Există unele riscuri grave, chiar dacă nu treci printr-un pachet pe zi

unei

A fost o credință obișnuită susținută de fumători de vârstă: Fumatul unui pachet de țigări pe zi este rău - deci, dacă reduceți doar la un trabuc sau două, este mult mai bine, corect?

Ei bine, s-ar putea să nu fie atât de util pe cât credeți: fumatul unei singure țigări pe zi este legat de un nivel surprinzător de ridicat de riscuri pentru sănătate, sugerează o nouă cercetare publicată în revista BMJ.

În meta-analiză, cercetătorii au analizat cifrele din 141 de studii anterioare privind numărul de țigări fumate de oameni și riscurile lor ulterioare pentru sănătate.

Ei au descoperit că bărbații care fumează doar o țigară au fost cu 74% mai predispuși să dezvolte boli coronariene decât nefumătorii, chiar și atunci când cercetătorii s-au adaptat pentru posibili factori care ar putea distorsiona rezultatele, cum ar fi vârsta și alte riscuri cardiace precum colesterolul ridicat. Bărbații care fumau 20 de porcine pe zi - în general un pachet - aveau mai mult decât dublul șanselor de boli de inimă decât nefumătorii.

Cât despre sănătatea creierului? Bărbații care au fumat doar o țigară pe zi au fost cu 30% mai predispuși să facă un accident vascular cerebral decât erau nefumătorii. Băieții care au supt 20 de porcine pe zi aveau mai mult de două ori riscul de accident vascular cerebral, așa cum au făcut nefumătorii.

Deși riscul excesiv de a dezvolta boli de inimă și de a suferi un accident vascular cerebral a fost mai mic pentru cei care fumează doar o țigară pe zi comparativ cu un pachet pe zi, nu a fost la fel de scăzut pe cât cercetătorii credeau că ar fi.

Dacă ați face calculele, v-ați aștepta ca fumatul unei țigări pe zi, comparativ cu 20, să vă ofere 1/20 din risc, sau cinci la sută din excesul de risc pe care l-ați aștepta de la fumatul unui pachet pe zi. În schimb, au descoperit că bărbații care fumează doar un trabuc pe zi aveau aproape jumătate din riscul de boli de inimă și puțin peste 40 la sută din riscul de accident vascular cerebral pe care îl aveau băieții la pachet pe zi.

Substanțele chimice din fumul de țigară pot deteriora structura și funcția vaselor de sânge, crescând riscul de arterioscleroză sau acumularea plăcii cerate. În timp, acest lucru vă poate îngusta și întări arterele, limitând fluxul de sânge și potențial conducând la infarct sau accident vascular cerebral, potrivit National Institutes of Health.

8 fapte ciudate pe care nu le-ai știut niciodată despre inima ta:

Rezultatele acestui studiu sugerează că simpla limitare a țigărilor nu este răspunsul.

„Ceea ce ne spune acest lucru este că persoanele care fumează nu ar trebui doar să reducă - ar trebui să urmărească să nu mai fumeze cu totul”, a declarat autorul studiului Allan Hackshaw, Ph.D., într-o declarație. "Nu există un nivel sigur de fumat."

Deci, faceți din 2018 anul în care ați renunțat definitiv la fumat definitiv. Aveți nevoie de motivație pentru a începe? Aflați ce a funcționat cu adevărat pentru trei foști fumători care, în cele din urmă, au început obiceiul.