Dieta de sănătate experimentală de o lună a lui David Getoff

Pentru a determina modul în care alimentele pe care le consumăm afectează modul în care ne simțim, vă recomand să luați dieta mea de 30 de zile.


Dacă aveți probleme medicale, vă rugăm să consultați un profesionist înainte de a începe.

challenge

Permiteți-mi să vă avertizez în față că acest proces nu va funcționa decât dacă sunteți sârguincios în ceea ce privește efectuarea TOATE a acestor modificări strict pe parcursul întregii 30 de zile, așa cum am subliniat în spatele acestei pagini.

Nu trebuie să faceți doar unele dintre modificări sau să eliminați unele dintre alimente. Nu trebuie să înșeli. Reglați puțin. Vă sugerez să vă spuneți ...

Acest lucru este doar timp de 30 de zile și chiar vreau să văd dacă mă simt diferit, dacă copiii mei se comportă diferit și dacă cineva este diabetic, cât de bine este reglementat zahărul din sânge atunci când anumite alimente sunt eliminate din dietele noastre.(Nu vrei să trebuiască să o iei de la capăt, deci fii strict)

Verificați frecvent glicemia dacă aveți diabet.

Amintiți-vă că, deși moderarea este în regulă pentru multe lucruri, alimentele toxice ne pot afecta chiar și în cantități mici, așa că pentru ca acest test să funcționeze, trebuie să îl faceți bine.

Dacă simți că nu ai putea mânca așa chiar și pentru doar 30 de zile, atunci îmi pare rău pentru tine, deoarece înseamnă că societatea te-a transformat într-un drogat de mâncare convenabilă.

Mulți dintre pacienții mei au simțit atât de multe schimbări benefice după doar 30 de zile încât nu le-a venit să creadă cât de multă mâncare le-a afectat viața și viața copiilor lor.

Amintiți-vă, nu mergeți cu adevărat la dietă; pur și simplu mănânci mult mai sănătos timp de 30 de zile.

Ți-aș dori noroc, dar norocul nu are nicio legătură cu asta. Dacă îți pasă cu adevărat de sănătatea ta sau a copiilor tăi, 30 de zile de la un plan strict de alimentație nu sunt atât de dificile și merită în general efortul.

Tine minte:
Că, dacă credeți că sunteți alergic la oricare dintre aceste alimente, nu le consumați.
Carnea fără hormoni, produsele organice și uleiurile fac testul chiar mai bun.
Încercați să beți 2 litri de apă filtrată în fiecare zi, mai ales între mese (mai puțin pentru un copil).
Consumați cantități adecvate din alimentele permise - NU vă înfometați!
Nu uitați să mâncați niște proteine ​​animale la 2 - 3 mese (de preferat la fiecare masă) și să încărcați legumele fără amidon.
Dacă un aliment nu se află pe lista Permis, NU O MÂNCAȚI!

Deci, planificați-vă cu atenție mâncarea. asigurați-vă că nu mâncați alimente ambalate sau conservate, deoarece toate au adăugat ingrediente care nu sunt permise. Nu poți fi NICIODATĂ sigur ce este sau nu în mâncarea unui restaurant, indiferent de ce ți-ar spune chelnerul/chelnerița.