Sunteți gata pentru un mic dejun delicios, nutritiv, care vă va ține la pământ pentru toată ziua? Unul ușor de digerat și de făcut, precum și hrănitor, dar ușor? Sper că da, pentru că mă pregătesc să vă spun totul despre asta.

gris

Mi-am făcut niște porumb de grâu azi-dimineață la micul dejun. Pentru cei dintre voi care nu știu ce este grisul. este fabricat din grâu dur, care este diferit de făina de grâu obișnuită care se folosește la coacerea pâinii, este de fapt boabele tari care au rămas peste frezarea făinii de grâu dur.

Este posibil ca mulți dintre voi să nu fi mâncat vreodată griș și asta este bine, puțin îmi place să îl iau la micul dejun. Are și câteva beneficii mari. Grisul are o textură reconfortantă, are un gust grozav și îți luminează stomacul. Alte beneficii ale grișului sunt.

Ajută la funcționarea rinichilor datorită conținutului său de potasiu;

Se poate servi fie cu fructe, fie cu legume;

Se digeră încet;

Este o sursă rapidă și sănătoasă de energie;

Este o sursă minunată de vitamina B și E, care sunt esențiale pentru imunitatea împotriva bolilor;

Mulți oameni îl folosesc în rețetele lor de paste și/sau ca îngroșător pentru plăcinte și tarte. Cu toate acestea, nu contează cu adevărat, deoarece poate străluci în sine când vine vorba de deserturi și terci. Atunci când este folosit ca terci, acesta conține o textură gustoasă, ușoară, netedă și o aromă moale care crește pur și simplu prin adăugarea de fructe și/sau nuci (de exemplu, caise și fructe de padure goji).

Caisele sunt ca unul dintre cele mai sănătoase fructe din întreaga lume, cu multe beneficii. Sunt o sursă excelentă de fibre dietetice. Retinolul din ele este solubil în grăsimi, ceea ce permite fructului să se dizolve cu ușurință în organism, în timp ce substanțele nutritive esențiale sunt ușor absorbite în sistemul dvs.

Între timp, acizii grași se descompun rapid, ceea ce permite digestiei să fie în ordine. Caisele nu numai că vă protejează de grijile gastro-intestinale, curățându-vă în mod regulat intestinele. S-a afirmat că 100 de grame de caise proaspete vă oferă 12% din vitamina A, 12% din vitamina C și 6% din potasiu, care este necesară de către organism - numai aceasta are sub 50 de calorii.

Fructele de goji conțin, de asemenea, o varietate de compuși care susțin sănătatea: 19 aminoacizi, 21 oligoelemente, mai multă vitamina C decât portocala, mai multe proteine ​​decât grâul obișnuit din cereale integrale, plus vitamina B, vitamine E, carotenoizi, acizi grași necesari și un întreg o grămadă de alți nutrienți care întăresc sângele și vasele cardiace, precum și creierul și mușchii.