Detalii despre rețetă

Timpul estimat:
10 minute + timp de gătit

dietă

Porții: aproximativ 30

Ingrediente

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 180C. Căptușiți 2 tăvi de copt cu hârtie de copt din siliciu.

Combinați ovăzul, îndulcitorul, praful de copt și fructele de padure Goji într-un castron. Se adaugă oul și iaurtul și se amestecă bine.

Puneți lingurițe mari pe tăvi. Plătiți ușor și coaceți timp de 15 minute.

Întoarceți tăvile. Coaceți încă 10 - 15 minute.

Cu cât sunt mai mult în cuptor, cu atât vor deveni mai grele.

Se lasă să se răcească pe tăvi.

A se păstra într-un recipient etanș.

Alternativă: Omiteți fructele de padure Goji. Folosiți ghimbir praf sau scorțișoară după gust.

Alocație zilnică pentru tărâțe de ovăz

Ajustați porțiile din rețetă pentru a se potrivi cu cerințele de tărâțe de ovăz din faza dvs.!

Lactat!

În mod ideal, produsele lactate ar trebui să fie 0% grăsime, dar este permisă până la 2% atâta timp cât nu are zahăr adăugat.

Produsele lactate ar trebui, de asemenea, menținute până la un total de 1 kg pe zi.

Acțiune

Vreau sa vad rețetele tale aici?
+ Adăugați o rețetă