Hip Hop Abs este un program de fitness dezvoltat de Beachbody, o companie care se concentrează pe producerea de programe de fitness la domiciliu pe bază de DVD. De când a fost fondată în 1998, Beachbody s-a extins rapid într-unul dintre principalii producători de programe de fitness, inclusiv Hip Hop Abs, P90X, Slim in 6, ChaLEAN Extreme, Yoga Booty Ballet și Turbo Jam.

fitness este

Programul de fitness Hip Hop Abs prezintă Shaun T. Shaun T a fost puternic implicat în exerciții ca dansator și instructor de fitness. În afară de Hip Hop Abs, a colaborat cu Beachbody la producția programelor de fitness Turbo Jam și Insanity.

Programul de fitness Hip Hop Abs a fost conceput pentru a viza întreaga zonă centrală și pentru a promova pierderea în greutate sigură și eficientă. După cum sugerează și numele, programul de fitness Hip Hop Abs vizează abdominalele, oblicele, glutealele și șoldurile și este conceput pentru a modela și a sculpta mușchii. Programul de fitness Hip Hop Abs este orientat spre dans și este realizat cu un nivel ridicat de energie.

În plus, programul de fitness Hip Hop Abs este conceput pentru a promova creșterea rezistenței cardiovasculare, a coordonării și a echilibrului. Cu toate acestea, acestea fiind spuse, nu este menit să promoveze câștiguri semnificative în forța musculară sau creșteri ale țesutului muscular slab.

Acestea fiind spuse, programul de fitness Hip Hop Abs poate fi ideal pentru persoanele care se bucură de programe de fitness orientate către dans, concepute pentru a reduce excesul de greutate corporală, pentru a îmbunătăți rezistența cardiovasculară și pentru a promova pierderea în greutate sigură și eficientă. Pentru persoanele cărora le place să efectueze o astfel de rutină de exerciții, programul de fitness Hip Hop Abs merită cu siguranță prețul.

  • Antrenamentele se concentrează pe domeniile principale
  • Include informații despre dietă
  • Promovează dezvoltarea și rezistența cardiovasculară
  • Promovează pierderea eficientă în greutate
  • Mișcările de dans pot să nu atragă toată lumea
  • Condiție de rezistență puțin sau deloc

Criterii de evaluare

  • Programul de intenție de fitness: 8.5
  • Domenii principale lucrate: 8.0
  • Durata/frecvența programului: 9.0
  • Eficacitate/Rezultate ale programului: 9.0
  • Cerințe de echipament/spațiu: 9.0
  • Cerințe fizice: 9.0
  • Suport: 10.0
  • Cost: 9,0

Programul de intenție de fitness

Programul de fitness Hip Hop Abs este conceput ca un sistem de antrenament care se concentrează pe abdominali și pe mușchii nucleului. Programul de fitness include antrenamente cardiovasculare cu diverse exerciții care sunt concepute pentru a viza abdominalele superioare și inferioare, precum și oblicele.

După cum sugerează și numele, exercițiile și temele generale ale programului de fitness Hip Hop Abs se bazează pe muzică hip hop. Prin urmare, sesiunile de antrenament sunt structurate într-un mod de dans. În total, programul de fitness Hip Hop Abs este cel mai potrivit pentru persoanele care doresc să efectueze un program de fitness orientat spre dans, efectuat cu un nivel ridicat de energie, promovează pierderea în greutate și vizează zonele abdominale și de bază.

Programul de fitness Hip Hop Abs include următoarele:

  • Secretele antrenamentului abdominal plat
  • Antrenament cardiovascular pentru arderea grăsimilor
  • Antrenament de sculptură abdominală
  • Antrenament total arsură corporală
  • Șolduri, chifle și coapse
  • Ghid nutrițional pas cu pas
  • Calendar de antrenament de 30 de zile
  • Bandă de măsurare și card de măsurare
  • Rezultate în Ghidul de dietă Run pentru Dining Out
  • Planul Slim Down de 6 zile
  • 2 Învață să dansezi rutine
  • Antrenament Abs în ultima clipă
  • Antrenament chifle de ultimă oră
  • Suport online 24/7

Domenii primare lucrate

Programul de fitness Hip Hop Abs este conceput să se concentreze asupra regiunii abdominale. Rutinele de exerciții sunt centrate în jurul efectuării unui antrenament cardiovascular care este conceput pentru a arde calorii în timp ce vă conduce printr-o serie de mișcări care vă vor forța să vă contractați în mod continuu mușchii abdominali și oblici.

Programul de fitness Hip Hop Abs se învârte în jurul tehnicii Tilt, Tuck & Tighten. Această tehnică vă forțează mușchii abdominali să se contracte continuu din nou și din nou pe măsură ce progresați prin mișcările orientate spre dans. Ocazional, se va efectua un exercițiu de izolare, cum ar fi ridicările laterale ale piciorului. Aceste tipuri de mișcări izolate sunt predate și efectuate încet la început, și apoi efectuate cu o viteză accelerată și un tempo mai târziu. Anumite mișcări de întindere, cum ar fi genuflexiunile cu poziție largă, sunt incluse și în antrenament.

Contracțiile abdominale continue sunt concepute pentru a tonifica întreaga zonă centrală, iar ritmul secvențial al exercițiilor este destinat să ardă calorii și să promoveze pierderea eficientă în greutate. Ritmul în care se efectuează mișcările oferă, de asemenea, un antrenament cardiovascular solid.

Durata/Frecvența programului

Diversele antrenamente ale programului de fitness Hip Hop Abs variază între 13 și 45 de minute, iar întregul program este conceput pentru a fi efectuat pe o perioadă de 30 de zile. De la început, programul este conceput pentru ca persoanele fizice să efectueze o sesiune de antrenament pe zi, totalizând 6 sesiuni pe săptămână.

Programul de fitness Hip Hop Abs include un program de antrenament care detaliază exact antrenamentul pe care ar trebui să îl efectuezi într-o zi dată. De exemplu, săptămâna 1 implică efectuarea a 4 antrenamente cardiovasculare și 2 antrenamente de sculptură abdominală. Pe măsură ce progresați prin programul de fitness Hip Hop Abs, veți crește numărul de sesiuni de sculptură abdominală și, de asemenea, veți implementa antrenamentele pentru coapsă și arsură totală a corpului. Toate antrenamentele sunt bazate pe DVD, astfel încât să le puteți efectua acasă după bunul plac.

Eficacitatea/Rezultatele programului

Programul de fitness Hip Hop Abs a produs nenumărate povești de succes. Poveștile de succes variază de la pierderea a 10 kilograme și 13,75 inci la 81 de lire și 26 de inci. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că rezultatele vor varia și sunt dependente de mai mulți factori.

În primul rând, cu cât un individ este mai supraponderal și sedentar, cu atât este mai mare probabilitatea rezultatelor sale. În al doilea rând, ca și în cazul tuturor programelor de fitness, eficacitatea generală a programului de fitness Hip Hop Abs va depinde de aportul alimentar. Din acest motiv, programul de fitness Hip Hop Abs include o broșură dietetică care este concepută pentru a vă susține eforturile de slăbire.

Este important să rețineți că este posibil să nu vizați în mod specific unde vor fi arse caloriile sau unde va avea loc pierderea în greutate. Cu toate acestea, pentru mulți indivizi, zona abdominală este primul loc în care acumulează excesul de greutate corporală și, prin urmare, primul loc în care obțin rezultate vizibile.

Deși programul de fitness Hip Hop Abs este în mare măsură benefic pentru a promova pierderea în greutate sigură și eficientă, persoanele care se află deja la un nivel de stare fizică moderată până la bună vor vedea cel mai probabil rezultate mai puțin impresionante. În plus, pentru persoanele care au deja un procent scăzut de grăsime corporală și doresc să își mărească masa musculară slabă, programul de fitness Hip Hop Abs nu include antrenamentele de forță.

Cerințe de echipament/spațiu

Nu sunt necesare greutăți, gantere sau benzi de rezistență pentru a efectua oricare dintre rutinele programului de fitness Hip Hop Abs. Se recomandă o pereche de pantofi de calitate, deoarece un număr mare de exerciții nu sunt doar efectuate în picioare, ci sunt secvențe de amestecare continuă, pas și dans. Alocați-vă o cantitate moderată de spațiu pentru a efectua confortabil toate exercițiile.

Cerințe fizice

Programul de fitness Hip Hop Abs include mișcări și secvențe de antrenament specifice care sunt orientate spre învățarea modului de dans, astfel încât nu este necesară cunoștințe de dans în prealabil. În timp ce programul de fitness Hip Hop Abs promovează dezvoltarea cardiovasculară, nu este o rutină de exerciții cardiovasculare foarte avansată. În plus, programul de fitness Hip Hop Abs nu este un program de exerciții bazat pe forță sau rezistență.

În schimb, programul de fitness Hip Hop Abs este un program de exerciții moderate care este conceput special pentru a viza întreaga zonă centrală și pentru a promova pierderea în greutate destul de rapidă. În plus, este un program de fitness conceput astfel încât aproape toată lumea să poată efectua și finaliza rutinele de exerciții.

Programul de fitness Hip Hop Abs este ideal pentru persoanele care sunt interesate de rutinele de dans și doresc să se concentreze pe zonele abdominale și de bază, fără a se limita la seturi de exerciții de podea. Pentru persoanele care nu sunt obișnuite să efectueze în mod regulat exerciții cardiovasculare, până în a 30-a zi veți fi surprinși de îmbunătățirile rezistenței cardiovasculare și a tonusului și puterii corpului.

După cum sa menționat anterior, programul de fitness Hip Hop Abs este conceput ca un program de exerciții de 30 de zile. Prin urmare, la sfârșitul celor 30 de zile va trebui să continuați să efectuați un anumit tip de activitate fizică pentru a vă menține nivelul actual de fitness și/sau pentru a continua să depuneți eforturi pentru a vă atinge obiectivele personale de fitness.

Acest lucru este ușor de realizat prin alternarea sau rotirea rutinelor de exerciții pe care le efectuați. De exemplu, după ce finalizați programul de fitness Hip Hop Abs de 30 de zile, puteți începe un alt program Beachbody sau orice alt program de fitness pe care îl considerați potrivit, timp de 30 până la 60 de zile. Odată finalizat, puteți reveni la programul de fitness Hip Hop Abs și îl puteți efectua pentru cele 30 de zile prevăzute. Puteți alterna rutinele de fitness în viitor, în orice mod pe care îl considerați potrivit, atâta timp cât continuați să efectuați în mod regulat o rutină de exerciții și veți vedea în continuare rezultate pozitive de sănătate și fitness.

A sustine

Programul de fitness Hip Hop Abs este comercializat de corporația Beachbody și utilizează sistemul extins de asistență pentru clienți al acestei companii. Funcțiile de asistență pentru clienți incluse în corporația Beachbody cuprind următoarele:

  • Linie telefonică de asistență pentru clienți 24/7
  • Baza de date de asistență online pentru clienți online
  • Asistență prin chat live prin intermediul site-ului lor web
  • Serviciu de asistență pentru clienți prin e-mail online
  • Panou de mesaje online

Programul de fitness Hip Hop Abs costă 59,85 USD, împărțit în trei rate lunare de 19,95 USD. Pentru transport și manipulare este necesar un supliment de 12,95 USD. În cadrul programului de fitness Hip Hop Abs sunt incluse mai multe antrenamente pentru exerciții fizice, ghiduri dietetice, ghiduri de utilizare și asistență pentru clienți online 24/7. VirtuvD - s baldEі gamyba Vilniuje - gera kaina http://altire.lt

Nu există echipamente suplimentare necesare pentru a efectua întregul program de fitness Hip Hop Abs de 30 de zile. Prin urmare, programul de fitness Hip Hop Abs oferă o valoare solidă pentru bani. Considerentul principal pentru majoritatea clienților potențiali este dacă le place să efectueze o rutină de exerciții orientată spre dans.

rezumat

Programul de fitness Hip Hop Abs este un program de antrenament destul de cuprinzător, care se concentrează pe efectuarea mișcărilor orientate spre dans, cu o temă hip hop. Programul de fitness Hip Hop Abs este conceput pentru a promova pierderea în greutate sigură și eficientă, pentru a viza întreaga zonă centrală și pentru a îmbunătăți rezistența cardiovasculară.

În plus, programul de fitness Hip Hop Abs include îndrumări dietetice care sunt concepute pentru a crește rata la care se obțin rezultatele. Prin urmare, eficacitatea generală a programului de fitness Hip Hop Abs este destul de solidă.

Intenția generală a programului de fitness Hip Hop Abs este de a promova pierderea în greutate sigură și eficientă în timp ce vizează întreaga zonă centrală. În acest scop, programul de fitness Hip Hop Abs își îndeplinește obiectivele. Cu toate acestea, programul de fitness Hip Hop Abs nu include antrenamentul de forță sau niciun segment semnificativ de întindere în cadrul diferitelor rutine de exerciții. Acestea fiind spuse, pentru persoanele care doresc să slăbească și să se bucure de rutine de exerciții orientate spre dans, programul de fitness Hip Hop Abs poate fi exact ceea ce căutați.

acquisto kamagra on line anche “leccare la linea scura al centru dello scroto e indugiare con la mano sui testicoli, spingendoli, provoca piacere”, generic cialis in vendita consiglio this del dottor Ian Kerner. Atenție, care este important pentru a înregistra că transmisia nu împiedică transmiterea propecia italiei dell†™ AIDS, dell†™ epatite B, dell†™ herpes e delle alte malattie sessualmente transmise, mai ales se cavitГ. un instinct de factori fizici și emoționali care pot fi profund influențați de un copil. Tanto pi№ come che, come ci has a ricordare Mirone, sappiamo che la dieta mediterranea mette al riparo da disturbi sessuali riducendo propecia price the rischio di dysfunzione erettile.