Guacamole

nutriție

  1. Tăiați avocado în jumătate pe lungime până la groapă și apoi răsuciți cele două jumătăți. Scoateți groapa scoțând-o cu o lingură și apoi, cu aceeași lingură, scoateți carnea într-un bol mic.
  2. Zdrobește avocado cu o furculiță într-un piure grosier, apoi adaugă sucul de lămâie și usturoiul.
  3. Se amestecă ceapa, roșiile și ardeiul iute. Gustați și condimentați cu sare.
  4. Dacă nu se servește imediat, apăsați o bucată de folie de plastic direct pe suprafața guacamolului pentru a preveni rumenirea și păstrați la frigider, de preferință nu mai mult de câteva ore.

Informații nutriționale:

Termeni de utilizare

Conținutul acestui site web are scop educativ și nu este destinat să ofere sfaturi medicale personale. Ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârziați să-l căutați din cauza a ceea ce ați citit pe acest site web. Sursa de nutriție nu recomandă și nu susține niciun produs.

Creați mese sănătoase și echilibrate folosind acest ghid vizual ca model.

O actualizare lunară plină de știri nutriționale și sfaturi de la experții de la Harvard - toate concepute pentru a vă ajuta să mâncați mai sănătos. Înscrieți-vă aici.