29 septembrie 2017 09:55.

  • ajută

Când era o soție ocupată și o mamă care lucra pentru SUA Trezoreria, Kathy Young a simțit că pur și simplu nu are timp să-și facă griji cu privire la dieta ei. După ce a preluat o nouă poziție la Universitatea din Illinois, volumul ei de muncă a însemnat că se grăbește în permanență și ia mâncăruri convenabile. La 5’4, Young s-a trezit nefericită și incomodă, cântărind 185 de kilograme. Atunci a decis să facă o schimbare care a durat mai bine de 12 ani. Young s-a înscris la programul HMR.

„Nu numai că pierdusem controlul programului și al nivelului de stres, dar trebuia să încep să iau medicamente pentru o problemă de sănătate care mă determina să câștig 20 de lire sterline în cinci luni”, a explicat Young, „Aceste probleme m-au determinat să petrec mai mult timp așezat la biroul meu, ceea ce tocmai a înrăutățit lucrurile. ”

La fel ca mulți oameni, Young era un copil activ care era capabil să „mănânce ca un cal” fără să se îngrașe. Patru sarcini, stresul și îmbătrânirea au cauzat creșterea treptată în greutate, ceea ce l-a determinat pe Young să încerce diferite diete în decursul câtorva ani, dar când Young a văzut o imagine a ei în 2005, a știut că nu este sănătoasă. Ea a decis să solicite sfatul șefului ei care anterior slăbise cu HMR. Young a început cu planul de decizie de 12 săptămâni. Planul presupune să beți cinci shake-uri bogate în nutrienți în fiecare zi. Young a spus că este util să nu trebuiască să se gândească la ce va mânca.

„Tocmai am terminat”, își amintește Young, „m-am săturat să nu mă recunosc și să nu port toate frumoasele costume scumpe în dulapul meu, așa că am decis să fac tot ce-a fost nevoie pentru a-mi găsi cel mai bun eu”.

După etapa inițială, Young a pierdut 30 de kilograme. Personalul HMR a ajutat-o ​​să treacă la etapa următoare, planul Healthy Solutions, care încorporează intrări și gustări suplimentare. A pierdut încă 20 de lire sterline în această fază și a lucrat cu personalul pentru a face ajustări și a-și stabiliza progresul.

Locul de muncă al lui Young necesita călătorii frecvente. Era atât de hotărâtă să reușească încât își va lua blenderul în călătorii de afaceri. Ea a aflat care dintre intrările au gustul cel mai bun după ce a fost încălzită într-o chiuvetă cu apă fierbinte când nu era cuptor cu microunde într-o cameră de hotel. „Uneori a fost dificil, dar acolo unde există voință, există o cale”, a spus Young.

În timp ce Young a reușit să își atingă obiectivele de slăbit în 2006, viața a continuat să fie ocupată. Și-a găsit motivația prin sprijinul soțului ei și prin capacitatea sa de a inspira pe alții în jurul locului ei de muncă. S-a întors la întâlnirile săptămânale cu dieteticianul ei și, dacă a avut o zi proastă și a plecat „în afara planului”, știa că ar putea să revină pe drumul de băut shake-uri HMR a doua zi.

„În cea mai mare parte, nu a trebuit să iau multe decizii cu privire la ceea ce aveam să mănânc, mi-a fost mai ușor să reușesc”, a spus Young, „aș putea găsi modalități creative de a pregăti și prezenta alimentele RMN în timp ce rămânem pe ... plan. "

Young subliniază că ultimii 12 ani nu au fost lipsiți de lupte. S-a confruntat cu efecte secundare dificile ale medicamentelor, boli și stresul îngrijirii părinților ei în vârstă. „În cele din urmă, o călătorie de slăbit este mentală”, a spus Young, „În fiecare zi trebuie să iei decizia de a fi sănătos. Poate fi frustrant, dar nu poți lăsa vorbirea de sine negativă să preia ".

Young recomandă ca persoanele care încearcă să piardă în greutate să depună eforturi pentru a recunoaște limitările corpului lor, astfel încât să poată planifica mese care funcționează pentru stilul lor de viață. „Asigurați-vă că ascultați poveștile altor oameni care au împărtășit această călătorie”, a recomandat Young, „Auzind că istoria este utilă. Știu că nu aș fi putut face asta de unul singur ”.

Acum, la mai puțin de 10 kilograme de greutatea ei, Young vrea ca alții să știe că nu sunt singuri. „Dacă pot să o fac, tu o poți face”, a spus ea, „Există speranță în RMN”.

Sfaturi utile KMM HMR

  • Adăugați cireșe congelate la un shake de ciocolată pentru o delicioasă delicatese.
  • Amestecați un amestec de băuturi portocale fără zahăr cu un pachet de shake de vanilie și un amestec de budincă de vanilie pentru o băutură cu aromă Dreamsicle.
  • Congelați căpșunile și înlocuiți-le cu cuburi de gheață în băuturi sau shake-uri.
  • Amestecați o masă de caserolă cu cinci fasole HMR în baie. Faceți chipsuri din amestecul de supă de pui HMR și aveți un aperitiv delicios pe plan.
  • Se amestecă un chili de curcan HMR cu făină de fasole cu o masă de parmezan cu paste de pui HMR pentru o combinație delicioasă.
  • Adăugați bucăți de bare de beneficii HMR la shake-uri pentru o masă plină.
  • Mâncați morcovi tăiați cu vafe pentru o gustare crocantă asemănătoare cu așchiile.
  • Găsiți restaurante de susținere care vă vor ajuta făcând cazare dietetică.
  • Înainte de a participa la petreceri de vacanță, faceți un shake HMR de umplere pentru a evita tentația alimentelor nesănătoase.
  • Vizualizează cât de bine te simți să fii sănătos.
  • Păstrați un liant cu trei inele cu rețete HMR de la întâlniri și site-uri web.

Kathy’s Favorite HMR Breakfast Soufflé

  • Un pachet HMR mix shake vanilie
  • Un pachet de cereale HMR
  • 8 oz. poate ananas cu suc
  • Afine și migdale (opțional)

Se amestecă toate ingredientele împreună și se toarnă în vasul de copt. Se încălzește 15 minute la 350 de grade pentru un mic dejun delicios.

Acum citesc: HMR ajută mama să mențină pierderea în greutate timp de 12 ani