Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, este o afecțiune medicală pe termen lung în care tensiunea arterială în artere este persistent crescută. Despre 1 din 3 S.U.A. adulți-sau despre 75 de milioane de oameni -aveți tensiune arterială crescută. Doar aproximativ jumătate dintre acești oameni au tensiunea arterială sub control. Măsurarea tensiunii arteriale ia în considerare cât de mult sânge trece prin vasele de sânge și cantitatea de rezistență pe care o întâlnește sângele în timp ce inima pompează. Arterele înguste cresc rezistența. Cu cât arterele sunt mai înguste, cu atât tensiunea arterială va fi mai mare. Pe termen lung, creșterea presiunii poate provoca probleme grave de sănătate, inclusiv boli de inimă, boli de rinichi și accident vascular cerebral.

medicală

  • Presiune sistolică: Acesta este primul sau primul număr. Acesta indică presiunea din arterele tale atunci când inima ta bate și pompează sânge.
  • Presiunea diastolică: Acesta este al doilea număr sau cel de jos. Este citirea presiunii din arterele voastre între bătăile inimii.

Simptome

De multe ori, tensiunea arterială crescută nu are simptome. Cu toate acestea, uneori oamenii pot experimenta:

  • dureri de cap
  • dificultăți de respirație
  • sângerări nazale
  • înroșirea feței
  • ameţeală
  • dureri în piept
  • modificări vizuale
  • sânge în urină

Modalități de a vă controla hipertensiunea arterială

  • Pierde kilogramele în plus. A fi supraponderal sau obez crește riscul de hipertensiune arterială. Pierderea în greutate este una dintre cele mai eficiente modificări ale stilului de viață pentru controlul tensiunii arteriale. Pierderea chiar și a unei cantități mici de greutate dacă sunteți supraponderal sau obez poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
  • Reduceți sodiul. Păstrați zilnic aportul de sodiu între 1.500 miligrame și 2.300 miligrame pe zi. Cel mai bun mod de a reduce sodiul este de a găti alimente proaspete mai des. Evitați să consumați alimente de restaurant sau alimente preambalate, care sunt adesea foarte bogate în sodiu.
  • Mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă, cu accent pe fructe, legume, proteine ​​slabe precum peștele și cerealele integrale
  • Fă sport regulat. Activitatea fizică regulată - cum ar fi 150 de minute pe săptămână sau aproximativ 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii - vă poate reduce tensiunea arterială. Persoanele inactive tind să aibă ritm cardiac mai mare. Cu cât ritmul cardiac este mai mare, cu atât inima trebuie să lucreze mai greu cu fiecare contracție și cu atât este mai puternică forța asupra arterelor.
  • Renunțe la fumat. Nu numai că fumatul sau mestecatul tutunului vă cresc imediat tensiunea arterială temporar, dar substanțele chimice din tutun vă pot deteriora căptușeala pereților arterelor.
  • Limitați alcoolul. În timp, consumul abundent de alcool vă poate afecta inima. A lua mai mult de o băutură pe zi pentru femei și mai mult de două băuturi pe zi pentru bărbați poate afecta tensiunea arterială.
  • Reduce-ți stresul. Nivelurile ridicate de stres pot duce la o creștere temporară a tensiunii arteriale. Dacă încercați să vă relaxați mâncând mai mult, consumând tutun sau consumând alcool, puteți crește doar problemele legate de hipertensiune arterială.
  • Monitorizați-vă în mod regulat tensiunea arterială

Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Cel mai bun mod de a preveni complicațiile și de a evita problemele este să prinzi hipertensiunea arterială devreme. Deoarece hipertensiunea este adesea o afecțiune silențioasă, aceasta poate provoca leziuni corpului dumneavoastră de ani de zile înainte ca simptomele să devină evidente. Dacă hipertensiunea nu este tratată, este posibil să vă confruntați cu complicații grave, chiar fatale.

Puteți intra în cabinetul medicului pentru o citire a tensiunii arteriale sau medicul dumneavoastră vă poate cere să cumpărați o manșetă de tensiune arterială și să luați lecturi acasă. Un diagnostic de hipertensiune arterială este rar dat după o singură lectură. Medicul dumneavoastră trebuie să vadă dovezi ale unei probleme susținute. Acest lucru se datorează faptului că mediul dvs. poate contribui la creșterea tensiunii arteriale, cum ar fi stresul pe care îl puteți simți fiind la cabinetul medicului. De asemenea, nivelul tensiunii arteriale se schimbă pe tot parcursul zilei.

Dacă tensiunea arterială rămâne ridicată, medicul dumneavoastră va efectua probabil mai multe teste pentru a exclude afecțiunile care stau la baza acestora. Acestea pot include un test de urină, screening-ul colesterolului sau alte analize de sânge, o electrocardiogramă pentru a testa activitatea electrică a inimii și/sau o ultrasunete. Uneori, modificările stilului de viață nu sunt suficiente. În plus față de dietă și exerciții fizice, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale.

Dacă suferiți de oricare dintre simptomele de mai sus, rezervați-vă programarea online pentru a programa o vizită la un furnizor de asistență medicală primară CareMount Medical.