Poftiți ceva crocant și nuci, dar nu doriți toate caloriile și grăsimile care vin împreună cu untul de arahide drept? Iată o alternativă dulce cu conținut scăzut de calorii, care are și un conținut ridicat de proteine ​​(peste opt grame pe porție!).

mere

Această gustare plină și distractivă este excelentă pentru un tratament post-antrenament și este chiar suficient de dulce pentru a vă satisface poftele de desert.

Este doar 150 de calorii, așa că continuați să citiți pentru a vedea această rețetă simplă de gustări.

Mere cremoase de arahide cu struguri

Ingrediente

  1. 2 uncii iaurt grecesc vanilat fără grăsime
    1/2 lingură unt natural de arahide
    1/4 linguriță scorțișoară
    1/2 măr mediu, spălat
    6 struguri, spălați

Directii

  1. Se amestecă iaurtul, untul de arahide și scorțișoara într-un castron mic. Pus deoparte.

  1. Tăiați mărul pe jumătate în șase felii. Tăiați miezul pe fiecare felie. Feliați fiecare strugure pe jumătate pe lungime.
  2. Se întinde amestecul de iaurt cremos pe fiecare felie de măr și se acoperă fiecare felie cu două jumătăți de struguri.