Ai avut vreodată una dintre acele zile în care stomacul tău se simte ca o groapă fără fund? Sau poate te uiți la televizor și vrei ceva de mâncat, dar nu ți-e foame? Îmi plac gustările cu volum ridicat, cu conținut scăzut de calorii, deoarece poți servi o porție mare, fără să-ți faci griji cu privire la calorii!

Idei de gustări cu volum ridicat, cu conținut scăzut de calorii

volum

Idei de gustări sărate:

  • Popcorn de aer sau mărci cu conținut scăzut de calorii, precum Skinny Pop și Boom Chicka Pop
  • Biscuiti de conopida (40 de biscuiti sunt doar 110 calorii!)
  • Chipsuri Kale - Îmi place aroma de brânză nacho!
  • Hipea - acestea sunt pufuri delicioase, vegane, de „brânză”, făcute cu naut!

Idei de gustări crocante

  • Chipsuri de morcov și hummus- Îmi place să cumpăr morcovi în formă de chips! Perfect pentru scufundare
  • Roșii tocate și castraveți cu oțet balsamic
  • Chips de morcovi - acești morcovi liofilizați sunt crocanți și delicioși!
  • Edamame prăjit uscat - Este o gustare gustoasă, crocantă, dar și plină de proteine!

Idei de gustări dulci

  • Felii de mere cu scorțișoară - Îmi place să folosesc un feliator de mandolină pentru a felia mărul în bucăți subțiri!
  • Iaurtul grecesc simplu, cu un strop de vanilie și afine congelate, face o delicioasă delicatese!
  • Halo Top face o înghețată cu un conținut scăzut de calorii, atât de bună!
  • Deci, Delicious face o mousse înghețată cu conținut scăzut de calorii, care este cremoasă și delicioasă!
  • Frozen Mango Chunks- are gust de bomboane!
  • Unt slab de unt de arahide - Iaurt grecesc simplu amestecat cu făină de arahide.

Combinații dulci și sărate

  • Felii de mere și unt cu arahide cu conținut scăzut de calorii
  • Tort de orez brun, acoperit cu unt de migdale și scorțișoară
  • Covrigi speltați înmuiați în humus de aluat de brownie Boar’s Head și Aldi fac stiluri similare de hummus pentru desert!

Care sunt câteva dintre ideile tale preferate de gustări?

44 comentarii despre „Gustări cu volum ridicat, cu conținut scăzut de calorii”

Câteva idei pe care nu le-am văzut menționate - gheață fără zahăr, edamame

Ahh, sunt atât de mare gustător nocturn ... este ca oricând după 7 și mintea mea crede că acele calorii nu contează. Totuși, îmi plac acele idei de gustări, o opțiune mult mai bună decât ceea ce aș obține de obicei!

Noroc cu alergarea de 10 mile. Aceste gustări arată grozav și îmi place ideea de a adăuga puțină proteină. Trucul meu pentru reducerea gustărilor nocturne este fie să nu-i ții în casă, fie să scoți doar cantitatea pe care vreau să o mănânc.

Nu uitați de floricele de porumb! Mai ales dacă îți faci propriul (și poți limita sau omite uleiul), poți mânca un bol GIGANT de mâncare bună pentru foarte puține calorii. Iaurtul grecesc este cu siguranță și un favorit al meu. Și observ că vreau să mănânc mai mult seara, deoarece brusc am timp de nefuncționare/relaxare - deci este mai mult un lucru cu timpul liber! Poate programați-vă puțin serile, astfel încât gustările să aibă locul lor, dar se potrivește cu a face alte lucruri în afară de doar gustarea?

Îmi place doar brânza ușoară de vacă râzând!

Încerc să beau ceai fierbinte noaptea pentru a reduce gustarea ... uneori și guma de mestecat ajută.
Alunul meu preferat de casă cu unt de scorțișoară.
Acum mi-e foame și am nevoie de o gustare!

Și eu sunt o persoană cu poftă de noapte ... Adevărat, beau multă apă și de multe ori mă antrenez în seara ... Odată ce am lucrat, pot spune sincer că nu mai vreau ciocolata 😉

Fată, am aceeași problemă. Nu gust în timpul zilei, când stomacul meu de fapt zumzăie ... dar Îmi place să mănânc, să mănânc, să mănânc noaptea. Cred că este bine că am început să alerg/să fac exerciții fizice mai mult după-amiaza și seara devreme, deoarece mă pot convinge că ardem totul (sau restabilesc ceea ce am ars).

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Bara laterală

Bună, sunt Liz!

Bine ați venit la I Inimă legume! Veți găsi rețete vegetariene ușoare și sfaturi simple pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită!