Fructele de goji ca o mulțime de super fructe primesc o recunoaștere mai mare pentru toate vitaminele, nutrienții și beneficiile lor masive. Utilizarea superfruitelor a crescut, cu multe cercetări care arată beneficii promițătoare pentru sănătate din cauza biodisponibilității antioxidanților și fitochimicalelor. (1) Boabele de goji sunt bogate în aceste beneficii.

Originar din China, o boabe de goji călătorește un drum lung pentru a fi gustarea perfectă pe care să o adaugi în dieta ta. Acestea sunt folosite de peste 2.000 de ani în medicina tradițională chineză pentru a promova o viață lungă. Pe arbust, aceste fructe de pădure, cunoscute și sub numele de Lycium babarum, arată ca roșiile cherry. Majoritatea producției comerciale se află încă în China, ceea ce le face mai greu să devină proaspete, dar nu vă faceți griji, acestea pot fi ușor găsite sub formă uscată. Stafidul se delectează ca un amestec de cireșe uscate și afine.

Adăugați aceste fructe de pădure la mixul de trasee. Este ușor! Fiicele mele își fac tot timpul propriul amestec de trasee și adaugă aceste super fructe de pădure. Practicanții, ca și mine, vor să te vadă mâncând superalimente pentru a te ajuta să fii sănătos și să te menții sănătos. De ce să suplimentezi când poți obține ceea ce are nevoie corpul tău dintr-un aliment? Mai degrabă am vedea că îl obțineți dintr-un aliment decât dintr-un supliment. Mai ales, atunci când este atât de simplu să le adăugați într-o gustare.

Boabele Goji sunt încărcate cu vitamine și substanțe nutritive. Este bogat în vitamina A. Are mai mult beta caroten decât un morcov și este mai bogat în vitamina C decât portocala, dar asta nu este tot. Mai este! Consultați super-avantajele de mai jos!

berries

7 Super Beneficii

1) Plin de aminoacizi

Această boabă plină conține 19 din 20 de aminoacizi și 8 dintre cei 9 aminoacizi esențiali. Aminoacizii esențiali sunt cei pe care corpul tău nu îi poate face singuri, așa că trebuie să-i obții din mâncarea ta. Boabele de Goji conțin producție de L-arginină și l-glutamină. Acești aminoacizi sunt produși de corpul tău, dar dacă ești bolnav sau îți stresezi corpul, s-ar putea să nu faci suficient.

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor și joacă un rol critic în aproape fiecare proces corporal. Unii aminoacizi reglează hormonii, îți protejează inima, joacă un rol în metabolism și nu numai. Este crucial să vă asigurați că sunt în dieta dvs.

2) Boabele cu proteine.

Fructele de goji sunt o sursă excelentă de proteine. O uncie de fructe de padure goji ne poate da 20% din necesarul nostru de proteine. Au mai multe proteine ​​decât carnea și chiar mai multe proteine ​​decât polenul de albine, care are multe proteine.

A avea o dietă predominant pe bază de plante este extrem de important, iar aceste fructe de padure vă ajută să obțineți proteinele, facilitând consumul de plante. Plantele pot fi atât de plictisitoare, dar nu dacă adăugați unele distractive, cum ar fi fructele de goji. Doar pentru că știu că plantele sunt bune pentru mine nu înseamnă că vreau să mănânc o salată tot timpul.

3) Sporește producția de hormoni de creștere umană

HGH suficient poate sprijini longevitatea, performanța și starea generală de sănătate. Fructele de goji sunt un mod natural bogat în nutrienți pentru a sprijini producția de HGH. De asemenea, stimulează glanda pineală pentru a crește producția de HGH.

4) O boabe cu acizi grași?

Această boabe este unică pentru un fruct. Este bogat în acizi grași! Încercați să obțineți mai multe grăsimi sănătoase în dieta dumneavoastră? Grăsimile sănătoase sunt importante pentru energia și creșterea celulelor. Boabele de goji joacă un rol important ca sursă naturală de acizi grași nesaturați, cu un raport bun acizi grași polinesaturați și acizi grași saturați. (2)

5) O mulțime de urme de minerale.

Are 21 de urme de minerale, inclusiv mușcat și seleniu. Are mai mult fier decât spanacul. Fructele de goji sunt cunoscute ca o sursă excelentă de urme de minerale și studiile au arătat că au o mare accesibilitate bio. Un studiu a analizat disponibilitatea cuprului, zincului și manganului în boabele de goji și a găsit compuși în boabele de goji care ar putea face elementele mai biodisponibile pentru oameni. (3)

6) Antioxidanți pentru a vă ajuta să îmbătrâniți bine

S-au făcut multe cercetări cu privire la calitățile antioxidante ale fructelor de goji, motiv pentru care această boabă are o astfel de reputație de anti-îmbătrânire. Știi că nu cred că este ceva anti-îmbătrânire, dar există modalități de a te ajuta să îmbătrânești bine.

Boabele Goji sunt încărcate cu beta-caroten și compuși fenolici împreună cu alți antioxidanți care vă ajută să vă protejați inima, pielea, creierul și ficatul de degenerare. Au fost făcute numeroase studii și s-a demonstrat că fructele de goji au un rol important în îmbunătățirea vederii, prevenirea îmbătrânirii și creșterea sistemului imunitar. (4) Protejați-vă și îmbătrâniți bine cu gustarea dvs.!

7) Betaina este o super componentă

Betaina, cunoscută și sub numele de trimetilglicină, este una dintre componentele funcționale care fac ca fructele de goji să fie atât de super. Este un aminoacid recunoscut pentru efectele sale anti-îmbătrânire și pentru capacitatea de prevenire a bolilor. Combate radicalii liberi și ajută la procesul de metilare prin construirea de grupări metil.

A scăpa de toxine este important pentru îmbătrânirea bună și prevenirea bolilor. Metilarea este un proces critic pentru fiecare celulă din corpul dumneavoastră:

  • Ajută la detoxifiere
  • Protejează ficatul
  • Vă protejează pielea
  • Fantastic pentru creier
  • Ajută la păstrarea estrogenului într-o formă sigură

Când mâncați regulat fructe de goji, nu numai că obțineți substanțe nutritive cu densitate ridicată, ci și construiți în mod constant și încet grupuri de metil. Gustarea poate ajuta la eliminarea toxinelor! (4) (5)

Boabele Goji sunt un Superfood și un Super Snack

Fructele de goji au mii de ani construind o reputație pentru sănătate și îmbătrânire bună. Acum, cu știința, putem vedea cât de extinse sunt beneficiile și cum alimentele ne pot ajuta să ne aducă și să ne mențină sănătoși.

Pentru noi este mai ușor ca niciodată să avem acces la aceste superalimente. Există o mulțime de companii excelente de la care puteți obține acest superaliment. Gândiți-vă cât de greu a fost să obțineți alimente precum fructele de goji acum 30 de ani. Acum putem comanda online! Alimentele sănătoase sunt la vârful degetelor noastre. Găsiți preferatul nostru și primiți-l livrat. Toate beneficiile sănătoase și calitățile de îmbătrânire pot fi la ușa dumneavoastră în curând.

Deci, cu toți nutrienții și beneficiile dense într-un singur loc, puteți reduce consumul caloric și vă puteți gusta drumul către sănătate cu această super gustare.

Verificați Dr. Sfat rapid Goji Berries de Patrick Flynn pentru mai multe!