blog

Dieta Hercules a propulsat fizicul Rock-ului la niveluri de semizeu înainte de a filma pentru Hercules. Dieta a implicat mai multe mese și o zi de înșelăciune epică!

Stânca s-a transformat și mai mult într-o bestie în așteptarea rolului său de Hercule! V-am întrebat dacă a fost cel mai mare Hercule dintre toate și, așa cum am cerut, iată dieta Hercule care l-a pus într-o formă atât de grozavă! Este un plan pe care Rock l-a postat pe social în timpul lansării filmului și este clar să vadă că s-a angajat pe deplin la niveluri epice!

Masă 1
Filet de 10 oz cu 4 albușuri, 5 oz Ovăz sau smântână de grâu, măsurat uscat.

Masa 2
8 oz Pui, 2 căni de Orez alb, 1 cană de Broccoli

Masa 3
8oz halibut, 2 căni de orez alb, 1 cană de sparanghel

Masa 4
8 oz Pui, 12 oz Cartof copt, 1 cană de Boccoli

Masa 5
8 oz halibut, 1 1/2 căni de orez alb, 1 cană de sparanghel

Masa 6
8 oz filet, 9 oz cartof copt cu salată

Masa 7
O omletă făcută folosind 30 de grame de proteină de cazeină, 10 albușuri, ceapă, ardei și ciuperci

Rock a dezvăluit, de asemenea, că a urmat acest plan de masă Team Hercules 12 Labor în fiecare zi, timp de 6 luni!

Masa de înșelăciune epică

Deci, cum se încheie 150 de zile de mâncare curată? Cu o masă de înșelăciune epică, desigur! Rock-ul a împărtășit această armată herculeană cu o armată de fani sociali.

Planul de dietă este o grosime de proporții monstruoase, dar a susținut 2 sesiuni de antrenament istovitoare pe zi, împreună cu 12 ore de filmare! Încercați o zi, dacă sunteți suficient de curajos!