prăjită

Sărbătorile de vară au început aici, în Canada, așa că m-am gândit că ar fi minunat să le luăm copiilor să culeagă căpșuni cât sunt încă în sezon. Căpșunile cultivate aici sunt atât de minunate și dulci și am umplut 5 recipiente pentru doar 10 USD, ceea ce a fost minunat.

Desigur, în dimineața următoare a trebuit să fac un mic dejun delicios unde să ne bucurăm de ei, așa că am decis niște pâine prăjită. Mi-a plăcut mult să folosesc Sweet Freedom Choc Shot ca aromă scăzută de ciocolată syn, așa că l-am adăugat în amestecul de ouă pentru a face o pâine prăjită delicioasă de ciocolată pentru a completa căpșunile proaspete.

Am avut atât de multe căpșuni, încât am decis, de asemenea, să prepar un sos de căpșuni pe care să-l pot adăuga la pâinea prăjită franceză sau la Clătitele în stil american sau pe care copiii să-l poată lingura deasupra unei înghețate.

Amintiți-vă, totuși, că fructele care nu sunt în forma brută sunt sincronizate, așa că, dacă gătiți, amestecați sau provin dintr-o cutie etc., acesta devine sincronizat. Dacă doriți să păstrați sincronizările jos, puteți servi doar cu căpșuni proaspete, dar am avut atât de multe căpșuni de folosit și acest lucru a meritat pentru o delectare.

Această rețetă este vegetariană, prietenoasă pentru Slimming World și Weight Watchers

Foarte ușor - 1 HEb și 5 sincronizări pe porție
Verde - 1 HEb și 5 sincronizări pe porție
Original/SP - 1 HEb și 5 sincronizări pe porție
Puncte inteligente WW - 10

  • 120g/4oz (4 felii) de pâine integrală de grâu (2xHEb), tăiate în jumătate
  • 4 lingurițe de sirop Sweet Freedom Choc Shot (2 syns)
  • ⅓ ceașcă (120 ml) de lapte 1% (1,5 syns) (sau utilizați un lapte fără lapte)
  • 4 ouă
  • 200g căpșuni proaspete (3 syns)
  • 1 lingură de sirop de arțar (2 syns)
  • linguriță de zahăr glazură (pentru praf) (1 sin)
  • ulei de pulverizare
  • căpșuni proaspete pentru servire

  1. Adăugați siropul Choc Shot, laptele și ouăle într-un vas puțin adânc și bateți până când toate ingredientele sunt bine combinate.
  2. Adăugați pâinea în vas și lăsați-l să se înmoaie tot amestecul
  3. Între timp, adăugați căpșunile într-o tigaie de sos și încălziți la foc mediu, până când căpșunile încep să se descompună într-un sos. Adăugați siropul de arțar și continuați să încălziți până devine siropos, scoateți-l de pe foc și lăsați-l deoparte.
  4. Încălziți o tigaie la foc mic/mediu. Pulverizați cu ulei de pulverizare și apoi adăugați feliile de pâine înmuiate și gătiți până se rumenesc pe fiecare parte.
  5. Plătiți-le, pulverizați fiecare porție cu o linguriță de zahăr glazură. Apoi lingură pe sosul de căpșuni.
  6. Se servește cu câteva căpșuni pe lateral.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.