Au venit și au plecat patru săptămâni. Scriitorul nostru personal, Nicole McDermott, și-a scuturat drumul printr-un test Shake Weight de o lună, pentru a vedea dacă gadgetul de fitness publicitar a fost la înălțimea pretențiilor sale. Prindeți la cântărire inițială aici!

S-a terminat. Nu mai trebuie să trag greoaia Shake Weight în jos pe cinci trepte de scări, o milă de-a lungul străzilor orașului sau în metrou, tren, mașini și baruri (o singură dată), de teamă că va scăpa din geantă și se va rostogoli în fața un taxi. (În realitate, l-am luat acasă doar de două ori și la retragerea echipei noastre. A fost chiar piesa de conversație.)

shake

De-a lungul testului meu Shake Weight de o lună, scopul meu a fost să aflu dacă scuturarea ganterei de 2,5 kilograme timp de 6 minute pe zi ar „funcționa”. (Premisa este că activitatea musculară este crescută cu aproape 300 la sută comparativ cu o halteră standard, datorită mișcării Shake Weight denumită „inerție dinamică”.) La început, nu eram pe deplin sigur ce ar determina eficacitatea Shake Weight. După o lună de agitare, aș putea să deschid cu ușurință borcane neregulate de sos de paste? Aș avea armele lui Michelle Obama? Aș putea să-mi zdrobesc cutii de bere pe frunte? Cu toate aceste preocupări foarte importante pe masă, m-am așezat pe o mână de puncte de referință mai cuantificabile (cu ajutorul echipei de editare și a expertului Greatist Dan Trink). Factorii: un test push-up, unele măsurători ale corpului (atât cu un etrier pentru piele, cât și cu o măsurătoare cu bandă) și câteva imagini înainte și după, pentru a obține informații suplimentare.

Rezultatele

Înainte de a-mi descompune gândurile despre provocare, iată ce s-a întâmplat. Am scăpat două kilograme, am pierdut grăsime corporală și am finalizat același număr de flotări ca și cu patru săptămâni înainte. Sună frumos și totul, dar există câteva avertismente. Depozitul de greutate este aproape nesemnificativ (ar fi putut lua un mic dejun monstruos înainte de prima mea cântărire) și, deși am pierdut grăsime corporală în măsurătorile suprailiacale (mânerele de dragoste) și ombilicale (lângă butonul buric), împreună cu un pic în triceps, nu a fost atât de interesant pe cât credeam.

The Takeaway

Când am discutat rezultatele mele cu restul echipei Greatist, aproape toată lumea a întrebat, "Crezi că ar fi funcționat pentru cineva care nu funcționează?" Nu sunt pozitiv, dar îmi antrenez partea superioară a corpului în mod regulat - și cu o greutate mult mai mare de 2,5 kilograme. Ar fi interesant pentru o persoană neinstruită să încerce acest test de o lună și nu mă îndoiesc că ar exista o schimbare mai mare. Totuși, este important să rețineți că șase minute pe zi de Shake-Weighting nu este un plan cuprinzător de exerciții. Poate că nu am fost cel mai bun cobai pentru proces, deoarece de obicei ajung la sala de sport cinci zile pe săptămână și (încerc să) duc un stil de viață în general sănătos. În ceea ce privește ușoara pierdere de grăsime corporală în măsurătorile trunchiului, raționamentul meu este că, odată ce am scăpat ganterele timp de o lună, am petrecut mai mult timp decât în ​​mod normal, vizându-mi nucleul și lovind aparatele cardio. După patru săptămâni în care am analizat Shake Weight, nu am, de fapt, arme Michelle Obama. Și încă nu am încercat, dar nu este clar dacă îmi pot zdrobi sau nu cutii pe frunte. Cumva mă îndoiesc.

Ați încercat Shake Weight? Ceea ce ai crezut? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos sau trimiteți un tweet pe Nicole la @nicmcdermott.