Weight Watchers o face pe Jennifer Hudson să arate atât de plină de farmec în timp ce cântă departe.
Nu știu despre tine, dar nu m-am simțit niciodată plin de farmec la o dietă. M-am simțit morocănos.
Și după primele câteva zile, când corpul meu s-a adaptat la orice dietă pe care o țineam, m-aș simți mai bine. Aș urma o dietă „bogată” în care această dietă era CELUI.
- Aș slăbi.
- Aș renunța la dietă.
- Aș câștiga în greutate înapoi.
- Am parcurs acest ciclu de atâtea ori. Sunt sigur că și tu ai făcut-o.
Asigurați-vă că vă reamintiți cât de îngrozitor a fost. Trebuie să păstrezi acea amintire vie în timp ce îți înlocuiești mentalitatea dietei cu mentalitatea ta subțire.
În caz contrar, s-ar putea să te târguiești cu tine însuți că vei purta o dietă dacă acest lucru cu mentalitate subțire nu funcționează.
Stop. Această afacere vă va menține mentalitatea dietă vie.
Angajează-te pe deplin să renunți la dietă. Mănâncă doar dintr-un singur motiv - foamea. Și veți afla că foamea ia forme diferite. A avea un „gust pentru ceva” poate fi foamea. Cu cât îți asculți mai mult corpul și răspunzi la diferitele moduri în care se exprimă foamea reală față de tine, cu atât vei obține mai bine că știi că mănânci pentru corpul tău, nu pentru creier.
- Mănâncă mai mult avocado! Ce am învățat din studiul care va schimba modul în care mâncăm Dietele și dietele
- Dietele suge 6 motive pentru care dieta suge atunci când iubești mâncarea
- Dieta fără gluten prezintă un risc crescut de obezitate, avertizează experții Dieta și dieta The Guardian
- Dieta și pierderea în greutate cititorii noștri răspund Dieta și dieta The Guardian
- Demistificarea dietelor pentru slăbit Ecologia alimentelor și nutriției Vol. 45, nr. 5