Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 9 tipuri diferite de conopidă, variind de la 6,28 g la 3,16 g la 100 g. Tipul de bază al conopidei este Conopida, cruda, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 4,97 g.

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.

Top cinci produse din conopidă bogate în carbohidrați

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole din conopidă clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați din 100g.

1. Conopidă, verde, gătită, fără sare adăugată: 6,28 g (5% ADR)
2. Conopidă, verde, gătită, cu sare: 6,28 g (5% DZR)
3. Conopidă, verde, crudă: 6,09 g (5% DZR)
4. Conopidă, brută: 4,97 g (4% DZR)
5. Conopidă, congelată, nepregătită: 4,68 g (4% DZR)

Urmând primele cinci articole din conopidă sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a conopidei, crude și a celui mai înalt articol care conține carbohidrați, care este conopida, verde, gătită, fără sare adăugată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 9 tipuri de conopidă.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 9 tipuri diferite de conopidă pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în conopidă.

Conopidă, crudă - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru conopidă, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 1,91 g (2% DZR), cantitatea de calorii este de 25 kcal (1% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 1,92 g (3% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,28 g. Conținutul nutrițional și datele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din conopidă.

conopidă

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Conopida crudă are un scor valoric nutrițional de 33 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru conopida crudă; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă ridicată.

Compararea carbohidraților din conopidă vs paste

Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul conopidei este conopida, verde, gătită, fără sare adăugată cu 6,28 g carbohidrați la 100g. Comparând pastele cu conopida, verzi, fierte, fără sare adăugată; pastele au 18,72 g mai mulți carbohidrați decât conopida, verzi, fierte, fără sare adăugată. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, aceasta este cu 298% mai mulți carbohidrați.

Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii

Conținut per porție tipică de porție 1 cană tocată (1/2 bucăți) (sau 107 g)

Pentru a da 100% din DZR, 25,0 porții din dimensiunea tipică de porție 1 cană tocată (1/2 bucăți) (sau 107 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 2,04 g, conținutul de calorii este de 26,75 kcal, conținutul de proteine ​​este de 2,05 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,3 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în conopidă, crude

Gramele de carbohidrați în conopidă (per 100g)

Această listă de 9 tipuri de conopidă vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Conopida, verde, gătită, fără sare adăugată până la Conopida, congelată, gătită, fiartă, scursă, cu sare unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte carbohidrați în conopidă.

Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 9 articole din descrierea generală „conopidă”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Mai jos, sunt primele 9 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru conopidă pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru conopidă clasificate după cantitatea de carbohidrați pe 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor conopidei.

Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților

Conținut mediu pentru conopidă

Suma medie

Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 9 intrări diferite în nutriția conopidelor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Conopida, verde, gătită, fără sare adăugată care contine 6,28 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 5%. Pentru această porție de 100g conținutul de calorii este de 32 kcal, conținutul de proteine ​​este de 3,04 g, conținutul de grăsimi este de 0,31 g.

Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este în conopidă, congelată, gătită, fiartă, scursă, cu sare care conține 3,16 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 2% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 0,46 g, cantitatea de calorii este de 17 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 1,61 g, cantitatea de grăsime este de 0,22 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 3,12 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 15 kcal pentru calorii, 1,43 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.

Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g conopidă, brută conține 4,97 g carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este conopida, congelată, nepregătită, care conține 13,29 g într-un pachet (10 oz) (sau 284 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 10%. Pentru această porție, conținutul de zahăr este de 6,3 g, conținutul de calorii este de 68,16 kcal, conținutul de proteine ​​este de 5,71 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,77 g.