gymstick

Efectele Gymstick asupra:

Stabilizare:

Există în total 640 de mușchi scheletici în corpul uman. Motorii principali mai mari și cele mai cunoscute grupuri, cum ar fi Pects, Lats, Delts, Biceps, Triceps, Capcane, Quads, Gluts, Hamstrings, Gastroc și câțiva alții sunt așa-numiții mușchi majori, dar pe lângă aceștia există o mulțime de mușchi mai mici care sunt acolo pentru sprijin și pregătire pentru mișcarea rafinată în corp. Abilitatea de a secvența activitatea motorie necesită o progresie a implicării musculare de la cei mai adânci mușchi proximal până la suprafață și mușchii distanți distal. Stabilizatorii mai mici sunt „Regele” din corpul uman. Când funcționează corect, întregul sistem va funcționa bine. Dacă mușchii mai mici și mai strategici reacționează lent, slabi sau comunică slab, procesul de degenerare sau de rănire bruscă este iminent. Cu ajutorul Gymstick, atât mușchii majori, cât și cei minori ai corpului vor fi antrenați, iar echilibrul muscular îmbunătățit va duce la un control muscular mai bun.

Rezistență și forță musculară:

Dezvoltarea forței este esențială în protecția oaselor, ligamentelor și a organelor corpului. Forța este importantă pentru a depăși gravitația pământului, astfel încât să ne putem deplasa cu succes. Corpul menține un sistem de reținere primar și secundar. Sistemul principal de reținere este sistemul muscular. Sarcina sa este de a proteja sistemul de reținere secundar, care este țesutul conjunctiv sau ligamentele care asigură stabilitatea sistemului osos. Antrenamentul de dezintoxicare trebuie să întărească și să protejeze sistemul primar al mușchilor pentru a evita riscul de rănire a sistemului secundar. Gymstick oferă antrenament de rezistență atât pentru fibrele de tip I cât și pentru cele de tip II din mușchi, cunoscute și sub denumirea de contracție lentă (tip I) și contracție rapidă (tip II).

Rezistență la fitness cardiovascular:

Capacitatea unui mușchi sau a unui grup de mușchi de a efectua cu precizie pe o perioadă de timp susținută este esențială. Oboseala înseamnă întreruperea comunicării, pierderea controlului, răspuns slab și stabilitate slabă. Gymstick lucrează pentru a spori mușchii pentru a obține performanțe mai precise pe o perioadă mai lungă de timp, rezultând o postură și o performanță mai bune.

Echilibru și flexibilitate și coordonare:

Echilibrul este atât de important, deoarece este esența unei bune forțe, rezistență și putere combinate. Când aveți un echilibru sau un control bun al corpului, aveți și o coordonare a mișcării. Abilitatea unui mușchi sau a unui grup de a echilibra contracțiile de scurtare și prelungire a corpului cu contracția articulațiilor la momentul potrivit contribuie la bunăstare și stabilitate. O persoană în vârstă care încearcă să se ridice de pe un scaun este mai probabil să cadă din cauza lipsei de echilibru și a pierderii mișcărilor coordonate decât din cauza slăbiciunii. Cu cât putem oferi mai multă instabilitate în antrenament pentru a extinde „zona interioară de control”, cu atât mai mult mutăm zona exterioară „pierderea controlului” departe de noi. Gymstick provoacă corpul să facă mișcări foarte rapide și precise pentru a îmbunătăți controlul și funcționalitatea corpului nostru.

Antrenamentul sistemului muscular doar pentru forță nu este suficient. Forța ar trebui să fie întotdeauna o parte a reabilitării, dar, singură, nu va atinge obiectivul. Puterea este măsura forței și distanța acestor forțe în timp. Viteza este elementul cheie atunci când este introdus subiectul puterii. Gymstick antrenează corpul să reacționeze rapid la stimulii externi și să comunice cu precizie și rapiditate în cadrul sistemului neuro-muscular.

Antrometrie - Pierderea de grăsime:

Pierderea de grăsime este una dintre cele mai importante probleme pentru cei care doresc să slăbească. Exercițiile de antrenament muscular cu gimnastică sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a scăpa de grăsimea corporală. Lucrul la principalele grupe musculare și efectul fitnessului corporal total face ca pierderea de grăsime să fie evidentă în timpul exercițiilor. Seria de mișcări de lungă durată contribuie, de asemenea, la pierderea de grăsime. O pierdere de 700 de calorii a fost măsurată după un antrenament Gymstick de o oră!