• Pentru precizie, diagrama caloriilor și graficul de grăsime se bazează pe cea mai mare dimensiune de servire disponibilă.
  • Aceste informații nutriționale a venit direct de la USDA sau producător/restaurant.
  • Dacă utilizați un contor de calorii, amintiți-vă că caloriile în grăsimi, carbohidrați și proteine ​​sunt doar estimări apropiate pe baza factorilor Atwater:

healthy

Grăsime: 9 cal/g Carb: 4 cal/g Proteine: 4 cal/g

  • Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Rețineți acest lucru atunci când utilizați aceste informații pentru a crea alegeri alimentare sănătoase pentru dieta ta.

    • Calorii - La această dimensiune de porție există 130 de calorii pe porție. O privire mai atentă arată: 36 de calorii din grăsimi, 20 de calorii din proteine ​​și 76 de calorii din carbohidrați. Dacă țineți evidența, un contor de calorii bun vă poate ușura acest lucru - consultați software-ul de mai jos.

    Gras - O porție are 4 grame de grăsime totală. Există o cantitate necunoscută de grăsimi saturate și, din păcate, cantitatea de grăsimi trans nu a fost listată pentru acest aliment. Restul grăsimii (4 grame) nu este identificat.

    Colesterol - Din păcate, cantitatea de colesterol nu ne-a fost furnizată.

    Glucidele - Pentru acest aliment, numărul total de carbohidrați este de 19 grame, care include 2 grame de zahăr și 2 grame de fibre. Există 17 carbohidrați neti pe porție (carbohidrați minus fibra), ceea ce este bine de știut dacă vă urmăriți glicemia sau urmând o dietă săracă în carbohidrați.

    Proteină - Există 5 grame de proteine ​​în fiecare porție a acestui aliment.

    Minerale - Există 1,08 mg de fier și 40 mg de calciu în fiecare porție a acestui aliment. În plus, această mărime de porție conține 20 mg sodiu.

    Vitamine - Veți beneficia atât de vitaminele C, cât și de A cu acest aliment. Există 21 mg de vitamina C și 5000 de unități internaționale de vitamina A în fiecare porție.