hills
Dieta Beverly Hills este o dietă combinată cu alimente. Se bazează pe ideea că nu ceea ce mănâncă o persoană (sau chiar cât se mănâncă), determină o persoană să se îngrașe.

În dieta Beverly Hills, carbohidrații și proteinele nu pot fi consumate împreună. Grăsimea este permisă să fie consumată în ambele clase, însă nu poate fi consumată cu fructe.

Avantaje ale dietei Beverly Hills

  • Dieta Beverly Hills afirmă că persoanele care urmează dieta pot slăbi 9 kg în 35 de zile.
  • Scăderea riscului de diabet de tip II, hipertensiune, boli cardiovasculare și alte boli legate de obezitate.
  • Urmarea unei diete cu mai multe fructe și legume poate ajuta persoanele care iau dieta în scăderea în greutate sau în gestionare, deoarece aceste alimente au mai puține calorii decât majoritatea celorlalte alimente.

Contra dietei dietei Beverly Hills

  • Va fi foarte greu pentru persoanele care fac dietă să obțină mineralele, vitaminele și nutrienții necesari în fiecare zi pentru o sănătate bună.
  • Datorită consumului extrem de fructe și a consumului restrâns de alte alimente, există un risc considerabil de diaree, care poate provoca deshidratare severă și malnutriție.

Caracteristicile dietei Beverly Hills

  • Carbohidrații cu alți carbohidrați, proteinele trebuie consumate împreună cu alte proteine, iar fructele trebuie consumate singure.
  • Începeți-vă ziua cu fructe și mâncați cât de mult din fructe doriți. După ce mâncați altceva decât fructe, nu mai aveți fructe pentru restul zilei.
  • Odată ce ați mâncat proteine, 80% din ceea ce mâncați pentru restul zilei trebuie să fie proteine.
  • Consultați-vă medicul înainte de a începe dieta

Planul de dietă pentru 7 zile din Beverly Hills:

Dieta Beverly Hills: Ziua 1

Mic dejun
1 pahar de apă caldă pură
Câte ananas doriți.

Masa de pranz:
Cartofi la cuptor.

Masa de seara:
Friptură.
Numărul total de calorii - 550 cal
Numărul total de carbohidrați - 22 carbohidrați

Dieta Beverly Hills: Ziua 2

Mic dejun
1 pahar de apă caldă pură
Ananas,

Masa de pranz
Porumb pe știulet

Masa de seara
Salată
Broccolis
Numărul total de calorii - 450 cal
Numărul total de carbohidrați - 17 carbohidrați

Dieta Beverly Hills: Ziua 3

Mic dejun
1 pahar de apă caldă pură
Prune uscate,

Masa de seara
Cartofi la cuptor
Numărul total de calorii - 440 cal
Numărul total de carbohidrați - 28 carbohidrați

Dieta Beverly Hills: ziua 4

Mic dejun
1 pahar de apă caldă pură
Caise uscate

Masa de pranz
Salată
Dovlecei

Masa de seara
1 pahar de apă caldă pură
Paste
Numărul total de calorii - 500 de cal
Numărul total de carbohidrați - 21 carbohidrați

Dieta Beverly Hills: Ziua 5

Mic dejun
1 pahar de apă caldă pură
Papaya

Masa de seara
1 pahar de apă caldă pură
Creveti
Numărul total de calorii - 600 cal
Număr total de carbohidrați - 26 carbohidrați

Dieta Beverly Hills: ziua 6

Mic dejun
1 pahar de apă caldă pură
Mango

Masa de pranz
Ananas
Gustare

Masa de seara
1 pahar de apă caldă pură
Cartofi
Numărul total de calorii - 580 cal
Număr total de carbohidrați - 23 carbohidrați

Dieta Beverly Hills: ziua 7

Mic dejun
1 pahar de apă caldă pură
Prune uscate

Masa de seara
1 pahar de apă caldă pură
Alegerea peștilor sau a altor proteine
Numărul total de calorii - 550 cal
Număr total de carbohidrați - 27 carbohidrați

Lista cumpărăturilor dietetice din Beverly Hills:

3 ananas
Cartof 1 kg
Carne de vita 500g
Pui 500g
Salată 2 pachete
Prune uscate
Căpșuni 1 kg
Caise 1 kg
Paste 1 pachet
5 Papaya
Creveti 500g
5 Mangos
Pește 500g
Broccolis 300g
5 dovlecei