Dacă te străduiești să slăbești și te tot descoperi că apelezi la diete pentru că nu știi ce altceva să faci, trebuie să te oprești! Implicațiile psihologice și emoționale ale dietei sunt profunde și adesea creează un dezechilibru mental.

Da, există unii oameni care pot naviga prin diete (mai puțin de 5%), la fel ca și unii oameni cărora le place să li se spună până la 100 de burpies, dar cu siguranță nu sunt eu și cu siguranță nu este norma pentru consumatorii emoționali.

Există o dietă care să funcționeze pentru oameni pe termen lung?

Dietele eșuează pentru peste 95% dintre oameni. Implicațiile psihologice și emoționale ale dietei sunt profunde și adesea creează un dezechilibru mental. Da, există unii oameni care pot naviga prin diete (mai puțin de 5%), dar cu siguranță nu sunt eu și cu siguranță nu este norma. Dacă te lupți cu diete, mâncare emoțională sau modele de mâncare excesivă, nu ești nebun sau nu îți lipsește voința - ești NORMAL. Dietele suge viața și energia majorității oamenilor și reprezintă o strategie ineficientă pentru pierderea în greutate de durată.

Care sunt motivele pentru care dieta nu funcționează?

Iată șase motive pentru care ar trebui să încetați să faceți dietă în acest minut.

1. Corpul tău este unic

2. Dietele dezonorează ceea ce ne dorim cel mai mult

3. O vei recâștiga. și Apoi Unii

4. Dacă porniți, veți opri

5. Dietele privează în natură.

6. Dieta scoate plăcerea din mâncare.

De ce sunt atât de greu de respectat dieta?

95% dintre oameni nu pot respecta o dietă, deci nu sunteți singuri. Dietele sunt extrem de dificil de respectat, deoarece îți concentrează mintea în mod conștient și inconștient asupra alimentelor pe care nu ar trebui să le ai și sunt deseori mult prea lipsite de natură. Nu este realist să nu mai ai niciodată o felie de tort. Nu este realist să mănânci proteine ​​doar pentru tot restul vieții. Știi ce funcționează? Un program care se poate încadra în viața ta acum și care se adresează atât nevoilor tale psihologice, cât și fizice.

Dacă te lupți cu diete, mâncare emoțională sau modele de a mânca în exces, nu ești nebun sau nu-ți lipsește voința - ești NORMAL. Dietele suge viața și energia majorității oamenilor, în timp ce sunt ineficiente pentru pierderea în greutate de durată.

Iată șase motive pentru care ar trebui să încetați să faceți dieta în acest minut ....

1. Corpul tău este unic -
Majoritatea dietelor se concentrează pe un plan alimentar global pentru toată lumea. Îmi amintesc că am făcut o curățare și pe această curățare mi s-a spus să evit lactatele de zahăr, glutenul, grâul, TOTUL - totuși aș putea avea ouă și migdale. Vino să afli că sunt alergic la ouă și migdale și de fapt nu funcționează bine pentru corpul meu. Urmând acel plan, făceam un rău destul de mare. Când o dietă vă spune exact ce să mâncați, trebuie să vă întrebați dacă este în interesul corpului dvs. Vă încurajez să începeți să vă acordați înțelepciunea și strălucirea corpului, astfel încât să puteți determina ce alimente îl fac să se simtă uimitor, ce alimentele te energizează și te mențin concentrat și ce alimente te descompun și îți fură energia. Atunci TU poți decide ce vrei în corpul tău - nu o dietă.

2. Dietele dezonorează ceea ce ne dorim cel mai mult -

dietele

Știi ce ne dorim cel mai mult? Libertate! Majoritatea femeilor care mă angajează ca antrenor sunt femei de succes care apreciază libertatea, opțiunile și alegerea în viața lor și cu mâncarea. Dietele sunt exact opusul! Dacă prețuiești libertatea și alegerea, atunci dietele îți zdrobesc pur și simplu spiritul interior prin eliminarea opțiunilor alimentare.

3. O vei câștiga înapoi ... și apoi câteva
Statisticile sunt clare - dietele nu funcționează pentru peste 95% dintre oameni! Acest lucru este alarmant, având în vedere câți oameni încă mai încearcă să urmeze o dietă în fiecare an. Când vă terminați dieta, greutatea dvs. va alerga pentru șolduri, coapse și burtă. De ce? Când ții dieta, nu reușești să ajungi la sursa motivului pentru care te lupți cu greutatea ta și te orientezi către mâncare.

Pentru majoritatea oamenilor, motivul pentru care sunt supraponderali este legat de emoțiile lor. Dacă te orientezi către mâncare din motive emoționale, atunci are sens doar să începi să-ți dai seama ce maschezi, apelând la mâncare și la mâncare excesivă. Cei mai mulți consumatori emoționali și consumatori binge apelează la mâncare pentru dragoste și protecție. Când începeți să abordați această nevoie de dragoste sau acest dor de protecție și siguranță, atunci începeți să ajungeți la sufletul problemei REALE pe care o apelați la mâncare.

4. Dacă porniți, veți opri
Dacă ați slăbit 6 kilograme în 2 săptămâni, consumând doar apă de lămâie și mestecând bețișoare de țelină, cum puteți menține acest lucru în mod realist? Curățările, dietele de eliminare, dietele ketogene și altele înseamnă că, dacă sunteți „PORNIT” ceva, atunci cel mai probabil creierul vă va pofti să renunțați la acesta la un moment dat. Programele care se concentrează pe modificările stilului de viață pe termen lung sunt mult mai eficiente, deoarece vă împuternicesc să luați decizia cu privire la ceea ce puneți în gură și ce funcționează pentru viața voastră. După ce am lucrat cu mii de clienți, am găsit că cea mai bună soluție pentru greutate este un plan care funcționează atât pentru mintea ta, cât și pentru corp, care se potrivește în viața ta și care te împuternicește! Orice lucru pe care trebuie să-l continuați înseamnă că va trebui să ieșiți, ceea ce se traduce de obicei prin greutate suplimentară.

5. Dietele lipsesc de natură.

Din păcate, dieta este adesea cauza creșterii în greutate, deoarece acestea lipsesc din natură și te pregătesc să obții mentalitatea „mâncare bună” și „mâncare proastă” care conduce. Când ne simțim „răi” în legătură cu noi înșine pentru că mâncăm anumite alimente, atunci le luăm singuri mâncând. Este un ciclu vicios și este doar un alt motiv pentru care disprețuiesc dietele.

6. Dieta scoate plăcerea din mâncare.
Nu știu despre tine, dar mă bucur mult de mâncare. Dar când pun o mulțime de reguli pe unul dintre lucrurile mele preferate, scoate toată experiența de distracție și plăcere - făcându-mă să mă simt mai atras de mâncare.

Mâncarea este menită să fie savurată CÂND ți-e foame, atâta timp cât asculti foamea, îți onorezi corpul și mănânci alimente pe care corpul tău și mintea le iubesc, nu există niciun motiv bun pentru dietă.

Dacă te lupți cu mâncarea excesivă, consumul excesiv de mâncare, mâncarea emoțională, atunci soluția nu există în încercarea de a elimina alimentele, soluția există în învățarea modului în care să-ți aranjezi mintea în mod corespunzător, descoperind motivele REALE pe care le apelezi la mâncare. Câteva întrebări pe care ți le poți pune sunt:

De ce te întorci la mâncare?
De ce ai nevoie cu adevărat?
Ce tânjești emoțional din viața ta?

Când începeți de fapt să vă adresați nevoilor emoționale în noi moduri puternice, atunci nu veți avea nevoie de o dietă pentru a pierde în greutate, veți pune doar mâncarea înapoi în locul său „normal” și mâncarea va deveni mâncare.

Dacă doriți să luați serialul meu video pe 3 părți unde am, începeți să vă pregătiți corect pentru a începe să pierdeți în greutate, CAP DE AICI și ÎNCEPEȚI VIZIONAREA AZI.