cum ar fi pâinea albă, cartofii, porumbul, orezul alb și orice este plin de zahăr, cum ar fi brioșele, gogoșile, bomboanele, prăjiturile și înghețata. În schimb, mâncați alimente cu conținut scăzut de carbohidrați într-o porție mică, cum ar fi pâinea brună și orezul brun. Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați au un conținut ridicat de fibre, ceea ce vă face să vă deplini mai rapid, ajutând la mișcarea lină a intestinului.

2. Bea cantitatea potrivită de apă

Unii pacienți trebuie readmiși după o intervenție chirurgicală bariatrică din cauza complicațiilor care decurg din deshidratare. Deoarece apa este esențială pentru organism, este recomandabil să beți cantitatea potrivită de apă după operație. Pe lângă apa potabilă, includeți lichide cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi cafeaua neîndulcită, apa infuzată și ceaiul de plante.

3. Fără gustări nesănătoase

Gustarea dintre mese poate deveni un obstacol în procesul de slăbire și puteți începe să câștigați în greutate după ce ați atins punctul minim. Dacă nu puteți evita gustarea între mese, schimbați junk-ul cu gustări sănătoase, cum ar fi migdale și arahide. O altă modalitate de a păstra gustarea la distanță este să bei apă ori de câte ori îți vine să mănânci gustări, pentru că de cele mai multe ori confundăm setea cu foamea.

4. Mănâncă alimente bogate în proteine

Proteinele sunt cruciale pentru organism. Deoarece după intervenția chirurgicală bariatrică dimensiunea stomacului este redusă, se recomandă să consumați cel puțin 80 de grame de proteine ​​într-o zi, pentru a vă menține sănătos. Deoarece corpul are nevoie de proteine ​​pentru a funcționa corect, dacă nu hrănești suficientă cantitate de proteine ​​în corpul tău, acesta va începe să extragă energie din mușchii corpului. Lipsa de proteine ​​vă poate face, de asemenea, să vă simțiți greață, slabă și obosită și poate duce, de asemenea, la umflare, căderea părului și la alte probleme ale pielii pe termen lung.

Învelire

Pierderea în greutate după intervenția chirurgicală bariatrică SIPS nu este o destinație, este un mod de viață. Deși este ușor să obțineți un plan de dietă adecvat de la un dietetician, respectarea acestuia este ceva care este provocator, dar crucial. Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți caută un chirurg bariatric cu experiență în Perth pentru a vă consulta planul de dietă sau doriți să aflați mai multe despre chirurgia gastrică SIPS, nu căutați mai departe decât Perth Surgical & Bariatrics. Pentru a rezerva o întâlnire cu chirurgul nostru bariatric, nu ezitați să sunați 08 6558 1901 sau rezervați o întâlnire și vom reveni cu dvs. în curând.